Кошмарно разстройство: симптоми, причини за лечение

Определение

Какво е кошмарно разстройство?

Кошмарното разстройство или кошмарното разстройство е вид парасомния (разстройство на съня), при което постоянно изпитвате кошмари по време на сън.

Да имаш кошмари от време на време се счита за нормално. Въпреки това, с кошмарно разстройство, вие изпитвате кошмари толкова често, че ви кара да се страхувате да заспите или да се събудите много пъти през нощта. Кошмарите често включват физическа вреда, която ви заплашва в сънищата или има тъжни теми и негативни емоции.

Колко често е това състояние?

Това здравословно състояние е често срещано. Това разстройство обикновено засяга деца или възрастни хора. До 50 процента от малките деца изпитват ужасни кошмари, които ги карат да събудят родителите си. А 50-85 процента от възрастните съобщават, че изпитват случайни кошмари. Кошмарното разстройство е по-често при жените, отколкото при мъжете. Това може да бъде преодоляно чрез намаляване на рисковите фактори. Говорете с Вашия лекар за повече информация.

Признаци и симптоми

Какви са признаците и симптомите на кошмарно разстройство?

Кошмарите обикновено се появяват по време на етап, наречен сън бързи движения на очите t (REM). Когато се събудите от кошмар, можете много добре да запомните подробностите за кошмара. Честите симптоми на кошмарно разстройство са:

• Сънищата изглеждат реални и стават по-ужасяващи с времето.
• Сънищата крият опасности, които ви заплашват.
• Сънят те събужда и ти пречи да заспиш отново.
• Изпитвате негативни емоции, когато се събудите като тревожност, страх, ужас, гняв, негодувание, срам или отвращение.
• Изпотяване или неравномерен сърдечен ритъм, но не може да напусне леглото.
• Можете да мислите ясно веднага след като се събудите и да запомните подробностите на съня си.
• Сънищата се появяват към края на лягане.

Преживяването на кошмарно разстройство може да доведе до затруднения в училище или работа или до проблеми с ежедневните задачи, като шофиране и концентрация. Това също ще повлияе на настроението и навиците ви в живота.

Някои от другите симптоми или признаци може да не са изброени по-горе. Ако се чувствате притеснени от тези симптоми, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

Кога трябва да посетя лекар?

Свържете се с Вашия лекар, ако имате някой от следните симптоми:

• Появява се постоянно и не изчезва през цялото време
• Продължете да нарушавате съня
• Карайте се да спите
• Причинява обичайни проблеми през деня.

Ако имате някакви признаци или симптоми, изброени по-горе или имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар. Всяко тяло функционира различно едно от друго. Винаги обсъждайте с Вашия лекар, за да намерите най-доброто решение за вашата ситуация.

Защото

Какво причинява кошмарно разстройство?

Кошмарното разстройство често се свързва с парасомния, която е вид разстройство на съня, което включва нежелани преживявания, които се случват, докато спите.

Цитирани от клиниката Майо, кошмарите обикновено се случват по време на етап на сън, известен като бързо движение на очите (REM). Причината за кошмарите не е сигурна.

Много неща могат да причинят кошмарно разстройство:

• Стрес. Стресът може да възникне от ежедневни източници като училище или работа, но може да се засили, когато се сблъскате с променящи живота събития.
• Травма. Кошмарите са често срещани след инциденти, наранявания или други травматични събития. Кошмари, особено при посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
• Нарушение на съня. Ако не спите достатъчно, кошмарът може да се влоши.
• Наркотици. Няколко лекарства могат да повлияят на съня, включително някои антидепресанти, лекарства за кръвно налягане, бета-блокери и лекарства за лечение на болестта на Паркинсон или да ви помогнат да се откажете от пушенето. Понякога спирането на приема на лекарства може да доведе и до кошмари.
• Злоупотребата с наркотични вещества. Използването или спирането на пиенето на алкохол и наркотици може да предизвика кошмари.
• Зловещи книги и филми. Четенето на книги или гледането на страшни филми, особено преди лягане, може да е свързано с кошмари.
• Други аномалии. Няколко медицински състояния и нарушения на психичното здраве и други нарушения на съня могат да бъдат свързани с кошмари.

Освен нещата, които бяха споменати по-горе, се твърди, че някои храни са причина за кошмарите. Това се доказва от проучване, инициирано от Торе Нилсен, доктор по психология и председател на Лабораторията за сънища и кошмари в болница „Свещено сърце“, Университет в Монреал, върху 17,8% от студентите от общо 400 участници.

Рискови фактори

Какво увеличава риска ми от кошмарно разстройство?

Има много рискови фактори за кошмарно разстройство, а именно:

• Други нарушения на съня
• Медицинско състояние
• Употреба на наркотици
• Нарушения на психичното здраве като депресия, тревожност или ptsd
• Злоупотребата с наркотични вещества.

Лечение

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар.

Как се диагностицира това състояние?

Можете да диагностицирате разстройството на кошмара сами, ако имате горепосочените симптоми. Ако имате някой от тези симптоми, трябва да отидете на лекар за професионално мнение и да се лекувате. Лекарят първо ще ви попита за сънищата и колко често ги имате и кога са започнали да се появяват и как сте се чувствали заради сънищата.

Не забравяйте да кажете на Вашия лекар, ако имате други нарушения на съня или ако приемате лекарства, които може да причиняват кошмари.

Може да се наложи да водите дневник на съня, за да помогнете на Вашия лекар да следи моделите Ви на сън. Тези данни ще предоставят на лекаря указания за причината за проблема и как да го отстрани.

Ако сънят Ви е сериозно нарушен или ако Вашият лекар подозира основен проблем, може да се наложи да се подложите на изследване на съня в лаборатория. В този тест ще бъдете свързани с монитор за сън, за да записвате жизнени показатели, докато спите.

Какви са леченията за кошмарно разстройство?

В повечето случаи ще бъдете насочени към специалист по сън, за да ви помогне да се върнете към нормалния сън.

• Консултиране - терапевтът ще ви помогне да изразите мислите и чувствата си, за да се справите с причините за кошмарите си.
• Систематична десенсибилизация - този метод ще ви помогне да се справите по-лесно с интензивните емоции.
• Управление на стреса - управлението на стреса в живота ви с релаксираща терапия може да ви помогне да се справите с кошмарите.
• Лекарства - Лекарствата рядко се използват за лечение на кошмари, но те могат да бъдат препоръчани, ако имате тежко нарушение на съня.

Домашни средства

Какви са някои промени в начина на живот или домашни средства, които могат да помогнат за лечение на кошмарно разстройство?

Следните начини на живот и домашни средства могат да помогнат за лечение на кошмарно разстройство:

• Търси удобство. Опитайте да спите до някого, за да имате начини да се отпуснете преди лягане, като слушане на музика, четене на книги или поставяне на ароматерапия.
• Говорете за мечти. Не забравяйте, че тази мечта не е реална.
• Контролирайте стреса, за да получите качествен сън.
• Представете си различен завършек в кошмар.
• Осигурява сигурност. Включването на светлините или оставянето на вратата отворена може да помогне за преодоляване на кошмарите.

Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с вашия лекар за най-доброто решение на проблема ви.