Ползите от бягането на спорт за по-добър сексуален живот

Има толкова много предимства от бягането - от изгаряне на мазнини и влизане във форма, до поддържане на здрави сърце и кръвоносни съдове. Въпреки това, не много хора знаят, че бягането крие предимствата от подобряването на сексуалните Ви показатели в леглото. Ето обяснението.

Защо представянето на секс е едно от предимствата на бягането?

1. Бягането увеличава издръжливостта на сърцето и белите дробове

Сексуалната активност, каквато и да е необходима, може да бъде много изтощителна. Но нищо не беше по-смущаващо от ранния „KO“, който се задъхваше, тъй като първото полувреме току-що беше започнало.

Ако вашата издръжливост на сърцето и белите дробове е твърде ниска или по-ниска от тази на партньора ви, няма да можете да се справите с неговата страст и интензивност, докато сте в леглото. Бягането може да предотврати този срам. Подобно на други форми на кардио, бягането стимулира сърцето ви да работи по-усилено, което води до по-силна издръжливост с течение на времето. Колкото по-високо е нивото на издръжливост на сърцето и белите дробове, толкова по-висока е вашата сексуална активност в леглото.

2. Бягането предотвратява еректилната дисфункция

Еректилната дисфункция е често срещано състояние при мъжете и не винаги е резултат от хронично заболяване като диабет. Дори млади, здрави мъже са изложени на риск от еректилна дисфункция. Счита се, че основната причина за това състояние е нарушение на кръвоносната система (като запушване на артериите или високо кръвно налягане), което предотвратява максималния приток на кръв към пениса. Без адекватно кръвоснабдяване няма да можете да получите ерекция.

Бягането укрепва артериите и сърцето ви, като по този начин намалява шансовете ви за развитие на еректилна дисфункция. В допълнение, ползите от бягането на други спортове увеличават самочувствието. Хората, които са уверени във формата на тялото си, ще имат най-доброто сексуално изживяване.

Излиза, но не бъдете твърде "похотлив", за да бягате. Тичането твърде много не е добро

Ако не сте доволни от сексуалното си представяне, четенето на обяснението по-горе може да ви изкуши да бягате цял ден с надеждата, че то ще осигури несравнимо сексуално удовлетворение за вашия партньор. За съжаление прекаленото бягане ще загуби ползите от този един бягащ спорт.

Смята се, че прекомерното бягане намалява тестостерона, хормона, отговорен за мъжката генитална функция. Ниските нива на тестостерон водят до намалена възбуда и лошо сексуално представяне. В допълнение, хормоналният дисбаланс може да наруши функцията на много органи в тялото, което може да доведе до различни здравословни проблеми.

Две или три тренировки на седмица са достатъчни, за да ви помогнат да подобрите сексуалното представяне, за което сте мечтали. За да извлечете най-доброто от вашите сесии за бягане, препоръчително е да си почивате обилно след бягане и да не се напъвате.

Също така имайте предвид, че състоянието на тялото на всеки човек е различно, така че няма определен брой пъти да бягате, за да имате по-добър сексуален живот. В зависимост от нивото на фитнес и здравословното ви състояние, създайте свой собствен план за бягане. Тичането трябва да е забавно и да ви отпуска. Ако се чувствате прекалено уморени и болни след бягане, може би бягате по грешния начин.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.

х