Ръководство за преминаване на диета за кръвна група & bull; здравей здрави

Диетата за кръвна група напоследък е обичана от много хора в Индонезия, особено в градските райони. Съвременното общество започна да осъзнава здравословните проблеми, особено по отношение на затлъстяването и теглото, така че се появиха много видове диети и един от тях е диетата за кръвна група. Знаете ли обаче повече за диетата за кръвна група? По-долу са разни неща за диетата за кръвна група, които трябва да знаете.

Какво представлява диетата за кръвна група?

Диетата за кръвна група е вид диета, която съветва хората да ядат определени храни въз основа на тяхната кръвна група: A, B, O или AB. Тази диета е разработена от лекар натуропат Питър Д'Адамо в книгата си, озаглавена " Яжте правилно за вашия тип: Индивидуалното диетично решение за поддържане на здраве, по-дълъг живот и постигане на идеалното ви тегло . D'Adamo твърди, че всяка кръвна група смила храната по различен начин. Смята се, че яденето на грешни храни може да има отрицателен ефект върху тялото. Тези ефекти включват забавяне на метаболизма, подуване на корема и дори причиняване на някои заболявания, като рак.

Кои са храните, които са полезни за всяка кръвна група?

Според D'Adamo това зависи от вашата кръвна група, така че всяка кръвна група има свой собствен тип храна.

1. Кръвна група А

Според него кръвната група А е вегетарианска. Тази група не е подходяща за консумация на месо, млечни продукти, червен боб, боб Лима и пшеница. Храните, които са полезни за храносмилането в тази група, са плодове, зеленчуци, ядки, морски дарове, пълнозърнести храни и органични и пресни зърнени храни. Това е така, защото хората с кръвна група А имат чувствителна имунна система. Междувременно най-добрите храни за отслабване за собствениците на кръвна група А са храни, които съдържат растително масло, соя, зеленчуци и ананас.

2. Кръвна група В

Кръвната група В е всеядно или яде всичко. Тази група не трябва да яде царевица, леща, ядки, сусам, семена, елда и пшеница. D'Adamo също така казва, че група В трябва да бъде насърчавана да яде зеленчуци, някои меса и нискомаслени млечни продукти. По-конкретно, а именно: пълномаслено месо (различно от пилешко), мляко, пълнозърнести храни, ядки, грах, зелени зеленчуци и плодове. Най-добрите храни за отслабване обаче за тези с кръвна група В са зелените зеленчуци, яйцата, черният дроб, чаят, еленското месо и коренът от женско биле.

3. Кръвна група O

Кръвната група О е високо протеиновата група. Храните, които са полезни за консумация, са месо, риба, зеленчуци и плодове. За разлика от трите други кръвни групи, група O има ограничения за консумация на пълнозърнести храни, грах и ядки. Докато храни, които не трябва да се ядат, са пшеница, царевица, боб, морски боб, боб, зеле, карфиол и горчица. И обратно, най-добрите храни за отслабване за кръвна група О са морски дарове, сол, черен дроб, червено месо, кейл, спанак и броколи.

4. Кръвна група AB

Кръвна група АВ е смес от трите диети на кръвна група с умерени количества. Храните, които са полезни за консумация, са месо, морски дарове, мляко, тофу, грах, ядки, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Забранени храни са червено месо, боб, лима, семена, царевица и елда. Междувременно храни, които са полезни за отслабване на собствениците на кръвна група АВ, са царевица, морски дарове, мляко, зелени зеленчуци, водорасли и ананас. Хората, които имат тази кръвна група, са склонни да имат ниско ниво на стомашна киселина.

Различни плюсове и минуси около диетата за кръвна група

Pro

• Тази диета подчертава, че всеки не може да следва един и същ режим на хранене, тъй като всяко тяло има различни нужди.
• Е по-активен начин на живот, воден от цялостното здраве.
• Няколко души са имали успех, използвайки този диетичен метод.

Брояч

• Нито едно независимо научно изследване не обосновава твърдението, че диетата за кръвна група има ефект.
• Понякога не е лесно да се ограничат категориите храни и повечето диетолози не го препоръчват.
• За група хора би било трудно да го направят едновременно.

Безопасна ли е тази диета при определени условия?

Диетата на кръвната група се основава единствено на вашата кръвна група. Така че, ако имате хронично заболяване, например диабет, тогава практиката би била различна. Например, от диетата за кръвна група ви съветват да ядете много протеини, но тъй като имате диабет, трябва да избягвате мляко и пиле. Американската диабетна асоциация препоръчва по-практичен подход към ежедневната ви диета, като същевременно ви предупреждава да не се фокусирате върху определени храни.

Диетата за кръвна група също не успява да лекува други състояния като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или холестерол. Загубата на тегло със сигурност има положителен ефект върху това състояние, но независимо от вашата кръвна група, трябва да следвате здравословни насоки за диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол.