Не винаги е лошо, това е ползата от маслото, което можете да получите

Масло или масло е познат източник на мазнини. Когато ядете хляб или правите сладкиши, това масло обикновено се използва като смес. Маслото обаче винаги се предсказва като източник на нездравословни мазнини. В сравнение с подобни продукти, а именно маргарин, маслото често се сравнява и се казва, че е нездравословно, защото предизвиква затлъстяване и сърдечни заболявания. И така, вярно ли е, че маслото не е полезно за здравето? Има ли ползи от маслото? Вижте отзивите по-долу.

Вярно ли е, че маслото е наистина нездравословно?

Разбира се, че не, използването на малки до умерени количества масло е добре. Отчетено на страницата на фондацията Heart, маслото е не само лош източник на мазнини. Причината е, че при избора на източник на мазнини не трябва да гледате само вида, но разбира се и консумираната порция.

Всъщност колко мазнини се консумират, ще повлияе повече на здравето. Така че, по-добре е да ограничите частта от източника на мазнини, отколкото замаяни, за да избегнете продукти, за които се смята, че са лоши, като това масло.

Сега, за самото масло, всъщност има много ползи и хранително съдържание в него. Тогава, какви са ползите от маслото?

Ползи за здравето от маслото

Помогнете за възстановяването на клетките

Знаете ли, че маслото съдържа антиоксидант каротин, който е важен микроелемент за хората? Каротинът има много предимства за различни части на тялото.

Започвайки от подпомагане на растежа на клетките, стимулиране на възстановяването на увредените телесни клетки и защита на тялото от различни инфекции, повишаване на имунната система чрез насърчаване на производството на лимфоцити.

Добър за храносмилателния тракт

Маслото съдържа маслена киселина, която е необходима на организма, особено в червата. Изследванията показват, че маслената киселина има способността да се бори с рака, особено с рака на дебелото черво.

Маслената киселина също има положителен ефект върху здравето на стомашно-чревния тракт. Тези къси мастни киселини като маслена киселина помагат да се поддържа повърхността на червата здрава, за да могат да предотвратят IBS (синдром на раздразненото черво).

В допълнение, маслената киселина има и противовъзпалителни свойства, така че може да помогне на имунната система да работи за предотвратяване на възпаление в телесните тъкани.

Поддържайте здравето на костите

В умерени количества маслото също има ползи за здравето на костите, подобно на млякото. По принцип маслото идва от млякото, така че съдържанието на калций също се намира в маслото. Освен калций, в маслото се намират и други минерали като купра, цинк, селен и манган.

Тези минерали имат важна функция да поддържат и формират здравето на костите. Тези минерали функционират и за стимулиране на растежа и възстановяването на костната тъкан.

Източник на мастноразтворими витамини

Маслото е източник на мастноразтворими витамини, а именно витамини А, D, Е и К. Витамин А е необходим за поддържане на функцията на очите и предотвратяване на възпаление. Заедно с витамин D, витамин А също така помага да се поддържа здравето на нервната система, мозъка и костите в тялото.

Маслото съдържа и витамин К, особено витамин К2, който често се пренебрегва. Витамин К2 има огромен ефект за поддържане на метаболизма на калция, така че калцият да може да се абсорбира оптимално в тялото.

Ниското съдържание на витамин К2 в организма може да доведе до сериозни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, рак и остеопороза.

От маслото можете да получите всички тези основни витамини в организма.

х