Ако не се радвате на работа, може да застрашите здравето

Доволни ли сте от работата, която вършите в момента? Ако не сте доволни от работата, тогава трябва да сте бдителни и да обърнете внимание на здравето си. Защото това чувство на недоволство може да застраши здравето ви, без вие да го знаете. Как може?

Недоволството от работата може да застраши здравето в бъдеще

Проучване посочва, че недоволството от първата ви работа може да навреди на здравето ви в бъдеще. Това твърдение идва от проучване, проведено от изследователи на държавния университет в Охайо.

В това проучване експертите събраха мнения и данни от 6400 работници и мъже на възраст между 25 и 39 години. На всички участници в проучването бяха зададени въпроси, свързани с работата, когато бяха на 20 години. Участниците бяха помолени да оценят чувството си на удовлетворение от работата, която вършеха по това време.

След това в края на проучването имаше четири групи работници, а именно 45% заявиха, че са недоволни от работата, 15% са доволни, 23% смятат, че тяхното удовлетворение е намаляло с времето и 17% смятат, че настоящата им работа може да задоволи тях.

Освен това е известно също, че групи работници, които имат ниско ниво на удовлетвореност от работата си, са склонни да изпитват депресия, проблеми със съня и тревожни разстройства. Това ги кара да бъдат податливи на различни други заболявания поради техните психични проблеми.

Защо недоволството от работата е толкова опасно за здравето по-късно?

Всъщност това е свързано повече с вашето психично здраве. Чувството на недоволство от работата възниква от различни неща, които след това ви карат да изпитвате натиск и стрес. Ако стресът не се преодолее и не се реагира правилно, не е невъзможно той да влоши здравето ви.

Някои здравословни проблеми, за които може да не сте наясно, се дължат на чувство на недоволство от работата, като нарушения на съня, чести главоболия, умора, болки в корема и мускулни болки. Това е най-честият симптом, когато човек се чувства стресиран и депресиран.

Да не говорим, че стресът и депресията могат да понижат имунната система, да увеличат апетита или дори обратното, да разрушат настроението и да намалят мотивацията за упражнения. В крайна сметка ще приемете нездравословен начин на живот и сте изложени на висок риск от хронични заболявания, като коронарна болест на сърцето, инсулт, инфаркт и захарен диабет.

Как да избегнем професионалните заболявания?

Всички работни места трябва да имат съответния натиск и изисквания, затова определено ще изпитате стрес. Най-важното обаче е как да се справите и да реагирате на стреса, така че той да не се проточи и да създаде проблеми. Ето съвети за справяне със стрес, предизвикан от работа:

• Знайте какво ви причинява стрес. Ако наистина смятате, че работата, която се изпълнява в момента, не е подходяща за вас, тогава я обсъдете с шефа си.
• Постарайте се да реагирате на стреса по здравословен начин. Много хора правят храната да избяга от натиска, пред който са изправени. Дори най-лошото е да се правят цигари или алкохолни напитки като бягство. Разбира се, това не е здравословно. Ако наистина имате нужда от неща, за да се разсеете, можете да правите други положителни неща според вашите предпочитания.
• Отделете време за себе си. Имате нужда от време, за да се чувствате удобно, спокойно и спокойно. Ако не можете да вземете почивка от работа, наистина можете да опитате да отделите време през уикенда или точно когато се приберете от работа. Уверете се, че задачите от офиса са изпълнени и можете да изключите джаджа Така че няма да се разсейвате, когато прекарвате време сами.