Енергийни напитки срещу спортни напитки, кое е по-добро?

Чували ли сте някога за енергийни напитки и спортни напитки? Само защото и двамата доставят енергия бързо, много хора смятат, че тези два вида напитки са еднакви. Въпреки че всъщност тези две напитки очевидно са много различни. Какви са разликите и кое е по-добро между енергийните напитки и спортните напитки?

Разликата между енергийните напитки и спортните напитки

Различни цели за потребление

Както подсказва името, енергийните напитки са вид напитка, която има за цел да повиши енергията, издръжливостта на концентрацията и издръжливостта. На енергийните напитки обикновено се разчита, когато трябва бързо да „напълните“ енергия поради изисквания за работа или други дейности.

Междувременно спортните напитки са вид напитка, която е подходяща за пиене преди, по време и след тренировка. Това е така, защото се смята, че спортните напитки могат да заменят телесните течности и електролити, които бързо се губят по време на спорт и други тежки дейности.

Различно съдържание

Както споменахме по-рано, енергийните напитки могат да направят тялото по-енергизирано и издръжливо за кратко време. Ето защо тази напитка съдържа кофеин като основен енергиен източник.

Освен това енергийните напитки също са снабдени със захар, витамини от група В, билкови екстракти като женшен, таурин и L-карнитин. Разбира се, тези съставки не се намират в спортните напитки.

Въглехидратите, електролитите, минералите, захарта и няколко витамина помагат да се поддържа основната задача на спортните напитки. Различни видове минерали в спортните напитки са калий, калций, магнезий и хлорид. Всъщност има някои спортни напитки, които идват с витамин С и витамин Е.

Различно въздействие

Кофеинът е една от опасните съставки в енергийните напитки, съобщено на страницата Very Well Family. Не без основание енергийните напитки съдържат големи количества кофеин и захар, които са предназначени да поддържат функцията на самата напитка, а именно като доставчик на енергия и издръжливост за тялото.

За съжаление, твърде честото пиене на енергийни напитки може да доведе до проблеми с концентрацията, хранителен дисбаланс и увреждане на органите в тялото. Много проучвания са установили, че достатъчно високото съдържание на кофеин и захар в тези напитки може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар, високо кръвно налягане и увеличаване на сърдечната честота.

Постепенно всички тези неща са вредни за здравето на сърцето. Освен това хобито на пиене на енергийни напитки може да ви направи зависими поради влиянието на съдържанието на кофеин.

Тя се различава от спортните напитки, които всъщност имат добри предимства. Но от друга страна, пиенето на твърде много спортни напитки също е лош риск за здравето. Достатъчното съдържание на захар може да увреди зъбите и дори да причини дългосрочни проблеми, ако се пие твърде често. Например диабет и наддаване на тегло.

И така, каква напитка е по-добра?

Когато се разглеждат като цяло, спортните напитки се препоръчват да се пият повече от енергийните напитки. Защо? Тъй като съдържанието и функцията на спортните напитки се считат за по-добри за подпомагане на функциите на тялото.

В сравнение с енергийните напитки, които съдържат много кофеин и захар, спортните напитки са оборудвани с въглехидрати, електролити и минерали, които имат положителен ефект за възстановяване на загубените течности и електролити.

Пиенето на спортни напитки всеки ден обаче наистина не се препоръчва за тези от вас, които не спортуват, не са дехидратирани и не страдат от диария. Причината е, че има достатъчно високо съдържание на захар в спортните напитки.

Ако го пиете често, без да поддържате дейности, тази захар само ще се натрупва и ще увеличи количеството на приема на калории в тялото ви. С течение на времето това може да доведе до наднормено тегло.

И обратно, когато се пият в достатъчно количество и се придружават от редовни упражнения, спортните напитки всъщност могат да осигурят оптимални ползи.

х