Обичате да ядете юфка с бърза закуска? първо знайте тези 5 изненадващи факти

Колко пъти сте яли юфка с разтвори за тази седмица? Юфката за миг е много фенове и може би вие сте един от тях. Ако харесвате юфка с бърза употреба, тогава е по-добре да разгледате следните изненадващи факти за юфка с бъркане.

1. Яденето на юфка с бърза употреба не може да замести пълноценното ви хранене

Може би сте сити, като изядете пакетче или две бързи юфка за едно хранене. Но колкото и да ядете юфка с бърза употреба, тя все още не може да замести пълноценното ви хранене. Пълната храна, която се има предвид тук, е пълноценна храна с балансирано хранене, която се състои от основни храни, зеленчуци, растителни протеини и животински протеини.

Така че, не яжте пресни юфка твърде често като заместител на пълноценното ви хранене. И все пак най-добрите храни са разнообразните храни, тъй като от тях ще получите различни видове хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.

2. Юфка за миг в Индонезия е добавила други важни хранителни вещества

Юфката за миг е безспорно една от храните, които са доста популярни сред много хора. Следователно юфка за бързо приготвяне се счита за правилния хранителен продукт за обогатяване. Укрепването е усилие за добавяне на един или повече хранителни вещества към хранителен продукт с цел предотвратяване на недостиг на хранително вещество в общността.

Хранителните вещества, които се добавят към тези хранителни продукти, обикновено са микроелементи, които са важни за всички възрасти или хранителни вещества, които често причиняват дефицит или дефицит в обществото. В този случай мигновените юфка в Индонезия са добавени с желязо, цинк, витамин А и няколко други вида минерали.

Но това не означава, че можете да ядете бързо юфка. Въпреки че сте добавили хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, количеството на тези хранителни вещества няма да отговори на вашите нужди. Още по-добре да ядете разнообразни храни с балансирано хранене, за да получите повече хранителни вещества и качество.

3. Натрият, съдържащ се в юфка за бързо приготвяне, е много висок

Храненето с юфка с бърза употреба е нещо, което хората с хипертония не трябва да правят. Това е така, защото съдържащият се в едно пакетче бързо приготвени юфка натрий е висок, който варира от 600-1500 mg. Докато на здравите хора се препоръчва да консумират само 1500 mg натрий на ден.

Ако консумирате по една опаковка бързо приготвени юфка на ден, тогава за следващото хранене не трябва да ядете пакетирана храна или напитки и да не ядете храни, които съдържат трапезна сол. Тъй като трапезната сол и други пакетирани храни също съдържат натрий, така че тя може да увеличи приема на натрий, което със сигурност е вредно за здравето.

4. Доказано е, че твърде честото ядене на юфка причинява сърдечни заболявания

Яденето на юфка с бърза употреба може да доведе до сърдечни заболявания не е плод. Има много проучвания и проучвания, които доказват, че яденето на юфка с бърза закуска твърде често кара човек да изпитва различни сърдечни заболявания, като коронарна болест, сърдечна недостатъчност и инсулт. Дори изследванията, проведени в Южна Корея с участието на около 10 хиляди възрастни, показват, че яденето на юфка с бърза закуска често е една от причините за захарен диабет.

Професор по хранене и епидемиология от Харвардското училище за обществено здраве заяви, че всъщност е добре да се ядат юфка с разбъркване веднъж или два пъти месечно, но ако това се прави всяка седмица, е много рисковано да се причинят различни дегенеративни заболявания.

5. Водата за бързо приготвяне на юфка не е опасна

Мнозина казват, че водата за готвене с юфка с мигновени продукти е опасна и не трябва да се използва при нейното представяне. Въпреки че преварената вода с юфка съдържа хранителни вещества, които са били добавяни преди, като желязо, цинк, витамин А и други. По време на процеса на кипене, някои от хранителните вещества се разтварят във вода и след това се губят от юфка с бърза употреба.

Следователно всъщност е безопасно и не се страхувайте да използвате вода за готвене с юфка. Не само безопасни, хранителните вещества, разтворени във водата за готвене, също ще бъдат похабени, ако не се използват. Но имайте предвид, че не бива да ядете бързо юфка, защото юфка не е храна, пълна с хранителни вещества.

х