6 невероятни ползи за здравето от студеното време

Когато навън е студено, първото нещо, което със сигурност ще направите, е да се скриете под одеяло, докато сте придружени с топла чаша чай. Студеното време често кара тялото да трепери и да се чувства неудобно. Всъщност хората с ниска имунна система обикновено се разболяват по-лесно, защото не понасят студения въздух.

Обаче студеното време не е толкова лошо, колкото си мислите, знаете ли! Здравните експерти всъщност разкриват, че студеното време има много ползи за здравето. Нещо, а? Разберете чрез следните рецензии.

Ползи за здравето от студеното време

Знаете, студеното време не винаги е вредно за здравето. Ето различните ползи за здравето от студеното време, включително:

1. Изгаряйте повече калории

Може би си мислите, че упражняването на горещо слънце ще изгори повече калории, отколкото когато спортувате през зимата. Всъщност реалността е точно обратната.

Това се доказва от проучване, публикувано в Journal of Clinical Investigation през 2012 г. Експертите включиха 6 здрави мъже и измериха техния метаболизъм по време на студено време, но не потръпнаха.

Тогава експертите установиха, че метаболизмът в тялото на мъжете се увеличава до 80 процента, когато времето е студено. Тялото, което е изложено на студен въздух, всъщност изгаря повече кафяви мазнини в тялото.

Обяснението е това. Нашето тяло се състои от два вида мазнини, а именно бяла мазнина и кафява мазнина (кафява мазнина). Бялата мазнина е отговорна за съхраняването на енергийните резерви, докато кафявата мазнина е отговорна за изгарянето на калории за генериране на топлина.

Когато сте в ниски температури, тялото ви работи по-усилено, за да поддържа основната си телесна температура. Номерът е, че тялото нарежда кафявата мазнина да изгаря повече калории, за да предотврати настинка. Ето защо ще се чувствате по-топло и по-малко треперещи в студено време.

2. Намаляване на мускулната болка

Когато кракът е подут или боли в мускулите, можете незабавно да приложите пакета с лед, за да облекчите симптомите. Е, как действат студените компреси е това, което доказва, че ниските температури могат да помогнат за справяне с възпалението и мускулната болка.

Когато са изложени на студен въздух, разширените кръвоносни съдове са по-спокойни и спокойни. В резултат на това болката поради подути крака или мускулни крампи постепенно ще се възстанови след прилагане на ледения пакет.

Това се потвърждава и от проучване, което установява, че атлетите, получили студена терапия (криотерапия), са склонни да се възстановяват по-бързо и да бъдат заредени с енергия, отколкото спортистите, които са получавали топла терапия.

3. Прави кожата здрава и сияйна

Обикновено ще изпитате суха и скована кожа, ако сте изложени на студ твърде дълго. Но не се заблуждавайте, студеното време всъщност може да направи кожата ви да изглежда здрава и сияйна, знаете ли.

Студеното време действа като стягащо средство, което може да стегне порите на кожата. В допълнение, ниските температури също могат да помогнат за забавяне на производството на естествени масла или себум, така че кожата ви да свети повече и да избегне акнето.

4. Предотвратяване на заболявания, причинени от комари

Едно от предимствата на това да бъдете в студено време е, че може да предотврати няколко заболявания, причинени от комари, например треска от денга и вирус Zika. Температурата е доста студена, която е под 10 градуса по Целзий, обикновено се използва от комарите Aedes и Culex за зимен сън и не атакува активно хората.

Това означава, че имате по-малка вероятност да ви ухапят комари по време на студено време. По този начин можете да дишате леко облекчени от сянката на риска от треска от денга, когато времето е студено.

5. Направете съня бърз

Когато имате проблеми със съня или безсъние, опитайте да настроите стайната си температура по-ниска. Знаете, студеният въздух може да ви помогне да спите по-бързо.

Температурата на сърцевината ви естествено ще спадне, когато започнете да затваряте очи и се опитвате да заспите. Здравен експерт и основател на Almeda Labs, Стейси Тъкър, RN, разкрива, че този процес се случва по-бързо, когато времето навън е студено. Всъщност този температурен спад обикновено отнема до 2 часа, когато времето е горещо.

Е, работи по същия начин, както когато регулирате температурата на климатика в стаята. Колкото по-студена е температурата в стаята, толкова по-комфортна ще бъде атмосферата и ще ви накара да заспите бързо.

По същия начин и с тялото ви. Колкото по-бързо температурата на сърцевината ви намалява поради излагане на студен въздух, толкова по-бързо ще се почувствате сънливи и ще заспите.

6. Умът става по-ясен

Проучване показва, че служителите в офиса, които работят в студено помещение, са по-способни да завършат работата си оптимално в сравнение с работниците, които работят в топла стая.

Експертите твърдят, че мозъчната функция на човек се регулира от нивата на глюкозата, известна още като кръвната захар. Освен че се влияе от храната, нивата на кръвната захар в организма се влияят и от температурата на собственото ви тяло.

Обяснението е това, когато навън е горещо, тялото ще използва повече глюкоза, за да понижи телесната температура. В резултат на това тялото всъщност липсва на прием на глюкоза и ви кара да се потите, замаяни и разфокусирани.

И обратно, когато навън е студено, тялото ви съхранява повече глюкоза. Тъй като не се използва много глюкоза, тялото ви няма да се поти.

В същото време мозъкът ви функционира оптимално, така че умът да стане по-ясен и по-фокусиран. В резултат на това ще има повече ново вдъхновение, когато навън е студено.