4 Причини за пресипналост през нощта & bull; здравей здрави

Някои хора могат да попитат какво причинява дрезгавост, когато току-що се събудят сутрин. Докато предния ден той не усещаше проблеми в гърлото си. Всъщност дори при добро здраве всеки може да изпита това.

Разбира се, че е неудобно да имате дрезгав глас, когато просто се събудите. Особено, ако има важна среща сутрин, която изисква да говорите пред много хора.

За да разберете причината, ето прегледът.

Честа причина за пресипналост сутрин

Случвало ли ви се е да говорите с различен тон или глас, когато се събудите? Пресипналостта обикновено е донякъде груба, суха и има по-ниска стъпка.

Дрезгавостта обикновено се появява, защото има проблем с гласните струни или възпаление на ларинкса. Вашето здравословно състояние и дейности също могат да повлияят на звука от пресипналост, когато току-що се събудите.

По-конкретно, знайте каква може да е причината за пресипналост сутрин:

1. Твърде много шум

Опитайте се да запомните, вдигахте ли твърде много шум през предходните дни? Може би това е причината гласът ти да е дрезгав.

Когато човек говори или пее, той или тя използва различни мускули в гърлото или устата.

Както при използването на други мускули, мускулите на гърлото и устата могат да причинят умора, напрежение и дори нараняване на гласните струни, ако се използват прекомерно.

Пресипналост сутрин може да възникне, когато говорите, пеете, крещите и дори кашляте твърде много.

Освен това говоренето с тон, който е по-висок или по-нисък от нормалния ви тон на гласа, също може да бъде причина за пресипналост.

2. Пушене

Пушещите навици също могат да раздразнят гласните струни. Това е една от причините за пресипналостта на гласа ви, включително сутрин.

Пушенето не само представлява риск за сърдечно-съдовото здраве, пушенето също така увеличава шансовете за нарушения на гласните струни в дългосрочен план.

Въпреки че това е част от начина ви на живот, трябва да знаете, че пушенето насърчава растежа на полипи в гласните струни.

Това прави звука, който излиза по-дрезгав и по-нисък.

3. Алергии

Случвало ли ви се е да се събудите с дрезгав глас, хрема, сърбеж в очите и кихане? Може да е причина за пресипналост сутрин поради алергична реакция, която е ударила.

При алергични състояния слузът лесно може да попадне в гърлото и да раздразни гласните струни. Освен това кашлицата и прочистването на гърлото за прочистване на гърлото също предизвиква пресипналост.

4. ГЕРБ

Това е състояние, когато стомашната киселина се издига в хранопровода. Обикновено ГЕРБ предизвиква сензация киселини в стомаха.

Когато някой има ГЕРБ, стомашната киселина може потенциално да дразни гърлото, гласните струни и хранопровода.

Повишената стомашна киселина може да влоши дрезгавостта ви сутрин, последвана от симптоми на хронична кашлица, възпалено гърло и слуз, оттичаща се в гърлото.

Преодоляване на пресипналостта сутрин

Има моменти, когато не можете да контролирате дейността, което може да е причина за пресипналост сутрин.

Въпреки това, разбира се, винаги има начини за заобикаляне, като например:

1. Почивка на гласа за няколко дни.

Един от начините да възстановите звука е да го почивате няколко дни. След като сте вдигнали много шум предния ден, опитайте се да ускорите говоренето или вика си.

2. Пийте много вода

Пийте много вода, за да възстановите гласа си. Освен това гърлото също може да поддържа влага.

По този начин дрезгавият глас може да се върне в първоначалното си състояние. Въпреки това, във фазата на възстановяване, не забравяйте да не говорите твърде много в началото.

3. Избягвайте алкохола и кофеина

Засега избягвайте консумацията на алкохол и кофеин. И двете от тези напитки могат да изсушат гърлото ви и да влошат дрезгавостта. Просто намалете дрезгавостта, като пиете повече вода.

4. Вземете душ с топла вода

Когато сутрин удари дрезгав глас, вземете топла вана през следващите няколко дни.

Топлата водна пара може да помогне за отваряне и овлажняване на дихателните пътища. Този прост трик можете да правите всяка сутрин, за да прочистите гърлото си.

5. Спрете да пушите

Една от причините за пресипналост сутрин е тютюнопушенето. Цигареният дим, който попада в гърлото, може да го раздразни. Затова спрете да пушите, за да не се дразни гърлото.

6. Дъвчете дъвка

Освен да пиете обикновена вода, можете да овлажните гърлото си и с дъвка.

Когато устата дъвче дъвка, автоматично увеличава производството на слюнка, така че да помогне за овлажняването на гърлото.

7. Намалете алергените

Причината за пресипналостта е алергени, като прах. Ако забележите прашна стая, почистете стаята, така че да сведете до минимум риска от алергична реакция. Включително в ъгъла на стаята, който може да бъде трудно достъпен.

Не забравяйте да си сложите маска за нос при ходене като превантивна мярка, за да предотвратите дрезгавостта на гласа.

8. Не използвайте деконгестанти за облекчаване на алергии

Въпреки че те могат да облекчат запушването на носа, деконгестантите всъщност могат да раздразнят и изсушат гърлото ви.

Доколкото е възможно, избягвайте използването му. Можете да направите седемте стъпки по-горе, за да облекчите дрезгавостта в гърлото.

Ако горепосочените методи не работят за облекчаване на симптомите, може да има други причини, поради които гласът ви да стане дрезгав.

Не се колебайте да се консултирате с лекар, за да разберете причината. По този начин можете да получите правилното лечение, за да разрешите проблема, който изпитвате.