Съдържание:
- Запознайте се със змийската диета, за която се твърди, че ви помага да отслабнете
- 1. Първата фаза
- 2. Втората фаза
- 3. Третата фаза
- Спазвайте здравословна диета
- 1. Яжте протеини на закуска
- 2. На живо периодично гладуване
- 3. Яжте съзнателно
Смята се, че диетата със змии е алтернатива за отслабване. Змийската диета работи по различен начин поради екстремните си методи. Твърди се също, че тази диета значително намалява теглото.
Ако търсите диетичен метод, първо знайте отзивите за змийската диета и нейните ефекти върху здравето.
Запознайте се със змийската диета, за която се твърди, че ви помага да отслабнете
Някои хора преминават през най-различни начини за отслабване. Тази змийска диета или змийска диета предлага екстремен начин да сбъдне желанията си.
Тази диета е инициирана от Коул Робинсън. Той се обяви сам треньор на гладно без квалификация за медицински, биологичен или хранителен произход.
Змийската диета възприема начин на гладуване в продължение на 48 часа (или дори повече). Методът се извършва чрез добавяне на "змийски сок", който е електролитна напитка. Той препоръчва да купувате змийски сок на уебсайта си.
Съставът на този сок се състои от:
- 8 литра вода
- 1/2 чаена лъжичка розова хималайска сол
- 1 чаена лъжичка безсолен калиев хлорид
- 1/2 чаена лъжичка Epsom сол
След 48 часа получавате 1-2 часа да ядете, преди да продължите следващото си, по-дълго бързо.
Този диетичен цикъл може да се проведе, за да получите наддаването на тегло, което искате. Робинсън вярва, че хората, които се хранят по този начин, са в състояние да оцелеят 24-48 часа на гладно с една почивка за хранене.
Стартирането на страницата Healthline, ето три фази, предприети при провеждане на змийска диета.
1. Първата фаза
Целта на диетата на змията през първата фаза е кетоза. Кетозата е метаболитен процес, който причинява глад поради гладуване. Когато има кетоза, тялото ще изгаря мазнините, за да произвежда енергия.
Когато гладувате 48 часа, ще бъдете помолени да консумирате змийски сок. След това можете да ядете 1-2 часа. Няма ограничение или стандарт на храна, която трябва да се консумира.
2. Втората фаза
По време на втората фаза на змийската диета ще гладувате 48-96 часа. След това можете да прекъснете гладуването за 1-2 часа.
В тази фаза Робинсън ви насърчава да постите възможно най-дълго.
3. Третата фаза
В третата фаза на диетата на змията гладуването продължава 24-48 часа след хранене. Като цяло от вас се иска да игнорирате признаците на глад.
И все пак, ако игнорирате сигналите за глад в тялото си за повече от 1-2 дни, това може да причини различни рискове за здравето.
Тази диета не насърчава популяризирането на здравословен начин на живот. Но борба с глада без ядене. Диетата трябва да се спазва по здравословен начин, без изтезания.
Преди да решите да започнете диета със змии, първо трябва да помислите дали това е полезно за вашето здраве.
Спазвайте здравословна диета
Може би се чудите дали змийската диета може да ви помогне да отслабнете безопасно. Моля, обърнете внимание, змийската диета все още не е клинично и научно доказана като успешна. Тази змийска диета също не е получавала препоръки от диетолозите.
Как да отслабнете може да се направи чрез здравословен начин на живот. Ако искате да отидете на диетична програма, не забравяйте, че трябва да ви е приятно да го правите.
Ако змийската диета не е ваш избор, следвайте някои здравословни съвети, които могат да ви помогнат да отслабнете.
1. Яжте протеини на закуска
Протеинът регулира хормоните, които сигнализират за глад и ситост. Консумацията на протеини може да намали хормона грелин (регулиращ глада) и хормона лептин (сигнал за ситост).
Можете да изберете диета, съдържаща високо съдържание на протеини, като яйца, овес, ядки, киноа, сардини и семена от чиа.
2. На живо периодично гладуване
Можете да отидете на диета на гладно или периодично гладуване . Неуспешно гладуване Това става чрез коригиране на вашата диета и гладуване за кратък период от време.
Проучване от Международен вестник за затлъстяването споменава, че тази диета на гладно може да отслабне в рамките на 24 седмици. Тази диета регулира вашата диета и препоръчва гладуване в продължение на 16 часа.
По време на хранене не забравяйте да включите разнообразни влакнести храни. Така че приемът ви на витамини и минерали е изпълнен.
3. Яжте съзнателно
Важно е да се храните съзнателно или внимателно хранене. Например да не ядете набързо и все пак да се наслаждавате на ядената храна. Когато ядете, трябва да го дъвчете правилно и да опитате храната.
Храненето бавно може да помогне на мозъка да сигнализира, че е пълен. За да ви попречи да ядете твърде много.
х
