Клаустрофобия, разпознайте симптомите и как да се справите с това

Чувствали ли сте се някога да се страхувате, когато сте били в затворено или тясно пространство? Възможно е да имате това клаустрофобия или фобия от тесни пространства. Обикновено а клаустрофобия ще има прекомерен страх, въпреки че наистина няма опасност от нападение. За да разберете повече подробности, вижте пълното обяснение по-долу, да.

Какво е това клаустрофобия ?

Клаустрофобия или клаустрофобия е вид фобия, характеризираща се със страх, безпокойство и прекомерно безпокойство, когато сте в тясно пространство. Например, когато сте в асансьор, тунел, метро, ​​до обществени тоалетни.

Истината обаче е, че когато продължавате да се опитвате да избягвате това място, тази фобия само ще става по-силна. Обикновено, когато са принудени да бъдат в тясна стая, страдащите клаустрофобия ще се чувствате притеснени. Въпреки това, в случаите, класифицирани като тежки, хората, които са клаустрофобия ще има паническа атака.

Един вид тревожно разстройство може да бъде предизвикан от много неща. Всъщност, просто мислене за определени ситуации, без действително да ги преживеете, страдащите клаустрофобия може вече да изпитва страх и безпокойство.

Ако се притеснявате от това, че сте в затворено пространство в продължение на шест месеца, тогава вероятно сте клаустрофобия .

Симптоми, които се появяват при преживяване клаустрофобия

Един симптом, който може веднага да показва, че сте човек клаустрофобия е паническа атака, която се появява, когато сте в тесни, затворени пространства. По това време може да се чувствате уплашени и разочаровани, защото чувствате, че не можете да направите нищо, за да излезете от ситуацията.

Въпреки това, освен че изпитват изключителна тревожност, пристъпите на паника могат да причинят и физически симптоми като:

• Изпотяване.
• Разклатено.
• Симптоми на топлина или настинка.
• Задух или затруднено дишане.
• Бърз сърдечен ритъм.
• Болка или стягане в гърдите.
• Гадене.
• Главоболие и световъртеж.
• Чувство на желание да припаднат.
• Усещане за изтръпване или изтръпване.
• Суха уста.
• Желанието да отидете до тоалетната.
• Бръмчене на уши.
• Чувство на объркване или дезориентация.

Ако условията клаустрофобия опитът е класифициран като тежък, може да изпитате и психологически симптоми като:

• Страх от загуба на контрол.
• Страх от изпадане в безсъзнание.
• Имаше чувство на ужас.
• Страхът ще умре.

Симптомите на паническа атака достигат своя връх в рамките на десет минути, като повечето атаки продължават от пет минути до половин час. Ако вече усещате признаците или симптомите на фобията, по-добре е незабавно да се консултирате с специалист по психично здраве.

Какво причинява клаустрофобия ?

Това психично заболяване обикновено се причинява от събитие в миналото, което може да причини травма. Освен това, ако опитът е възникнал, когато сте били дете. Има няколко неща, които могат да предизвикат травма и причина клаустрофобия .

• Затворен в затворена стая за доста дълго време.
• Са били жертва на тормоз или насилие.
• Родители, които изпитват клаустрофобия .

Както вече споменахме, клаустрофобия може да възникне поради неприятни преживявания, като турбуленция, докато сте в самолет, или забиване в тунел за дълго време, докато се возите в метрото.

Когато родителите изпитват това състояние, децата често го изпитват, защото виждат безпокойството, което излъчва лицата на родителите им, когато са в тесни пространства. Възможно е детето да се чувства безпомощно, защото не може да помогне на родителите си. След това това кара детето да се чувства по същия начин, когато е на тясно място.

Как да се реши клаустрофобия ?

Всъщност всички фобии могат да бъдат излекувани. Това наистина зависи от желанието на страдащия и от правилния метод да го преодолее. Междувременно има няколко метода за медицинско лечение, които можете да опитате, ако искате да се освободите от тази фобия. Между тях:

1. Наводнение

Според BetterHealth, собственост на правителството на щата Виктория в Австралия, терапия наводнение е един метод, който може да се опита за лечение на клаустрофобия. Докато се подлага на тази терапия, пациентът ще бъде помолен да бъде в тясна стая, която предизвиква чувство на страх и възникващи панически атаки.

Пациентът ще бъде помолен да продължи в тясната стая, докато пристъпите на паника не свършат. Това има за цел да покаже на пациента, че когато е в тясна и затворена стая, няма да има вреда, която да го нападне или нарани.

2. Контра-кондициониране

Ако пациентът се чувства неспособен или не е достатъчно смел да се подложи на терапия наводнение , има и други методи, които могат да се опитат да преодолеят клаустрофобия опитен. Извикан метод контра-кондициониране това става чрез обучение на техниките за релаксация и визуализация на пациента.

По това време нещата, които отключват появата на клаустрофобия, бавно и постепенно ще бъдат запознати с пациента. След това, в същото време, пациентът е помолен да се изправи срещу ситуацията, като същевременно се концентрира върху изпълнението на преподаваните техники за релаксация.

Този метод се счита за успешен, ако пациентът се справя успешно със ситуация, която създава чувство на прекомерен страх, без да се чувства тревожен или притеснен.

3. Моделиране

Извиква се следващият метод моделиране . По това време някой ще даде пример на пациента как да се справи със страха си, когато е в ситуация, която предизвиква клаустрофобия без страх.

След това пациентът ще бъде помолен да имитира начина, по който хората го правят в примера, когато се сблъскват с предизвикателствата на клаустрофобията, която изпитват. Пациентите също ще бъдат насърчавани да останат уверени, точно както в примера, когато правят това.

4. Когнитивна поведенческа терапия (CBT)

Докато се подлагат на CBT терапия, страдащите клаустрофобия Ще бъдете помолени да промените начина си на мислене и как да реагирате на ситуации, когато сте в малка стая, която може да предизвика страх и паника.

5. Употреба на наркотици

Има и лекарства, които лекарите могат да предписват, когато изпитват това състояние, включително антидепресанти или лекарства за депресия, които също могат да се използват за лечение на различни психични проблеми.