Расова травма: определение, симптоми и лечение

Расисткото поведение може да натовари много човека, който го изпитва. Това е състояние, известно като расова травма . В общностни групи, които все още са тясно свързани с расизма и дискриминацията, расова травма е един от основните проблеми, които се нуждаят от повече внимание.

Следва пълният преглед.

Какво е това расова травма ?

Расова травма е физическата и емоционална реакция, която изпитва човек след справяне с дългосрочно расистко поведение. Това състояние е известно и като травматичен стрес, основан на раса, тъй като основната причина е дискриминацията срещу расата.

С течение на времето дискриминацията срещу расите вече не се прави открито. Въпреки това хората с определени расови характеристики остават уязвими към травми в резултат на подразбиращо се расистко поведение, което продължава с години.

Подразбиращият се расизъм може да бъде под формата на дискриминация на работното място, негативни коментари и подигравки, стигма или други обидни нагласи. Това поведение създава психологическо и емоционално изтощение, подобно на това при справяне със стреса.

Цялата умора, която идва от това да видите, чуете и изпитвате расизъм за себе си, е основна причина расова травма . Ако не се лекува, това състояние може да доведе до силен стрес и различни психологически разстройства.

Признаци и въздействия расова травма

Жертва расова травма обикновено изпитват симптоми, подобни на тези при посттравматично стресово разстройство (ПТСР). И двете са причинени от различни фактори, но реакциите, които те предизвикват, са все същите.

Те могат да станат по-будни, раздразнителни и да избягват хора, места или дейности, които предизвикват травма за тях. Мнозина също се чувстват непълноценни и се оттеглят от асоциации поради страх от дискриминация.

Това е една от причините, поради които хората от определени раси и етноси изпитват повече посттравматично стресово разстройство, отколкото белите хора. Расизмът, с който се сблъскват през целия си живот, ги затваря в продължителен стрес.

Не само това, расова травма тя също е тясно свързана с тревожни разстройства, депресия, мисли за самоубийство и някои физически проблеми. Тежестта варира от човек на човек, но въздействието е очевидно вредно за различни аспекти.

Справяне с травма, причинена от расизъм

Расова травма е деликатен въпрос. Това е така, защото расизмът все още е много силен в няколко групи от обществото. Жертвата може да се наложи да се сблъскате със същото лечение по време на лечението за лечение на травмата.

В допълнение, психолозите или психиатрите, които никога не са се справяли със стрес поради раса, може да се нуждаят от допълнително време, за да се приспособят. Това със сигурност е пречка както за терапевти, така и за хора, преживели травма.

Въпреки това, терапевтът може да бъде в състояние да помогне на жертвата расова травма със същия метод като боравенето с ПТСР. Лечението има за цел жертвата да си възвърне контрола над живота си.

Преди да започне терапията, терапевтът ще извърши пълна оценка, за да определи подходящото лечение. Ако травмата е лека или трае по-малко от четири седмици, терапевтът ще наблюдава състоянието ви първо един месец.

Ако симптомите не се подобрят или влошат, тогава терапевтът ще даде терапия и / или лекарства. Видовете използвана терапия включват:

• Когнитивна терапия, ще ви помогне да идентифицирате стресиращи мисли. Например негативна мисъл, че хората около вас имат лоши намерения.
• Експозиционна терапия, целта е да можете да се справите с травмиращите ситуации и спомени в безопасно състояние.
• Десенсибилизираща терапия и преработка на движението на очите, да ви помогне да се справите с травматичните спомени и да промените реакциите си.

По време на терапията психолог или психиатър ще ви помогне да практикувате управление на стреса, за да можете по-добре да се справите със ежедневния стрес. Може да сте на терапия самостоятелно, като група или и двете едновременно.

Психиатрите също могат да предписват лекарства, ако терапията не работи. Консумацията на наркотици обаче трябва да се следи внимателно, за да се избегне пристрастяване. Лекарства, използвани за лечение расова травма включително антидепресанти и лекарства за тревожни разстройства.

Дискриминация на работното място, изолация от домашната среда, до тормоз свързаните с тях расови различия са някои от често срещаните причини расова травма . Това състояние прави жертвите на расизъм уязвими на различни психологически разстройства.

Ако изпитвате симптоми на травма поради расистко поведение, не сте сами и не е късно да потърсите помощ от специалист. Опитайте се да се консултирате със състоянието си при терапевт, за да получите правилното лечение.