Фолиевата киселина за мъже може да бъде полезна за повишаване на плодовитостта

Подготовката на тялото при планиране на бременност е много важна. Освен че променяте начина си на живот, за да бъдете по-здравословни, има добавки, които трябва да приемате. И при мъжете, и при жените е необходимо да се приема фолиева киселина. Колко важно и ефективно е приемането на фолиева киселина за промил? Вижте пълния отговор по-долу!

Какво е фолиева киселина?

Може би не знаете какво се разбира под фолиева киселина. Фолиевата киселина всъщност е другото име на витамин В9.

По принцип ползите от фолиевата киселина са да помогне на тялото да произвежда и поддържа нови клетки, особено когато клетките са разделени.

Без витамин В9 или фолиева киселина тялото не може да произвежда ДНК и червени кръвни клетки.

Не само за промил, фолиевата киселина е хранително вещество, което е необходимо на организма, както за мъжете, така и за жените.

Причината е, че дефицитът на фолиева киселина може да причини затруднена концентрация, умора, главоболие, дихателни проблеми и различни други здравословни проблеми.

Значението на фолиевата киселина за промила

Както бе споменато по-горе, фолиевата киселина е хранително вещество, необходимо на организма. По същия начин, когато правите бременна програма.

Цитирано от Бременност, раждане и бебе, че фолиевата киселина е важно да се консумира за промил. Това е така, защото ползите могат да помогнат за растежа и развитието на бебето.

В допълнение, тази добавка също предотвратява вродени дефекти. Пример за това е дефект на нервната тръба (NTD), дефекти на крайниците, нарушения на пикочните пътища и други.

Така че, може да се каже, че фолиевата киселина играе важна роля в осигуряването на максимална защита от зачеването, ранното развитие на плода, до раждането.

Ползи от фолиевата киселина за жени

Фолиевата киселина за промил трябва да се консумира, за да подпомогне образуването на нервната тръба, която е част от централната нервна система.

Липсата на фолиева киселина може да увеличи риска от вродени дефекти, като например:

• Spina bifida, когато гръбначният и гръбначният мозък не са напълно оформени
• Аненцефалия , мозъкът все още не е напълно развит
• Енцефалоцеле , когато мозъчната тъкан излиза извън кожата през отвор в черепа

Това състояние обаче все още може да бъде предотвратено чрез консумация на храни за програмата за бременност и фолиева киселина по време на подготовката до бременността.

В допълнение към намаляването на риска от вродени дефекти, фолатът е необходим и за образуване на нормални червени кръвни клетки и предотвратяване на анемия.

Тогава фолатът също е важен за производството, възстановяването и функцията на ДНК.

Ползи от фолиевата киселина за мъже

Не само за жените се твърди, че фолиевата киселина за промил е полезна за повишаване на мъжката плодовитост.

Фолиевата киселина се счита за способна да поддържа качеството и здравето на произведената сперма.

Качеството на сперматозоидите се оценява от движението, формата и броя на сперматозоидите при мъжете.

Друга полза, която мъжете могат да почувстват от фолиевата киселина, е, че тя помага за намаляване на риска от необичайно производство на сперматозоиди.

Обикновено това ненормално състояние на сперматозоидите е известно като анеуплоидност . Нарушения на симптомите анеуплоидност не трябва да го приемате за даденост.

Проблемът е, че горните условия обикновено водят до хромозомни аномалии, които могат да причинят проблеми с плодовитостта.

Когато мъжете се подготвят с прием на храна и добавки с фолиева киселина, това означава, че те намаляват шансовете за:

Три Х синдром

Това е генетично заболяване, дължащо се на допълнителна хромозома X. Това може да попречи на напредъка в обучението, както и на физическата активност поради мускулна слабост.

Шансове на синдрома на Даун

Това едно генетично заболяване възниква поради излишък на хромозома 21. Състояние Синдром на Даун може също да доведе до проблеми с ученето при децата.

Правила за пиене на фолиева киселина за бременни програми

Може да се каже, че приемането на фолиева киселина е силно препоръчително, когато вие и вашият партньор планирате промил.

Разбира се обаче първо е необходимо да се консултирате с лекар.

Това се прави, за да се установи здравословното състояние, плодовитостта и да се даде правилната доза.

Обикновено приемът на фолиева киселина се извършва в продължение на един до три месеца, когато се прави програма за бременни.

По същия начин, по време на бременност, тя все още се консумира според препоръката на лекаря.

Поне дозата фолиева киселина, необходима за промил, е около 0,4 милиграма или 400 микрограма на ден.

По време на бременност необходимата доза е 0,2 милиграма или 200 микрограма на ден.

Това е също така препоръчано от степента на адекватност на хранителните вещества за 2013 г.

Дозата фолиева киселина за този промил се отнася и за мъжете, която е 0,4 милиграма на ден.

Въпреки това, мъжете не трябва да консумират излишна фолиева киселина, защото могат да получат нарушения на дефицита на витамин В12.

В допълнение, той също може да увреди синтезираната ДНК в спермата.

Допълнителен прием на фолиева киселина за промил

В предишната дискусия беше обсъдено, че има препоръчителна доза при прием на фолиева киселина за промил.

Съществуват обаче определени състояния, които изискват от жените да получават повече от препоръчания прием.

Някои от тези условия включват:

• Жените, които са със затлъстяване, имат по-голям риск да имат бебе с NTD.
• Жени, които преди това са имали бебета със заболявания с NTD.
• При многоплодна бременност се препоръчва консумация на фолиева киселина над 400 mcg.
• Генетични вариации, известни като мутации метилентетрахидрофолат редуктаза (MTHFR), което затруднява организма да обработва фолиева киселина.
• Жените, които имат диабет и приемат лекарства против гърчове, са изложени на риск да имат бебе с NTD.

Храни, които съдържат фолиева киселина за промил

Не само от добавки, вие и вашият партньор можете да ядете храни, които съдържат фолиева киселина.

Фолиевата киселина за промил от хранителни източници може да увеличи нивата на плодовитост и шансовете за бременност.

Освен това здравето на организма се поддържа по-добре с по-малко възможни странични ефекти в сравнение с приема на добавки с фолиева киселина.

Ето някои видове хранителни източници на фолиева киселина, които могат да бъдат избрани, като например:

• Брашно, обогатено с фолиева киселина
• Зелени зеленчуци като спанак, аспержи, броколи, брюкселско зеле , зеленина от ряпа, маруля
• Плодове, като портокали, авокадо, папая, банани
• Ядки, като ядки нахут (нахут)
• Грах
• Царевица
• Млечни продукти
• Пиле, говеждо, яйца и риба
• Пшеница

Може да се заключи, че приемът на фолиева киселина е необходим за програми за бременност, по време на бременност и по време на кърмене.

Има обаче моменти, в които ви е трудно да задоволите нуждите си от фолиева киселина. Следователно е необходимо да се консумират определени храни към добавки.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е да продължите да се консултирате с лекар, за да не окажете негативно влияние върху плодовитостта, както и върху плода.

х