Менопауза

Диария по време на менструация: причини и как да се справим с нея

Съдържание:

Anonim

Спазмите в стомаха, променливите емоции, главоболието и лекият глад са най-честият „набор“ от симптоми на ПМС и понякога могат да продължат до изтичане на менструацията. Въпреки това някои хора също изпитват диария по време на менструация. Какво, да, е причината?

Диария по време на менструация, нормално ли е?

Да. По принцип диарията по време на менструация е нормален "страничен ефект" и може да бъде изпитана от някои жени.

По време на менструацията тялото ви произвежда простагландинови съединения, които предизвикват маточни контракции. Тези съединения всъщност са ръководителите на онези досадни спазми в стомаха, които изпитвате през периода си. Е, простагландините също косвено влияят върху работата на храносмилателния тракт. Простагландините карат стомаха да стане по-газообразен по време на менструация. В резултат на това ще имате по-чести движения на червата и дори диария по време на менструация, отколкото в други нормални дни.

Честите движения на червата или диария по време на менструация също се влияят от нивото на хормона прогестерон, което се увеличава през това време. Прогестеронът ще достигне своя пик точно преди първия ден от менструацията, след което драстично ще спадне след това. Когато този хормон е на най-високите си нива, вие сте по-податливи на запек, защото прогестеронът действа, за да инхибира работата на червата за храносмилане и кара храната да се натрупва в стомаха. Когато прогестеронът спадне значително, се случва обратното. Всъщност сте склонни да се връщате напред-назад по-често.

И така, какво можете да направите, за да го разрешите?

Диарията по време на менструация може да бъде поразителна, особено ако сте заети. Но можете да заобиколите това, като увеличите приема на течности (вода, бульон, сокове, електролитни напитки, до ORS) и ядете храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни). Също така изберете храни, които съдържат пробиотици, които могат да увеличат броя на здравословните бактерии в червата, за да се борят с микробите в храносмилателния тракт.

В допълнение към прясната храна, приема се също така, че приемът на витамин В6 и калциеви добавки за няколко дни преди D-деня на менструацията намалява риска от диария по време на менструация по-късно. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да определите дали добавката е безопасна за Вас и ако да, каква е правилната доза.

И накрая, бъдете по-активни по време на менструация. Упражнението може да помогне за възстановяване на нормалната функция на храносмилателния тракт.

Ако състоянието ви не се подобри дори след приключване на менструацията, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете причината и правилното лечение.


х

Диария по време на менструация: причини и как да се справим с нея
Менопауза

Избор на редакторите

Back to top button