Вярно ли е, че играта на баскетбол може да увеличи височината?

Често пъти много хора казват, че спортът като баскетбола може да ви помогне да наберете височина. Не е изненадващо, че много родители съветват децата си, особено момчетата, да играят баскетбол. Съществуването на скачащо движение, когато играете баскетбол, може да е причината баскетболът да може да увеличи височината. Но вярно ли е това?

Вярно ли е, че играта на баскетбол може да увеличи височината?

Много хора смятат, че баскетболът може да увеличи ръста или да го направи по-висок. Изглежда обаче, че това все още се съмнява. Някои изследователи твърдят, че скачането, докато играете баскетбол, кара тялото да отделя хормон на растежа и този хормон предизвиква растеж на височината. Скачането може също да увеличи притока на кръв към частите на тялото, които работят при скачане, като краката и гръбначния стълб, така че може да помогне и за увеличаване на височината. Това може да е вярно, но това не означава, че играта на баскетбол може незабавно да увеличи ръста ви и да ви направи по-висок.

Баскетболът и височината нямат пряка връзка. Хората, които играят трудно баскетбол, може да не са по-високи от хората, които не играят баскетбол. Това може да се случи, защото височината на човек се влияе от много фактори, не само от играта на баскетбол.

Препоръчва се обаче да се занимавате със спорт (не само с баскетбол), за да подпомогнете растежа на тялото, включително растежа на височината. Комбинацията от гени, хранене и добър растежен хормон може да доведе до оптимален растеж на височината.

Какво влияе на височината?

Много фактори влияят на височината ви, от фактори, които не можете да промените, до фактори, които можете да коригирате. Някои от факторите, които могат да повлияят на височината ви, са:

Генетична

Това е един от основните фактори, които могат да повлияят на височината ви. Можете да получите генетика от родителите си, от баща си и майка си. Ако родителите ви са високи, имате по-голям шанс да станете високи.

Хормон

Хормоните в тялото със сигурност могат да повлияят на растежа във височина, който имате. Костният растеж е тясно свързан с хормоните, особено с хормона на растежа. Хормонът на растежа може да се освободи от организма, когато правите дейности, като упражнения и когато спите.

Хранене

Хранителните вещества, които получавате от детството, дори откакто сте в утробата, също влияят върху растежа на вашия ръст. Недостатъчното хранене може да доведе до забавяне на растежа на костите. И обратно, адекватното хранене от детството може да подпомогне растежа на костите ви, така че да можете да постигнете оптимална височина. Някои от хранителните вещества, които влияят върху растежа на костите, са калций, фосфор, цинк, магнезий и хром.

Спорт

Опитайте се винаги да тренирате (какъвто и да е спортът) като тийнейджър, преди растежът ви да спре. Тийнейджърите са последният ви шанс да подобрите височината, която имате. Защото след юношеството растежът на костите, за да расте по дължина, ще спре. Спортовете, които можете да правите освен баскетбол, са плуване, волейбол, йога и други.

Спете

Знаете ли, че растежният хормон, който подпомага увеличаването на ръста, се отделя много, когато спите спокойно? Не е изненадващо, че малките деца се нуждаят от повече сън от възрастните. Защото, докато спи, тялото на детето расте много.

х