Важността да имаш решителност като ключ към успешния живот & bull; здравей здрави

Всяко човешко поведение се влияе от мисловен процес, който в крайна сметка създава решение. Въпреки това, за да можем да вземем правилните решения, трябва да контролираме вътрешната си алчност, за да не даваме небрежно приоритети на решенията, които могат да доведат до катастрофа - въпреки че понякога е изкушаващо да го направим. Наличието на решителност ще има много положително влияние върху характера на човека. Постоянството дори се счита за важен фактор за успеха на живота, за да се постигне цел.

Какво се разбира под постоянство?

По-просто казано, постоянството може да се определи като способността да се контролираш временно да изоставиш фалшивите желания, за да постигнеш по-големи дългосрочни цели. Постоянството не е свързано само с притежаването на мотивация или решимост да се постигне нещо, то включва и контрол върху мисловните модели и ежедневните навици. И за да можете да контролирате себе си, всички действия и поведение, които трябва да правите съзнателно, включващи способността да мислите логично и да регулирате емоциите и да включвате способността да устоявате на изкушението.

Мнозина вярват, че решителността е важен фактор за промяна в начина на живот. С добър самоконтрол можем да приемем здравословна диета и последователни упражнения, да избегнем нездравословни опиати като цигари и алкохол или да спрем да отлагаме.

Защо е важно да имаш решителност?

Неуспехът в постигането на целите може да бъде повлиян от много неща - не само липса на самоконтрол или решителност. Но експертите смятат, че решителността е от съществено значение за постигането на тази цел.

Изследване през 1960 г. опитва самоконтрол в детството. На всяко дете се дава блат. Ако изчакат 15 минути, ще им бъдат дадени два блата. Изследователите проследяват наблюденията, докато станат възрастни, и установяват, че групата деца, които са избрали да изчакат два блата, имат по-добри нива на академичен успех, физически и социални здравни качества. От това изследователите заключават, че силата на самоконтрол, която е заложена от детството, може да бъде защита от безразсъден начин на живот, когато пораснат. Това изследване е известно като „експеримент с маршмелоу“.

Констатациите от това проучване остават в съответствие с различни скорошни проучвания, които показват някой, който има решимостта да забави момент на удоволствие и няма импулсивност. Други изследователи също са открили, че способността да се контролира самоконтрол в зряла възраст е необходима за поддържане на социални взаимоотношения, поддържане на психическо и физическо здраве и за предотвратяване на злоупотребата с алкохол и наркотици.

Постоянството също има срок на годност

Много психолози също вярват, че има граници на силата на самоконтрол, така че решителността на човек може да се изхаби. Всъщност задържането или търпението, за да получите нещо, което искате или дори имате нужда, също оказва влияние върху вашето психическо състояние. Постоянството може да се оприличи на мускул. Твърде дългото неползване ще изчерпи силата му, но честото използване също може да доведе до бързо износване на мускулите и да бъде неефективно.

В проучване от 1998 г. изследователите поставят изследователи в стая, която мирише на торта. Участниците бяха разделени на две групи: На едната беше дадена само една проба бисквитки, докато на другата бяха дадени няколко проби в контейнер. След това им се възлага да решат пъзел. В края на проучването групата, на която беше дадена една проба бисквитки, имаше тенденция да се отказва по-бързо от групата, на която бяха дадени по-голям брой бисквитки. Това показва, че самоконтролът може да спадне драстично при определени условия.

Въпреки това резултатите от тези изследвания могат да бъдат повлияни от физическото състояние на всеки обект на изследване. Възможно е да не са в състояние да се съсредоточат върху работата поради глад или поради желание да закусят. Мозъкът е най-сложният орган на тялото и изисква много енергия, за да работи оптимално. Следователно мозъкът с дефицит на гориво може да жертва процесите на самоконтрол. Други психологически аспекти също могат да допринесат за влошаване на решителността, която имате, като настроение, както и принципите и нагласите на човека към даден стимул.

Има ли начин да укрепите вашата решителност?

Ето няколко начина, по които можете да предотвратите прекалената си смелост:

• Знайте собственото си състояние- когато започнете да губите способността да се контролирате, направете няколко изключения на моменти, без да губите пълен контрол. Например, когато сте на диета, отделете един "мамят ден" седмично, за да ядете "нездравословните" храни, които искате, след което се върнете към нормалната си диета след това.
• Разсейвайте се - когато се сблъскате с желанието да направите нещо, което може да забави целта ви, опитайте се да отклоните ума си, като направите друга дейност. Важно е да откъснете ума си от моментното желание да останете фокусирани върху целта си.
• Създайте си нов навик - стресът, докато се опитваме да се фокусираме върху целите, може да ни накара да се върнем към старите навици, които допълнително ни отдалечават от самите цели. Нов навик, който не е против целта, може да отпусне състоянието на ума и да го предпази от чувството на скука.
• Постигайте целите бавно - Една от причините някой да се откаже бързо е, защото целта се чувства много трудно постижима и иска да бъде постигната за кратко време. Един от начините да си попречите да се откажете наполовина е да вършите работата бавно и постепенно. Не бъдете твърде фиксирани върху това колко порции да направите, но се опитайте да се съсредоточите върху процеса и напредъка на извършеното.
• Бъди себе си - въпреки че е клише, най-важното при преминаването на дадена цел е да осъзнаеш какво наистина искаш да постигнеш. Принуждаването да изпълнявате или следвате целите, които другите хора си поставят, може да ви смаже, че не сте това, което сте в действителност. Това е, което прави вашата решимост лесно да се колебаете по средата на пътя.