Децата нямат фибри, това е признак и вредни ефекти върху здравето

Може би много майки се чудят какъв хранителен прием трябва да се дава на деца на възраст над 1 година. Броят на хранителните вещества, които трябва да бъдат изпълнени, понякога може да накара майките да забравят да осигурят едно важно хранително вещество, като фибри. Всъщност фибрите са много важни за развитието на детето.

Въз основа на данни от Основни здравни изследвания през 2018 г. (Riskesdas) се казва, че 95,5% от потреблението на фибри на индонезийското население за тези на възраст над 5 години все още е ограничено. Това е така, защото децата не са свикнали да ядат фибри. Ето защо е много важно родителите да въвеждат храни, богати на фибри, възможно най-рано.

Ако детето ви няма достатъчно фибри, здравето на храносмилателната система може да бъде нарушено, дори може да попречи на развитието на вашето мъниче.

Признак за липса на фибри у детето

Изпълнението на ежедневните фибри за деца е много важно за здравето на храносмилателната им система. За това трябва да обърнете специално внимание на това.

Има няколко признака, които детето ви ще покаже, ако неговите нужди от фибри не са удовлетворени, включително:

• Честотата на дефекация (BAB) не е гладка или запек
• Подут
• Често се оплаква от болки в стомаха
• Изпитвате възпаление поради недостатъчен прием на витамини и минерали.

Въздействието, което възниква, ако на детето липсват фибри

Липсата на фибри в дългосрочен план със сигурност ще окаже влияние върху цялостното здраве на детето. Някои от последиците, които възникват, ако нуждите на детето от фибри не са задоволени, наред с други:

1. Запек и метеоризъм

Децата, при които липсват фибри, обикновено изпитват тежки движения на червата и дори запек. Това продължително състояние ще накара детето да изпитва болка около ректума.

Всъщност децата също могат да претърпят травма поради болката, която изпитват при дефекация. В резултат на това децата се дефекират по-рядко, което води до натрупване на изпражнения. Натрупаното в червата изпражнение може да накара децата да се оплакват от болки в корема и подуване на корема.

2. Намалена издръжливост

Когато на децата им липсват фибри, приемът им на витамини и минерали автоматично не се изпълнява. Въпреки че и двамата играят важна роля в защитата на имунитета на вашето мъниче. В резултат на това имунната система намалява и детето е предразположено към възпаление, което го разболява лесно.

3. Рискът от рак на дебелото черво

Витамините и минералите във фибрите спомагат за поддържането на имунната система на вашето мъниче, включително изглаждане на храносмилателната система. Дългосрочният дефицит на тези два важни елемента може да увеличи риска от рак на дебелото черво.

Като родител със сигурност не искате дългосрочните ефекти върху детето ви. За да може вашето мъниче винаги да е здраво, весело и ентусиазирано да прави дейности, уверете се, че отговаряте на нуждите на детето от фибри чрез диетата му.

4. Нивата на холестерола се повишават

Фибрите могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола и кръвната захар. Ако състоянието на детето, в което липсват фибри, продължава, в дългосрочен план в бъдеще детето е изложено на риск от развитие на коронарна болест на сърцето, захарен диабет тип 2 и инсулт.

Достатъчни нужди от фибри за деца

Ежедневната потребност от фибри за деца въз основа на степента на хранителна адекватност за деца на възраст 1-3 години е 16 грама на ден. За да постигнете това, можете да ги храните с богати на фибри храни, като плодове и зеленчуци.

Например, една средна ябълка с кожата съдържа 4,4 грама фибри. Един банан съдържа 3,1 грама фибри и един цял портокал съдържа 3,1 грама фибри. Можете да давате тези плодове, след като вашето мъниче приключи с храненето или като лека закуска.

За да задоволим нуждите на децата от фибри, препоръчвам на родителите да дават на децата закуска от овес, смесен с парчета пресни и сушени плодове. Като лека закуска ябълките или бананите могат да бъдат добър избор.

За обяд можете да му дадете пълнозърнести спагети със спанак. Междувременно за вечерта можете да осигурите кафяв ориз в комплект със зеленчуци и моркови. Не забравяйте да варирате менюто и да го допълвате с протеини и мазнини, за да не скучае вашето мъниче.

Въпреки че сте положили различни усилия, понякога децата на възраст 1-3 години все още се затрудняват да ядат влакнести храни, защото не са свикнали да ядат зеленчуци. За това можете да осигурите и мляко с високо съдържание на фибри. Освен че е лесно за вашето мъниче да яде и харесва, млякото с високо съдържание на фибри помага да задоволи ежедневните нужди на вашето дете от фибри.

За оптимално усвояване на хранителните вещества от млякото трябва да обърнете внимание на точното количество мляко за вашето мъниче. Въз основа на препоръки Американска академия по педиатрия , количеството консумация на мляко за деца на възраст 1-2 години варира от 800-900 ml или еквивалент на 3-4 чаши на ден. Докато деца на възраст 2-3 години до 700 мл или 3 чаши на ден.

х

Прочетете също: