Съдържание:
- Вярно ли е, че сладките храни причиняват кариес?
- Защо сладките храни са една от причините за кариес?
- Най-добре ли е да избягвате сладки храни?
- Как минимизирате кухините?
Сладките храни причиняват кариес. Твърде често не чуваме ли такива изявления? Но вярно ли е това? До такава степен, че когато бяхме малки, ни беше забранено да ядем твърде много бонбони или шоколад. Само захарните храни причиняват ли зъбни проблеми?
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 природни средства за преодоляване на кухините
Вярно ли е, че сладките храни причиняват кариес?
Всъщност основната причина за кухините не е захарта. Кухините се причиняват от бактерии, които живеят в устата. Тези бактерии изяждат останалите въглехидрати по нашите зъби. Остатъците включват сладки храни, които ядете, като захар, която се намира в бисквитки, бонбони, семена, плодове и зеленчуци.
Защо сладките храни са една от причините за кариес?
Захарта включва въглехидрати. Когато тези въглехидрати се усвоят, бактериите в устата ги изяждат и произвеждат киселини. Слюнката, смесена с киселина, може да образува зъбна плака. Е, плаката е това, което всъщност причинява кариес. Тази плака се състои от бактерии и киселини. Ако зъбите не се почистват правилно и редовно, плаката ще изяде външната страна на зъбите, която се нарича емайл, което води до малки дупки в повърхността на зъбите.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 3 начина за предотвратяване на кариес при деца
Ако дупката не се третира, тя бавно ще се разшири. Не само външният слой, но с течение на времето бактериите ще изядат средния (дентина), до третия слой, който се нарича пулпа. Пулпата е част от зъба, която се състои от кръвоносни съдове и нерви. Когато кухините достигнат пулпата, ще почувствате мъчителна болка. Зъбите ще се чувстват чувствителни, когато се използват за ядене, не рядко могат да възникнат абсцеси в устата.
Най-добре ли е да избягвате сладки храни?
Изглежда много малко вероятно да избягвате захарта в ежедневието. Плодовете съдържат естествени подсладители, така че е невъзможно да не ядете плодове? Освен че съдържат много ползи, плодовете могат да се използват и като основно меню за диетата. Но не забравяйте да почиствате редовно зъбите си. Храни като бонбони, пресни храни за уста и сухи зърнени храни могат да заседнат в процепите на зъбите ви. Ако не бъдат почистени, разбира се остатъците от храна също могат да причинят кариес. Въпреки че има храни, които нашата слюнка може да „изплакне“ директно, зъбите ви все още не са напълно чисти.
Също така трябва да внимавате с определени храни и напитки, като газирани напитки. Содата съдържа фосфат и лимонена киселина, които могат да разядат зъбния емайл. Яденето на храни с високо съдържание на киселина също може да причини кариес. Високата киселина е не само сода, но и цитрусови плодове.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 начина за лечение на кухини
Как минимизирате кухините?
Случаят на кухини в Индонезия е доста голям. Но това не означава, че кариесите не могат да бъдат предотвратени, разбира се кухините могат да бъдат преодолени.
Означава ли това, че не трябва да ядете сладкиши? Хм, не наистина. Вместо да ограничавате приема на захар, по-добре стимулирайте слюнката да доставя минерали на зъбите ви. Как да? Можете да опитате дъвка.
Леле, но все пак е бонбони, нали? Да, можете да изберете дъвка без захар, комбинирана със зеленчуци и плодове за вашата диета, за да стимулирате производството на слюнка.
За да бъдат изпълнени зъбните минерали, можете да опитате храни като сирене, кисело мляко и други млечни продукти. Тези храни съдържат високо съдържание на калций и фосфат за укрепване на зъбите. Разбира се, киселото мляко е правилният избор за бременни в сравнение с други сладки храни. За напитки можете да преминете към зелен или черен чай, за да намалите бактериите в устата. Но помнете, чаят не се смесва със захар.
Освен това в продуктите за пасти за зъби флуоридът е минерал, който не само предотвратява кариесите и връща зъбите в ранен стадий. Ако смятате, че пастата за зъби не е достатъчно полезна за предотвратяване на кариес. Можете да отидете на зъболекар за лечение с флуор.
Ако имате деца, опитайте се да ги накарате да ограничат приема на захар. Здравословните закуски са полезни за здравето на зъбите на вашето дете, тъй като всички знаем, че децата обичат да ядат пакетирани и сладки храни. Свикването със здравословни закуски може да предотврати заболявания на зъбите и устната кухина в бъдеще.
