Отговарят на хранителните нужди на деца с астма

Въпреки че връзката между храненето и астмата все още се развива, има малко мнение, че здравословната диета или диета могат да помогнат за намаляване на симптомите на астма. Всъщност няма специална диета (диета), препоръчана за деца с астма. Средиземноморската диета (диета с ниско съдържание на наситени мазнини, богата на плодове и зеленчуци и богата на фибри) е свързана с намалени симптоми на астма. Разбирането на доброто хранене и ефектите от храненето за деца с астма може да бъде важна част от управлението на астмата. Ето списък на основните хранителни вещества за деца с астма.

Хранене за деца с астма

1. Зеленчукови храни

Според проучване от 2010 г. яденето на много плодове и зеленчуци е свързано с по-добро здраве на дихателните пътища и намалени симптоми на астма при децата. В допълнение, антиоксидантите и други хранителни вещества в пресните плодове и зеленчуци имат добро влияние върху белодробната функция.

Ядките и семената също съдържат много флавоноиди и други съединения с антиоксидантни ефекти, които помагат в борбата с възпалението, което може да подобри здравето на дихателните пътища.

Дълбоко изследване Вестник по алергия и клинична имунология съобщава, че жените с астма, които ядат храни с по-високо съдържание на бета-каротин, могат да намалят симптомите на астма. Храните, които съдържат бета-каротин, включват моркови, диня, сладки картофи, листни зеленчуци, броколи и спанак.

Според вътрешни рецензии Журнал за хранене , ябълките и крушите също могат да намалят риска от астма, като намаляват възможността за бронхиална констрикция.

Отделни изследвания в Европейски респираторен вестник съобщава, че бананите могат да намалят хрипове (хрипове) поради астма при деца. Експертите смятат, че бананите могат да бъдат полезни за деца с астма благодарение на съдържанието на антиоксиданти и калий, които са полезни за белите дробове.

2. Риба

Рибата може да бъде добър източник на омега-3 мастни киселини и се счита за част от здравословната диета. Като цяло, рибата осигурява много от витамините и минералите, необходими на децата, за които се смята, че имат положителен ефект върху възпалението и белодробните нарушения.

Изследване на Американски вестник по епидемиология съобщава, че 11-19 годишните, които са имали ниски нива на магнезий, също са имали нисък белодробен поток и обем. Чрез ядене на риба, особено сьомга, нивата на магнезий при децата могат да се увеличат.

3. Фибри

Проучване от 2016 г. съобщава, че липсата на фибри може да попречи на белодробната функция. Междувременно диета, богата на фибри, може да поддържа здравословна белодробна функция.

Фибрите имат противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за предотвратяване на алергични заболявания като астма. Храните с фибри също съдържат пребиотици, които са хранителни вещества, които помагат или насърчават развитието на добри бактерии в червата, някои от които могат да помогнат в борбата с възпалението.

Затова пълнозърнести храни като кафяв ориз и боб се препоръчват като част от здравословната диета за деца с астма.

Храни, които трябва да се избягват за деца с астма

Някои храни, които могат да предизвикат симптоми на астма, които трябва да се избягват, включват:

• Сулфитите са вид консервант, който може да предизвика астматични пристъпи. Сулфитите се намират в гроздето, сушените плодове, киселите краставички, скаридите, лимоните и сокът от лайм.
• Храните, които причиняват газове, могат да окажат натиск върху диафрагмата, особено ако вашето мъниче има стомашна киселина. Това може да причини стягане в гърдите и да предизвика астма. Тези храни включват боб, зеле, газирани напитки, чесън и пържени храни.
• Макар и рядко, някои деца с астма може да са чувствителни към салицилатите, открити в кафето, чая и някои билки и подправки.
• Добавки като консерванти, ароматизанти и химически оцветители често се намират в преработената и бързата храна. Някои деца с астма могат да бъдат чувствителни или алергични към тези вещества.
• Децата с хранителни алергии също могат да имат астма. Млечните продукти, ракообразните, пшеницата и ядките са едни от най-често срещаните видове алергени.