Съдържание:
- Какво е стресът?
- Какво е положителен стрес (eustress)?
- Какви са характеристиките на добрия стрес (еустрес)?
- Лошият стрес може да се превърне в добър стрес
Имали ли сте някога предизвикателство, при което усещането е, че биете стомаха си? Като да се наложи да направите голям проект за промоция, да изчакате раждането на първото дете или да направите презентация за финалната оценка пред лектор “ убиец '? Можете ли да си представите как сте се чувствали по това време? Ръцете ви са мокри от пот? Сърцето ви бие бързо? Ти си сигурен нервен . Това е известно като стрес.
Какво е стресът?
Стресът е процес, който хората усещат и реагират за дадено събитие. Този отговор може да бъде "предизвикателен" или "вреден".
Може би обикновено разпознавате стреса като нещо лошо; особено мъжете, защото мъжете са склонни да възприемат, че признаването на това, което чувстват, не е мъжествено, според Терънс Реал, автор на Не искам да говоря за това: Преодоляване на тайното наследство на мъжа Депресия . Стресът обаче е нормално нещо, което се усеща от всяко човешко същество и самият стрес всъщност е разделен на две, бедствие (отрицателен стрес) и евстриса (положителен стрес).
Какво е положителен стрес (eustress)?
Основната разлика от евстриса и бедствие само по себе си е от това как обработвате това, което ви се случва. Ако го приемете с тежко сърце, страх, чувство на желание да избягате, тогава шансовете са, че сте бедствие . Най-мъдрото нещо, което можете да направите, е да докарате проблема до точката или да "избягате" и да потърсите неща, които могат да ви отдалечат от източника на стреса.
Но ако го приемете без страх и вместо това станете мотивирани, почувствайте, че животът ви е пълен с предизвикателства, които трябва да решите като игра. видео игри , това е евстриса .
Какви са характеристиките на добрия стрес (еустрес)?
Трябва да знаете някои от характеристиките на евстриса за да можете да го разберете по-добре с примери за ежедневните си условия. Ето характеристиките на евстриса :
- Мотивирайте се
- Кара ви да се чувствате трогнати
- Подобрете работата си в работата
- Обикновено това трае само за миг
- Е начин за справяне със самия стрес
Eustress ви кара да се чувствате така, сякаш трябва да вземете сериозно този голям проект, да съберете с нетърпение пари за доставката на първото си дете или да подготвите внимателно презентацията си.
Освен горното, има още примери за състояния, които го причиняват евстриса, това е:
- Започване на работа на ново място
- Сватба
- Купуване на къща
- Пътуване
- Заемете се с ново хоби
Лошият стрес може да се превърне в добър стрес
Ключът е да се чувстваш шампион в видео игри ; Трябва да почувствате, че „можете“ и да видите, че от всичко, което преживявате сега, със сигурност ще има уроци, които ще научите за по-добро бъдеще. Променяйки възгледа си на по-позитивен, се надяваме, че вие също ще можете да се преборите със страха си, за да бъдете предизвикани.
Как ? Сега знаете разликата, нали? Никога не забравяйте границите в живота си. Продължавайте да мислите позитивно, но останете нащрек за околната среда. Подарете си малки „подаръци“, които обикновено игнорирате; достатъчно сън, здравословна храна, много комуникация с близки. Несъмнено и животът ви ще бъде по-щастлив.
