Интересувате ли се да опитате муай тай? това е ползата за нашето тяло & bull; здравей здрави

Муай тай сега е един от най-популярните спортове за бойни изкуства и е много търсен сред любителите на спорта. Както е известно, муай тай е форма на бойно изкуство, произхождаща от Тайланд или известна още като тайландски бокс. Муай тай движенията се извършват с помощта на 4 комплекта крайници, а именно краката, ръцете, ръцете и бедрата и се възползват от атаките от юмруци, лакти, колене и стъпала. Освен това с този спорт могат да се занимават различни групи от всякакъв пол, за да могат всички да му се насладят.

Както е при всички форми на бойни изкуства, упражненията, които спортът Муай Тай прави, имат големи ползи за здравето. Движенията муай тай помагат за увеличаване на скоростта, пъргавината, силата и издръжливостта на сърдечно-съдовата система по време на тренировка. Това упражнение има много добър ефект за изграждане на издръжливост, здраве и повишена физическа форма.

Ползи от муай тай за здравето

1. Здраво сърце

Според изследванията няма спорт, който да тренира сърдечната система, както муай тай. Чрез комбиниране на аеробни и анаеробни видове упражнения, муай тай се възползва от огромния натиск, който подхранва сърцето. С редовни упражнения тялото ви ще свикне със стреса в този спорт, а подобряването на здравословното сърдечно-съдово представяне е едно от предимствата.

2. Укрепва мускулите на краката

Ритането и няколко други движения на краката са основните движения в муай тай. Едно от най-типичните движения е ритането с полукръгли кръгови движения и изпълнявано с предния крак или широко известно като „ритник в кръглата къща“.

Изучаването на муай тайландски език също ще ви научи как да ритате добре и да укрепвате мускулите на долната част на тялото. Всеки мускул в долната част на тялото ви ще се възползва от практикуването на различни ритници и упражнения за работа с крака, които идват с този тайландски спорт. Ако се прави редовно, това ще окаже добро въздействие върху издръжливостта на мускулите на краката, силата, ловкостта и може да образува по-силно теле.

3. Укрепва основните мускули на тялото

Обикновено така наречените основни мускули на тялото се отнасят до стомашните мускули на човек. Това обаче не е напълно вярно. Ядрото или основните мускули на тялото ви са всички мускули, които са разположени в торса ви и не са фокусирани само върху коремните ви мускули. Упражненията във всички движения в този спорт наистина укрепват основните ви мускули. Движенията с удар или ритници на противника също са много полезни. Атаките, които се превръщат в движения за самозащита, ще ви помогнат да укрепите всички основни мускули на тялото си.

4. Направете бедрата по-гъвкави

Когато ритате и удряте с колене, гъвкавостта на бедрата ви ще бъде тренирана. Наличието на здрави бедра ще има добро въздействие върху други здравословни условия. Не забравяйте да загреете и разтегнете бедрените мускули, за да избегнете нараняване. Понякога правете масаж или масаж на ханша, за да подобрите кръвообращението в областта.

5. Освобождаване от стреса

Освобождаването от емоционална тежест и стрес всъщност е най-важната полза за здравето, която може да се получи от муай тай. Повечето хора трупат доста стрес през деня. Правейки това упражнение след ден на занимания, можете да освободите емоциите си, например като удряте или ритате нещо може да ви накара да се почувствате по-добре.

6. Тренирайте психиката и дисциплината

Отвъд очевидните физически умения като ритане, удари и атаки, практикуването на тези спортове ще тренира вашата дисциплина. С правилното обучение ще се научите да изпълнявате задачи, без да се налага да ви казват какво да правите. По принцип самодисциплината е предимство номер едно, което може да се получи от муай тай. Програмата за обучение тренира и ви насочва към системата за самозащита, която изисква дисциплина и манталитет на ринга.

7. Може да отслабне

Ако попитате дали муай тай може да ви накара да отслабнете, отговорът е да. Движението муай тай е насочено към използване на всичките ви крайници и увеличаване на цялостната ви сърдечно-съдова издръжливост. Пози, работа с крака, основни удари, ритници и удари в коляното и лакътя, когато се комбинират с разгряване и разтягане, ще ви помогнат да изгорите мазнините и калориите си.

х