Сауна по време на бременност, безопасна или не? & бик; здравей здрави

Сауните по време на бременност може да са вариант за някои майки да облекчат стреса и да се успокоят. Въпреки това повечето други бременни жени всъщност смятат сауната по време на бременност за опасна. И така, безопасно ли е да правите сауна, докато сте бременна? Има ли рискове за бременността?

Безопасно ли е да правите сауна по време на бременност?

Обикновено сауната е направена от дърво и е проектирана с ниска влажност и доста висока температура, която е около 82-90 градуса по Целзий. За жени, които не са бременни, сауната е полезна за облекчаване на стреса, болки в тялото и премахване на токсини - които се отделят чрез потта.

Но за бременните жени тази сауна все още е предмет на дебати в медицинския свят. Някои лекари позволяват на бременните жени да релаксират тялото си със сауна, дори за кратко. Междувременно някои други медицински експерти препоръчват да не правите сауна, докато сте бременна. Ако искате да правите сауна, първо обсъдете това с вашия гинеколог.

Дори ако Вашият лекар Ви позволява да правите сауна, все пак трябва да обърнете внимание на редица неща като времето на сауната и температурата в сауната. Максималното ограничение на времето в сауната за бременни жени е 15 минути, но това все още зависи от температурата на сауната, която ще се използва. Ако наистина стайната температура в сауната е твърде висока, тогава бременните жени не трябва да се задържат в нея.

Какви са рисковете от правенето на сауна по време на бременност?

Сауната по време на бременност може да увеличи вероятността от усложнения при бременност при майката. Това е доказано в няколко проучвания, които показват, че сауната по време на бременност може да увеличи вродени дефекти и спина бифида - аномалии в гръбначния стълб - при бебета. Това може да се случи, защото температурата в сауната влияе върху телесната температура на майката. Този риск възниква поради температурата в горещата сауна, така че бременните жени не могат да отделят телесната си топлина и в крайна сметка се появява хипертемия.

Когато се появи хипертермия, кръвното налягане ще намалее. Ако кръвното налягане намалява при бременни жени, това води до намаляване на разпределението на кислорода и хранителните вещества към плода. Липса на кислород и хранителни вещества в плода, което води до различни усложнения като ниско тегло при раждане, вродени дефекти, дори фетална смърт или спонтанен аборт.

Различни начини за релаксация по време на бременност, освен сауна

От няколко проведени проучвания Американският конгрес на акушер-гинеколозите (ACOG) препоръчва майките да не правят сауни, докато са бременни. Въпреки това намаляването на болките в гърба и намаляването на нивото на стрес са важни неща, които бременните жени трябва да правят. Има няколко други опции, които можете да направите, за да се охладите в допълнение към сауната, а именно:

• Вземете горещ душ
• Направете масаж с професионалист - който разбира масажа по време на бременност - или помолете партньора си да помогне за масажа на частта от тялото, която е болезнена.
• Упражненията като йога и плуване и дихателни упражнения също са полезни за по-късен труд.

х