Липсата на сън по време на бременност може да усложни раждането & bull; здравей здрави

Раждането на деца е най-очакваното от семейните двойки, които са женени. Не може обаче да се отрече, че бременността и раждането са уморителни условия за родителите, особено за бъдещите майки. Различни промени в телесните функции настъпват, когато майката преживее бременност. Не само това, навиците, които обикновено се изпълняват от майките ежедневно, могат да бъдат нарушени, като например сънните навици на майката. По време на бременността много неща карат майката да е лишена от сън, особено ако бременността е достатъчно стара или навлиза в последния триместър. Времето за сън на майката става много нарушено поради симптомите и признаците, които се появяват, когато се приближава към деня на раждането. Но знаете ли, че липсата на сън по време на бременност е не само уморителна, но може да повлияе на процеса на раждане?

Защо майките често имат проблеми със съня през третия триместър на бременността?

Почти половината от бременните жени по света изпитват проблеми със съня, когато навлязат в последния триместър. С навлизането в 3-тия триместър размерът на стомаха ви ще се увеличи, в зависимост от растежа на плода, който носите. Това често ви кара да се чувствате неудобно да спите, да сте объркани относно правилната позиция и да ви кара да спите спокойно.

Не само това, симптомите и състоянията, които могат да повлияят на съня ви през 3 триместър на бременността, са синдром на неспокойни крака, болки в гърба, чести крампи в краката, сърбеж в някои части на тялото, развиват се симптоми. киселини в стомаха , и движенията, ритниците или „ударите“ на вашето бебе. Подобни неща могат да нарушат дълбокия ви сън, което след това ви кара да липсвате на сън по време на бременност.

Защо недоспиването по време на бременност не създава проблеми с раждането?

Липсата на сън по време на бременност в последния триместър кара процеса на раждане да отнеме повече време и рискът бебето да не се роди по нормален начин, известен още като цезарово сечение. Проучване, проведено от UCSF School of Nursing, показва, че липсата на сън по време на късна бременност може да направи майките по-склонни да имат дълги раждания или да раждат чрез цезарово сечение. В това проучване са участвали 131 жени, които са били бременни с гестационна възраст 9 месеца.

От това проучване е известно, че бременните жени, които имат навика да спят по-малко от 6 часа на нощ, изпитват раждане средно 29 часа. Междувременно бременните жени, които спят достатъчно, се нуждаят само от 17,7 часа за процеса на раждане. Не само това, изследователите разгледаха и качеството на съня на тази група бременни жени за една седмица. Известно е, че бременните жени, които спят лошо в продължение на 4 дни в седмицата, са 4,2 пъти по-склонни да имат цезарово сечение. Междувременно бременните жени, които имат лошо качество на съня в продължение на 5 дни в седмицата, са изложени на риск да получат цезарово сечение 5,3 пъти по-големи от бременните жени, които спят с добро качество и достатъчно време.

Какви са другите странични ефекти от недоспиването по време на бременност?

Цезаровото сечение е медицинска процедура, която всъщност е рискована за майката и е последна инстанция, ако бебето не може да се роди нормално. Ефектите или състоянията, които могат да възникнат в резултат на цезарово сечение, са майката да загуби много кръв, инфекция, съсирване на кръвоносните съдове в краката, гадене, повръщане, запек или запек, главоболие и наранявания на други органи. Освен че оказва влияние върху майката, цезаровото сечение има и неблагоприятно въздействие върху новородените, а именно рискът от нараняване по време на операция и проблеми с дишането.

Много майки желаят да имат бързо раждане, но не всички ще се случат по този начин. Някои майки, които изпитват безсъние или липса на сън, може да изпитат дълъг процес на раждане. Този дълъг процес на раждане може да доведе до загуба на плода от кислород, нарушен сърдечен ритъм при бебето, инфекция на матката при майката и проблеми с околоплодната течност на майката.

Какво трябва да се направи, ако бременните жени имат проблеми със съня?

Точно както предположението или твърдението гласи, че бременните жени трябва да ядат за двама души, а именно за майката и детето, което носят, така е и със съня. Когато една жена е бременна, тя спи и почива за двама души наведнъж. Следователно адекватният сън е много важен за поддържане здравето на майката и бебето, което се зачева. Ето съвети, които могат да се правят от бременни жени, когато изпитват нарушения на съня при влизане в 3 триместър:

• Избягвайте да пиете кафе, защото съдържа кофеин. Кофеинът не само затруднява съня, но и кафето кара тялото ви да абсорбира желязо, което трябва да бъде за бебета.
• Пийте много вода. Това ви поддържа добре хидратирани. Тъй като бременността ви се увеличава, пикочният мехур ще се компресира и ще ви направи по-чести движения на червата. Следователно трябва да пиете повече вода.
• Правете упражнения поне 30 минути на ден. Упражненията могат да направят съня ви по-добър.
• Направете стаята си тъмна и никакъв шум не може да наруши съня ви, когато спите през нощта.
• Спете отляво, тъй като това е полезно за здравето на бъбреците, матката и пикочния мехур.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

• Най-здравата позиция за сън при бременни жени
• Секс позициите по време на бременност са разрешени и не се допускат
• Как да намалим хемороидите и вагиналното подуване по време на бременност

х