Възрастните хора често дремят, естествено ли е или не? това е обяснението

При възрастните хора (възрастни хора) има промени в моделите на съня им. Има някои, които се оплакват, че имат проблеми със съня. Други заспиват по-често през деня. Трудности със съня могат да бъдат причинени от заболяване. Какво кара възрастните хора често да дремят? Вижте следните рецензии.

Възрастните хора спят по-дълго

С възрастта качеството на съня при възрастните хора се намалява. Често те ще се събудят посред нощ, трудно ще заспят или ще се събудят рано. Разбира се, това води до намаляване на времето за сън.

Въпреки че е нормално, те все още се нуждаят от повече време за сън. Поради това възрастните хора често спят по няколко кратки сеанса на ден, като обикновено дремят през деня, създавайки впечатлението, че изглежда спят по цял ден.

Количеството и качеството на съня при възрастните хора

Докладвайки от Aging Care, колкото по-зряла, продължителността на съня за човек ще намалее. При бебета и деца те се нуждаят от около 10 часа до 14 часа сън на ден. Що се отнася до тийнейджърите и възрастните, те се нуждаят от около 7 до 9 часа сън на ден.

Тогава за някой над 30 години те имат по-малко време за сън, обикновено 6 часа сън на ден. Продължителността на съня при възрастните хора може да се разглежда чрез фактори като:

• Колко време възрастните хора са в леглото, докато заспят
• Колко време възрастните хора са в леглото след събуждане
• Възрастните хора често се събуждат през нощта, което може да наруши цикъла на съня и може да отнеме време, за да заспи отново.

Причината за възрастните хора често спят през деня

Нивото на енергия и съпротива на тялото при възрастните хора е намалено. Ако възрастните хора извършват дейност, това може да ги умори и да им трябва време за почивка, като сън. Това е нормално поради активност.

Ако обаче сънят се случва прекомерно без активност, тогава има и други причини. Някои от факторите, които карат възрастните хора често да дремят или спят по-дълго, а именно:

• По-малко дейности и дейности, извършвани от възрастните хора, могат да ги накарат да отделят време за едни и същи дейности отново и отново. Това може да доведе до скука.
• Възрастните хора, които са с наднормено тегло, трябва да се занимават по-малко, защото се уморяват лесно с телесното си тегло. Тази умора може да му улесни заспиването през деня.
• Депресия
• Сърдечно заболяване
• Недостиг на определени хранителни вещества

Горните фактори могат да причинят прекомерна дрямка. Причината може да бъде и употребата на лекарства от психични заболявания и разстройства, както по-горе. За да се преодолее това, консултирайте се със здравето си с Вашия лекар е най-добрата стъпка.

Обикновено лекарят преглежда лекарството, което се консумира, с корекции на състоянието на тялото и времето за сън. Междувременно, за да лекуват скуката, лекарите обикновено дават съвети за това какви дейности могат да правят възрастните хора, за да се отърват от скуката си.

Как да разберем прекомерния сън при възрастните хора?

Няма сигурен начин да се осигури прекомерен сън при възрастни хора. Нуждите от сън са различни, някои са 7 часа, други са почти 10 часа. Пенсионерите, които са активни и психически здрави, обикновено имат нормално количество сън.

Обърнете внимание, че освен че спите прекалено много, има и други съпътстващи симптоми. Например да не искате да ядете, да отслабнете драстично или да изпитвате чести главоболия.

х