Менопауза

Защо някой да не се поти, докато тренира?

Съдържание:

Anonim

Какво ще се случи, когато приключите с упражненията, например джогинг сутрин или игра на футзал? Разбира се, потта ще се излее. Изпотяването е един от ефектите на адаптацията на тялото след тренировка. Да, потта всъщност показва, че тялото ви все още се адаптира добре към физическата активност. Оказва се обаче, че има някои хора, които се потят малко или изобщо не се изпотяват по време и след тренировка.

Защо тялото се изпотява след тренировка?

Изпотяването е много важна реакция на тялото. Изпотяването е процес на отделяне на телесна топлина, така че температурата в тялото не може да бъде твърде гореща. Когато телесната температура се повиши, вегетативната нервна система стимулира апокринните жлези (потните жлези) да произвеждат пот. По-късно потта ще се изпари (изпари) от кожата. Това е, което ще има успокояващ ефект, така че телесната температура да намалее. Без баланса, който да произвежда пот, вие сте изложени на риск топлинен удар .

Топлинен удар е състояние, когато тялото изпитва прекомерна топлина. Топлинен удар което не се осъзнава веднага и се обработва, може да причини увреждане на органи и дори смърт. Ако изобщо не се изпотявате или излиза само малко пот, трябва да внимавате и да разберете каква е основната причина.

Какви са причините да не се изпотявате по време на тренировка?

1. Липса на интензивност по време на тренировка

Преди да разгледате състоянието допълнително, първо определете дали интензивността на упражнението ви е правилна. Ако човек, който тренира, не повиши основната температура в тялото си (само с интензивност на светлината), това ще накара човека да се поти само малко. Например ходенето, това занимание няма да накара хората да се потят лесно.

Може би някои от вас също си мислят защо вашите приятели и вие правите едно и също упражнение, количеството пот, което излиза, е различно. Това е така, защото вие и вашите приятели имате различни нива на фитнес, така че интензивността, която чувствате, ще бъде различна.

Например, може би за вас бързата 10-минутна разходка е много лесна и включва лека физическа активност, защото е нормална, но за вашия приятел 10-минутната бърза разходка се чувства много трудно. Така че основната температура на приятеля ви се е повишила, а вие не. Вашият приятел вече се изпотява и вие се потите малко или дори не.

2. Липса на течности в организма

Съобщавайки от страницата Livestrong, често срещана причина за липса на пот в тялото е недостатъчното количество течности преди, по време или след тренировка. Ако от самото начало Ви липсва течност, производството на пот също има тенденция да намалява. Причината е, че тялото няма достатъчно течности, за да се поти.

3. В момента приемате някои лекарства

Приемът на някои лекарства, особено тези, включително антихолинергични лекарства, може да доведе до намаляване на образуваната пот по-късно. В тази ситуация обаче има и други симптоми, които следват не само от количеството изпотяване, а именно сухота в устата и възпалено гърло. Някои лекарства, които могат да имат този ефект, включват: бенжексол, бензтропин, периден, орфемадрин и проциклидин.

4. Нервни състояния

Липсата на изпотяване, което излиза, също може да бъде свързано с нервни състояния. Нараняването на нерви, които спомагат за контрола на автономната нервна функция, може да попречи на дейността на потните жлези. Автономните нерви са нервите, които регулират вътрешните органи, потните жлези и кръвното налягане. Такова увреждане на нервите може да бъде причинено от редица медицински проблеми, включително:

  • Синдром на Рос, рядко състояние, характеризиращо се с неуспех на тялото да се поти и зеници, които не се разширяват правилно.
  • Захарен диабет
  • болестта на Паркинсон
  • Амилидоза
  • Синдром на Хорнер
  • Болест на Фабри

5. Кожни състояния

Условия на кожата, които блокират или блокират потните канали, също могат да причинят на тялото да не се изпотява или да се поти по-малко. Възпалената кожа може да засегне и потните жлези, включително:

  • Псориазис
  • Топлинен обрив
  • Склеродермия
  • Актиоза

6. Генетични условия

Някои хора също могат да наследят определени гени, които имат аномалия, поради която потните жлези в тялото не работят правилно. Дори след уморително състояние тялото му не е в състояние или по-малко способно да произвежда пот като другите хора.

Това вродено състояние се нарича хипохидротична ектодермална дисплазия. Хората, които изпитват това разстройство, рядко се потят или дори не се потят изобщо.

Ами ако тялото не се поти след тренировка?

Преди да тренирате, уверете се, че консумирате достатъчно течности, за да увеличите производството на пот. Също така знайте правилната тренировъчна интензивност за себе си, за да определите подходящото тегло за тренировка, така че да може да повиши вашата основна телесна температура.

Освен това, за тези от вас, които имат специални условия, така че да не можете да отделяте пот правилно, охладете ръчно. Ако вече ви е горещо, спрете упражнението си и незабавно охладете тялото си, като си вземете душ, или ако няма баня, измийте вода на лицето си или избършете мокра кърпа върху кожата си.

Пийте много течности и намерете хладно място за почивка, докато не се почувствате по-хладно. Не забравяйте също да се консултирате със състоянието си с Вашия лекар, за да установите точната причина и следващите действия, които трябва да се предприемат, за да не създавате проблеми в бъдеще, когато тренирате.


х

Защо някой да не се поти, докато тренира?
Менопауза

Избор на редакторите

Back to top button