4 начина за възстановяване на изгубеното доверие в отношенията

В любовните отношения доверието е един от важните елементи, които правят връзката по-силна и по-здрава. Следователно, когато този елемент е повреден от афера или нарушено обещание, ще бъде трудно да го възстановите. Как да възстановите изгубеното доверие, така че връзката да се нормализира? Намерете отговора в следващия преглед.

Разберете значението на доверието

Всеки има своя дефиниция за доверие, особено в отношенията. В романтична връзка доверието може да означава:

• Ангажирайте се с партньор.
• Чувствайте се в безопасност с партньора си и уважавайте физическите и емоционални граници, които създавате.
• Подкрепяйте се.
• Поддържайте добра комуникация, защото вие и вашият партньор знаете кога да говорите и слушате.

Въпреки това има и такива, които са съгласни, че доверието не означава, че сте длъжни да предоставите информация относно личния достъп, като например:

• Мобилен телефон
• Парола за акаунт в социалните медии
• Лична банкова сметка

Тези три са вашите лични домейни, така че вашият избор е дали искате да ги споделите по всяко време, ако е необходимо.

Каузата на доверието може да бъде загубена

Тъй като доверието е един от важните елементи, които укрепват връзката, когато се загуби, то със сигурност ще бъде лошо за вас и партньора ви. Има няколко неща, които могат да накарат това доверие да изчезне за миг, като например:

• Често нарушават обещанията
• Не може да придружава партньор, когато е необходимо
• Скриване на нещо важно
• Лъжа или манипулация
• Не споделяйте чувствата открито
• Афера

Причините по-горе са само няколко от многото причини, които могат да загубят доверие в една връзка. Ако бъде позволено да се проточи, това със сигурност ще доведе до обтягане на връзката между вас и партньора ви, докато не се задържи.

Как да възстановите загубеното доверие

Въпреки че всъщност няма добър начин за изграждане на доверие, петте стратегии по-долу могат да ви помогнат да поправите грешките, които сте допуснали, и че вашият партньор може да преосмисли доверието си.

1. Бъдете честни и отворени

Когато загубите доверието си чрез лъжа, може да е много трудно да кажете истината, защото партньорът ви може вече да не вярва. Въпреки това, все пак бъдете честни и отворени.

На първо място, първо трябва да разберете защо правите това, за да можете да се позиционирате като ваш партньор.

Ако питат, отговорете честно, не давайте кръгов отговор или изберете да отговорите „не знам“. Преструвайки се, че не знаете, само ще отнеме шансовете ви да поправите грешката.

Въпреки че може да е трудно да се каже, не забравяйте отново, че това е идеалната възможност да подобрите отношенията си.

2. Планирайте време за извинение

Почти всички са съгласни, че да се каже съжалявам от сърце е доста трудно да се направи. Според психолог от Добра терапия , Д-р Анджела Бисиняно, извиняването може да доведе до чувство на прекомерна тревожност и страх.

Затова подготовката за извинение е правилният начин да възстановите доверието на партньора си.

Има няколко съвета, които могат да ви помогнат да се извините и да го обясните, без да влошавате нещата, като например:

• Първо съберете мислите си, като ги запишете.
• Слушайте какво трябва да кажете на партньора си в огледалото.
• Ангажирайте се да избягвате същите грешки и внимателно слушайте отговорите на партньора си.

3. Оценявайте времето на партньора да мисли

След като се извините, може да има моменти, в които вашият партньор се нуждае от известно време, за да помисли дали може да ви прости и да възстанови това доверие.

Опитайте се да не притискате партньора си бързо да даде отговор, преди да са готови. Те обаче се нуждаят и от време да помислят за всичко, което се е случило.

4. Показва поведение в съответствие с думите

Извиненията са важни, но още по-важно е дали те са последвани от поведението, което казвате. Искрените ви думи може да звучат глупост, ако не показват промяна на партньора ви.

След като извинението бъде прието, опитайте се да бъдете по-ангажирани да разкриете най-доброто от партньора си. Например, като станете по-признателни, лоялни и надеждни, за да покажете сериозност при възстановяване на доверието на партньора във връзката.

По принцип, как да възстановите доверието във връзката ще отнеме известно време и може да се сблъска с някои препятствия. Ако обаче наистина искате тази връзка да продължи, бъдете търпеливи и възстановете връзката дори от самото начало.