Дрямка, тайната на кратката, освежаваща дрямка

Сънливостта често се появява в критични часове, например в осем часа след събуждане сутрин. Броят на дейностите, които трябва да се извършат, може да ви принуди да игнорирате или да се отървете от сънливостта, като пиете кафе. За съжаление, пренебрегваната сънливост всъщност може да ви накара да не се фокусирате върху изпълнението на заданието си. Следователно трябва да намерите начин за облекчаване на сънливостта с качествена дрямка, наричана още от термина мощна дрямка .

Видове дрямка

Дрямките се състоят от различни видове в зависимост от продължителността на времето, през което спят, като:

• Нано дрямка е дрямка от 2 до 5 минути. Това може да се направи за тези от вас, които имат много ограничено време за сън поради многото дейности, които трябва да се извършват през деня.
• Мини дрямка е дрямка за 5 до 20 минути.
• Дремка е дрямка от 20 до 30 минути. Дремка е дрямка с идеалния период от време, който може да осигури оптимални ползи от дрямката.
• Дрямка на мързелив мъж е дрямка от петдесет до деветдесет минути. Това може да се направи, ако имате достатъчно свободно време за сън. За съжаление, дрямките от повече от 30 минути обикновено ви оставят раздразнени и замаяни, докато се насилвате да се събудите от сън.

Разлика мощна дрямка и спи добре

Дремна мощност са кратки дрямки, около 20-30 минути. Тази дрямка може да ви върне във форма и развълнувана да извършвате дейности.

Дремка са неща, които можете да направите, за да се отървете от сънливост в средата на дейност, която правите. Проучванията показват, че мощна дрямка може да подобри вашата памет, когнитивни способности, креативност и нива на енергия.

Дремка обикновено се случва, когато процесът на сън преминава само през първите два етапа, които обикновено продължават 20 до 30 минути. Междувременно спането през нощта е пълен процес на сън, защото той е навлязъл в целия цикъл на съня. Обикновено възрастните отнемат от 90 до 120 минути, за да завършат пълен цикъл на сън.

Ползи мощност n а стр

Дремка и спокойният сън, който обикновено правите, може да осигури ползи за тялото ви, като увеличаване на мозъчната мощ и издръжливост. Постигането на добър нощен сън може да осигури трайни ползи в сравнение с тази дрямка. Причината е, че дълбокият сън възниква, защото преминава през целия процес на сън. Така че, спането добре може да помогне на тялото да се подмлади и да възстанови телесните клетки. В резултат на това пълноценният сън може да увеличи паметта, енергията, да възстанови мускулите и тъканите и да освободи хормони.

Въпреки това все пак имате нужда от дрямка, за да освежите ума си, да отпуснете тялото си и да увеличите енергията. Тъй като по време на дрямката мозъкът ви се забавя, телесната температура спада, така че мускулите ви се отпускат повече.

Дремка може да облекчи сънливостта, да подобри производителността и производителността и да освежи ума. Тази дрямка е полезна и ако искате да шофирате през деня и сте сънливи. Трябва да подремнете, за да избегнете риска от инцидент при управление на моторно превозно средство.

Съвети за качествена и освежаваща дрямка

Трябва да обърнете внимание на свободното време, което имате, за да определите продължителността на дрямката си. Ако обаче искате да извлечете максимума от дрямката си, не се препоръчва да спите по-дълго от 30 минути.

За да спите по-добре, трябва да инсталирате аларма, да спите на място, което ви прави удобно, и да изключите известията на мобилния си телефон, докато дремете. Това също ще помогне за предотвратяване на чувство на раздразнителност, замаяност или раздразнителност бете когато се събудите, подремнете.