Кафе без утайка или кафе с утайка: кое е по-здравословно?

Кафето е една от най-консумираните напитки в световен мащаб. За съжаление, ако се консумира в излишък, кафето всъщност може да увеличи няколко рискове за здравето като главоболие, сърцебиене и дори безсъние. Уникално е, че някои хора вярват, че пиенето на кафе без целулоза може да намали възможността от тези странични ефекти.

И така, вярно ли е, че пиенето на кафе без утайки е по-добро за здравето, отколкото пиенето на кафе с утайки?

Кафето без утайки или с утайки, всъщност е същото

Всеки начин на сервиране на кафе осигурява различно усещане за всеки човек. Обикновено кафето, приготвено директно от утайка от кафе, ще има характерна миризма, която се харесва на някои хора. Докато някои други хора предпочитат да консумират разтворимо кафе без прах, тъй като утайката не се пие, така че да добави към насладата от вкуса на самото кафе.

Някои хора, които са привърженици на навика да пият кафе без целулоза, вярват, че подобни смеси могат да намалят ефектите от пристрастяването към кафето. Ефектите от пристрастяването към кафе като главоболие, нервност, умора, безпокойство, раздразнителност, сърцебиене и затруднена концентрация всъщност са причинени от кофеина, който стимулира нервната система на тялото да стане по-активна. Няма нищо общо с пиенето на кафе със или без пулп.

Когато филтрирате кафе, различни съединения, съдържащи се в кафето, все още ще бъдат в кафето, което консумирате. Това означава, че ползите и страничните ефекти на кафето без утайка всъщност са същите като обикновеното кафе или кафето с утайка. Просто вкусът на кафе без пулп може да не е толкова силен или горчив, колкото кафето.

Така че, независимо дали кафето със или без пулпа всъщност има същите предимства и странични ефекти. Пиенето на кафе все още може да бъде от полза за вашето здраве, ако го пиете правилно. Кафето е известно, че предотвратява няколко заболявания като Паркинсон, камъни в жлъчката, чернодробни заболявания и диабет тип 2. Ключът е да не пиете повече от 4 чаши кафе за един ден.

Ако се консумира в излишък, кафето с или без пулпа може да повиши нивата на холестерола и кръвното налягане, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Този ефект със сигурност е опасен, ако се изпита от хора, които имат хипертония.

Различни начини, по които може да се преодолее пристрастяването към кафето

Въпреки че кафето предлага разнообразни ползи за здравето, ако сте пристрастени към кафето, тези ползи със сигурност ще изчезнат. Сега, ако сте от хората, които са пристрастени към кафето, започнете бавно да се отървете от този лош навик.

Намаляването на кафето за тези, които са тежки наркомани, наистина е лесен въпрос и не всеки успява да го направи. Въпреки това, това не означава, че изобщо не можете да го направите.

Ето няколко начина, по които можете да се опитате да помогнете за преодоляване на зависимостта от кафе:

• Започнете бавно. Не забравяйте, че нищо не е мигновено. Така че, когато решите да се откажете от пристрастяването си към кафето, трябва да започнете бавно и постепенно. Това може да започне, като се опитате да намалите консумацията на кафе с 1 чаша на ден. Когато свикнете, увеличете отново лимита си до 4 чаши на седмица. И така, докато наистина се отървете от този лош навик.
• Преминете към нови навици. Ако сте свикнали да консумирате чаша кафе сутрин, сега бавно преодолейте този навик. Можете да получите кофеин от вещества, различни от кафе, например пиене на билкови чайове или ядене на шоколад. Освен това можете да започнете нов навик, като консумирате по-здравословни напитки, като топъл лимон или джинджифил.
• Вземете много вода. Доказано е, че питейната вода е много по-полезна от кафето. Не само това, водата може да се използва и като начин за детоксикация на тялото ви, знаете ли.

х