Често падат? може би балансът ви е отслабен

Всеки пада поне веднъж в живота си, независимо дали се подхлъзва на мокър под, който е избърсан или обърна се спънал се в дупка в асфалта на пътя. Въпреки че приплъзването обикновено е свързано с небрежност на малките деца, се оказва, че с напредването на възрастта шансовете за падане често се умножават. Това, което го притеснява още повече, е, че този процес дори е започнал на възраст около 25 години, той се влошава след 40 години.

Ами сега! Каква е причината, а?

Какво влияе върху баланса на човешкото тяло?

Човешкото тяло в основата си е създадено нестабилно. Това е свързано с позата и височината. Поддържането на изправено положение и ускоряването на преместването от място на място, като същевременно остава балансиран, е безкрайна тежка работа за тялото. Успехът ни върви гладко, без да пада, в зависимост от физическото ни здраве и комбинацията от различните системи в телата ни.

За да поддържаме баланс, има три основни системи, които играят роля при предоставянето на различна сензорна информация за състоянието на тялото, гравитацията, а също и за ситуацията в околната среда. Тези три системи са зрителна (око), вестибуларна (ухо) и сомотосензорна (реакция на обратна връзка от ставите на подвижните органи на тялото).

За да поддържа баланса на тялото, мозъкът трябва да реагира при интегриране, обработка и съхраняване на цялата сензорна информация от трите системи и това се прави непрекъснато, без да се спира. Тогава този подсъзнателен процес създава двигателни реакции и програмирана мускулна система, базирана на опит, за да оформи ежедневните ни модели на движение.

Падане се случва, когато тялото и мозъкът са съкрушени от изискванията за поддържане на стойката им. Падане може да се случи, когато моделите на движение на тялото ви се нарушат или внезапно се променят в резултат на неочаквана опасност - например, когато се препънете над чакъл. Или може да настъпи падане, когато подравняването на скелета ви е объркано и опитите ви да го коригирате са забавени, неадекватни или неточни - например когато сте избутани отзад от любопитен приятел.

Както се оказва, шансовете за падане са по-чести с напредването на възрастта - и не става въпрос само за пренебрегване.

Защо родителите падат по-често?

Това се доказва от екип от изследователи от Масачузетската болница за очи и уши в експеримент, включващ 105 души на възраст 18-80 години. След като участниците взеха различни физически тестове и тестове за баланс, резултатите от проучването съобщиха, че минималният праг на толерантност за вестибуларната система при хора на възраст над 40 години се е увеличил драстично.

Вентрибуларната система е сложна система във вътрешното ухо, която функционира като GPS навигатор, за да разпознава ориентацията на тялото в стая въз основа на движението и позицията на главата, например когато седим, стоим, спим и т.н. След това тази система си сътрудничи с мозъка и очите, за да регулира баланса, координацията и контрола на движенията на тялото.

Като цяло, колкото по-нисък е вестибуларният праг на човек, толкова по-добър е балансът на тялото. По този начин, ако тази система се развали или прагът се увеличи, ще изглеждаме пияни, колебливи и склонни да падаме.

С напредването на възрастта подсъзнателният процес за поддържане на телесния баланс може да не работи толкова добре или не толкова бързо, колкото преди. С други думи, когнитивната острота на мозъка ви е притъпена. В резултат на това поддържането на баланс може да изисква още по-голяма умствена концентрация, чиито ефекти могат да се окажат уморителни.

Намаленото познание на мозъка също може да ограничи способността ви за многозадачност. Ето защо може да забележите, че възрастните хора често изведнъж спират да ходят, докато говорят - отразявайки тази трудност.

Освен това остаряването намалява и качеството на сензорната информация, предоставена от трите системи за баланс на вашето тяло. Лошо зрение, съчетано с предразположени към отблясъци очи и лошо възприемане на дълбочината на зрителното измерение. Това може да доведе до неправилно тълкуване на позицията на пода или до грешка на разстоянието, което може да ви накара да паднете по-лесно.

Нормалната сомотосензорна обратна връзка от вашите стави към мозъка също е намалена, тъй като гъвкавостта също намалява с възрастта. Хроничното заболяване в носещите тежести стави (тазобедрени и коленни), като артрит, може да причини грешки при поставяне на крака. Междувременно неправилно подредените модели на работа на краката, възпалените крака и / или навикът да се носят некачествени обувки могат да накарат мозъка да погрешно прецени информационните сигнали за характеристиките на вашия контакт с земята, когато ходите.

Защо някои млади хора падат толкова често?

Всички телесни промени, свързани със стареенето, със сигурност ще увеличат шансовете за чести падания. Но не се заблуждавайте, тези естествени промени в тялото могат да настъпят по-бързо при млади хора, които са в капан в заседнал начин на живот, известен още като мързелив да се движи.

Животът е напълно мързелив, известен още като мързелив за движение, с течение на времето той причинява намаляване на физическата сила и костната плътност, така че балансът на тялото да се разклати по-лесно. Тази телесна слабост също ни отнема повече време да станем от падане. Отново това се дължи на намалена мозъчна функция, поради липса на физическа активност.