Вярно ли е, че хъркането по време на сън е симптом на гердан?

Знаете ли, че всъщност псевдоним хъркане хъркане може да е проблем в тялото? Хъркането преди лягане може да означава нарушения на съня или дори да означава, че имате стомашен киселинен рефлукс (ГЕРБ), известен още като хроничен гастрит. Тогава, защо хъркането може да е симптом на ГЕРБ, а?

Хъркането симптом на гердан ли е?

ГЕРБ (гастроезофагеален рефлукс) или известен също като хроничен рефлукс на стомашна киселина е заболяване, характеризиращо се с увеличаване на стомашната киселина в хранопровода. Хората с това състояние обикновено изпитват няколко симптома, като напр киселини в стомаха, кисела уста, усети нещо, заседнало в гърлото, и лош дъх.

Доклад от WebMD, проучване, представено на годишната среща на Американския колеж по гастроентерология, допълнително изследва симптомите на ГЕРБ. Общо 701 пациенти с ГЕРБ бяха помолени да попълнят онлайн въпросник относно това какви симптоми изпитват и как са техните модели на сън.

Резултатите показаха, че 74% от пациентите се оплакват от един необичаен симптом на ГЕРБ, който пречи на съня им, включително:

• 44% казват, че хъркат много
• 42% са имали дискомфорт в гърлото
• 41% са имали синузит
• 34% продължават да кашлят
• 23% са имали болка в гърдите
• 22% са имали възпалено гърло
• 21% опит с хрипове (хрипове)

Въпреки че повечето пациенти с ГЕРБ имат навика да хъркат, изследователите не могат да потвърдят, че това е симптом на ГЕРБ. Причината е, че може да е, че навикът на хъркане, който се среща при пациенти с ГЕРБ, е причинен от сънна апнея .

Изследователите разкриват, че сънната апнея се появява, когато дихателните пътища се запушат по време на сън, което ви кара да хъркате. Е, след проучване се оказва, че ГЕРБ е един от причинителите на сънна апнея. Следователно, хъркането преди лягане може да бъде един от несъзнаваните симптоми на ГЕРБ.

Съвети за удобно спане, въпреки че имате ГЕРБ

„ГЕРБ причинява лошо качество на съня. Лошият сън обаче също влошава симптомите на ГЕРБ “, казва д-р Рони Фас, гастроентеролог от здравната система на Южна Аризона VA.

Хъркането може да е знак, че изпитвате симптоми на ГЕРБ. Така че, за да не се влоши тази хронична киселинна рефлуксна болест, трябва да поддържате добро качество на съня. Има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, така че ГЕРБ да не пречи на съня ви, като:

1. Избягвайте да спите след хранене

Източник: EnkiMD

Сънят след хранене трябва да се избягва от пациентите с ГЕРБ. Особено ако спите по корем, натискът върху стомаха ще бъде още по-голям и ще изтласка стомашната киселина надолу по гърлото.

Отнема няколко часа, докато тялото усвои храната. Така че, дайте си почивка от поне три до четири часа след хранене. Можете първо да измиете чиниите или да направите нещо друго преди лягане.

Освен това обърнете внимание и на порцията за вечеря. Тялото е склонно да бъде неактивно през нощта, така че използва не много калории.

Трябва да знаете, че прекалените калории могат да ви накарат да напълнеете и да увеличите натиска върху стомаха, което предизвиква рефлукс на стомашната киселина. След това избягвайте пържени храни, плодове тамаринд, алкохол, кафе, шоколад и чесън, за да предотвратите симптомите.

2. Носете допълнителна възглавница на главата

Източник: Archilovers

Ако ГЕРБ се рецидивира, трябва да използвате допълнителна възглавница за главата си. Това свежда до минимум стомашната киселина да не се издига в гърлото през нощта. Можете да вдигнете главата си с възглавница до 15 см. Като алтернатива можете да използвате възглавница клиновидна възглавница , а именно възглавница, която е предназначена да се изкачва нагоре за хора с ГЕРБ.

х