5-те най-чести причини за хъркане

Хъркането, известно още като хъркане, е шумният звук на дишането, който се отделя по време на сън. Това състояние се причинява от стесняване на дихателните пътища в гърлото или носа по време на сън. Хъркането може да бъде изпитано от всеки, така че обикновено не е опасно. Въпреки това, сериозни нарушения на съня като o bstructive сънна апнея също може да бъде причина за хъркане.

Как се случи хъркането?

Хъркането или хъркането се случва, когато не можете да изпускате въздуха свободно през носа си. Това се дължи на стесняването на дихателните пътища около гърлото при сън.

Когато спите, мускулите в гърлото ви, включително езика ви, също ще се отпуснат. Езикът ще падне назад и дихателните пътища в гърлото ще се стеснят.

Стесняването на дихателните пътища кара въздуха да упражнява по-голям натиск, за да го изтласка. Огромното налягане на въздушния поток кара дихателните пътища да вибрират и издава груб, досаден звук.

Колкото по-тесен е въздуховодът, толкова по-голямо налягане е необходимо за изграждане на достатъчен въздушен поток. Колкото по-голямо е налягането, толкова по-силен ще бъде хъркащият звук.

Причини за хъркане по време на сън

Въпреки че стесняването на дихателните пътища в гърлото по време на сън е естествен процес, не всеки хърка по време на сън. Хъркането е по-често при хора на възраст 30-60 години и по-често при мъжете (44%), отколкото при жените (28%).

Е, някои състояния и здравословни проблеми наистина могат да предизвикат това разстройство на хъркането. Според клиниката Майо, следните причини за хъркане се появяват по време на сън:

1. Анатомия на тялото

Причината, поради която мъжете са склонни да хъркат по-лесно по време на сън, е, че имат по-тесни дихателни пътища в гърлото.

Мъжете имат по-ниска позиция на гласовата кутия (ларинкса) от жените. Това води до повече отворено пространство в гърлото.

Това по-голямо пространство прави дихателните пътища в гърлото по-тесни. В резултат на това, когато спи, дихателните пътища се стесняват, което води до хъркащ звук.

В допълнение, формата на челюстта също може да повлияе на появата на хъркане. По-изявената и определена форма на челюстта може да стесни въздушния проход по време на сън.

Няколко други състояния, които засягат формата на гърлото и носа, като цепнатини, уголемени аденоиди и генетични нарушения също могат да улеснят човека да хърка по време на сън.

2. Наднорменото тегло

Мастната тъкан и намалената мускулна маса също могат да бъдат причина за честото ви хъркане по време на сън. Натрупването на мазнини около врата може да компресира дихателните пътища в гърлото, докато спи, блокирайки въздушния поток.

3. Възраст

Колкото по-възрастни ставате, толкова повече може да хъркате по време на сън. Причината, поради която възрастните хора са склонни да хъркат по-лесно, се дължи на състоянието на мускулите в дихателните пътища, които се отпускат с възрастта.

Отпуснатите мускули на дихателните пътища са по-склонни да вибрират, когато преминават през въздушния поток. В резултат на това те са по-склонни да издават хъркащи звуци.

4. Дихателни проблеми

Запушването на носа поради заболявания като настинки, алергии или синузит може да ви затрудни дишането, защото причинява възпаление в гърлото и носа. Това състояние може да блокира потока въздух от носа и да предизвика хъркащи звуци по време на сън.

5. Странични ефекти на лекарствата

Използването на определени лекарства също може да бъде една от причините, поради които често хъркате, докато спите. Успокоителни като лоразепам и диазепам, които работят за отпускане на мускулите, могат да причинят отслабване на мускулите в гърлото, причинявайки хъркане.

6. Консумация на цигари и алкохол

Навикът да консумирате цигари и алкохол може да бъде причината, поради която хъркате, докато спите.

Ефектите от консумацията на алкохол могат да отпуснат мускулите на дихателните пътища. Това отпускане на мускулите прави дихателните пътища по-затворени и въздушния поток по-тесен, причинявайки хъркащ звук.

Докато пушенето може да раздразни тъканите в дихателните пътища. Това състояние ще доведе до увеличаване на производството на слуз. Това увеличение допълнително допринася за стесняване и запушване на дихателните пътища.

7. Обструктивна сънна апнея (OSA)

OSA не предизвиква обичайния звук на хъркане. Звукът на хъркането, който е основният симптом на OSA, е толкова силен, че дори може да събуди други хора, които спят спокойно.

Не рядко OSA може да накара човек да се задави с хъркане или да задъхне, което е много опасно.

Ето защо трябва незабавно да посетите лекар, ако имате често хъркане, придружено от симптоми:

В допълнение, тези от вас, които изпитват OSA, могат също да получат сухота в устата, да спят лошо, да се събуждат често по време на сън и да лигавят (лигавят).

• Устата е суха
• Не спи спокойно, защото често се събуждаш
• Слюнка по време на сън (лигавене)
• Спрете да дишате, докато спите
• Повече сънливост през деня от обикновено
• Главоболие сутрин
• Събудих се сутринта, но усетих, че все още не съм си починал
• Високо кръвно налягане
• Болка в гърдите
• Често гадене
• Затруднено концентриране през деня
• Настроенията се колебаят лесно, като раздразнителност

Как лекарите диагностицират какво причинява хъркането?

Когато се консултирате с лекар, лекарят ще извърши физически преглед и ще оцени вашата медицинска история.

Ако обаче причината за хъркането не е известна от този първоначален преглед, лекарят може да назначи няколко теста за изследване на вътрешността на гърлото и носа като КТ, ЯМР, ендоскопия или ларингоскопия.

Ако лекарят подозира, че основната причина за това разстройство на хъркането е сънна апнея, той ще извърши тестове:

• Проучване за сън през нощта в лаборатория

От вас се иска да спите в лаборатория и да разполагате с инструменти, разположени върху няколко части на тялото ви, за да откривате и измервате мозъчните вълни, сърдечната честота, дишането и движенията на тялото.

• Тест за домашна сънна апнея

Този тест се прави у дома, докато спите с устройство, което следи състоянието на тялото по време на сън.

Как да спрем хъркането, докато спим

Лечението за спиране на хъркането по време на сън зависи от причината и колко тежка е причината.

Лечението на хъркането, което се дава от лекар, обикновено е под формата на капки или спрей назална конгестия или лекарство за възпалено гърло.

При тежки условия инсталирането на инструменти или машини в устата и носа е подобно непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) може да бъде решение.

Ако причината е OSA, свързана със състоянието на фаринкса или увулата, която представлява малка тъкан, висяща от тавана, тогава може да се наложи операция.

Въпреки това, обикновено следните промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване или дори спиране на хъркането по време на сън.

• Ако имате наднормено тегло, отслабването е правилният начин да спрете хъркането.
• Избягвайте да пиете алкохолни напитки преди лягане.
• Откажете се от пушенето.
• Повдигнете главата си върху възглавница, докато спите, така че езикът ви да не пречи на дъха ви.
• Спете на ваша страна.

Хъркането или хъркането всъщност е нормално, но ако намалява качеството на съня и е последвано от симптоми, които възпрепятстват дишането, това може да бъде досадно и опасно. Все пак можете да правите лекарства и промени в начина на живот, за да го преодолеете.