Разпознайте 5-те признака и симптомите на недостиг на цинк плюс как да ги лекувате

Тялото се нуждае от разнообразни витамини и минерали, за да функционира правилно. Един от най-важните минерали е цинкът. Въпреки че е необходимо в малки количества, човек все още може да изпита недостиг на цинк. Това състояние също ще причини различни видове здравословни проблеми. И така, какви са възможните симптоми на недостиг на цинк?

Какви са признаците и симптомите на недостиг на цинк?

1. Косопад до плешив

Съобщено на страницата за превенция, ниските нива на цинк ще доведат до падане на повече косми. Някои случаи като хора, които изпитват алопеция или автоимунни заболявания също често изпитват косопад, сега тази загуба обикновено се случва, тъй като тялото има недостиг на цинк.

Ако видите тези признаци в себе си, не се паникьосвайте веднага. Има много причини за нарастващия брой загуба на коса. Първо потърсете други признаци и симптоми. При тежки случаи на недостиг на цинк, косата на главата може да остане само няколко нишки на скалпа.

2. Много пъпки, които се появяват

Някои проучвания са установили, че приемането на перорални лекарства или използването на локални лекарства, съдържащи цинк, може да помогне да се отървете от акнето. Изследователите вярват, че цинкът има противовъзпалителни свойства и може да намали количеството масло и бактерии, които предизвикват акне.

Въпреки това акнето всъщност може да бъде причинено от много неща, не винаги хората, които имат акне поради недостиг на цинк.

Ако сте били лекувани, променени здравословна диета, контрол на стреса, но все още се увеличавате, трябва да се консултирате с Вашия лекар дали акнето е свързано с недостиг на цинк.

3. Намалява се способността за вкус и обоняние

Необходимо е достатъчно съдържание на цинк в организма, за да се получи ензим, наречен карбоанхидраза, който е важен за разпознаване на вкусовете и миризмите. Ако в организма липсва цинк, това ще окаже влияние върху този ензим.

Следователно хората, които имат недостиг на цинк, ще имат затруднения с вкуса на храната поради намалена чувствителност към вкусови и миризмени стимули. Ако имате това, апетитът ви може да намалее допълнително и храната, която постъпва, ще бъде по-малко.

Изследванията също така показват, че като дава лекарства, съдържащи цинк на хора, които имат нарушение на вкуса, това ще стимулира частта от мозъка, която контролира приема на храна, да бъде по-активна. Следователно цинкът се счита за минерал, който играе основна роля в реакцията на обонянието и вкуса.

Този риск от намалена способност за възприемане на вкусове и миризми е по-често при възрастни възрастни.

4. Разболете се лесно

Не пренебрегвайте настинка, която не изчезва, това може да е симптом на недостиг на цинк. Когато не получавате достатъчно цинк, функцията на имунния отговор намалява.

Това е така, защото цинкът е основен минерал, който активира Т-клетките, клетките, които ще функционират, за да контролират имунните реакции и да атакуват микробите, се съобщава на страницата Medical News Today. Ето защо, ако имате недостиг на цинк, можете да бъдете много податливи на различни инфекциозни заболявания и да продължите доста дълго.

И така, как да се справим с недостига на цинк?

Ако се появят горните признаци, трябва да направите диетични промени и да се консултирате с лекар, за да потвърдите състоянието си. Помислете дали да ядете повече храни, съдържащи цинк:

• червено месо
• Домашни птици
• Цели зърна
• Стрида
• Обогатени с цинк зърнени култури
• Овесена каша
• Мляко

Освен храна, можете да увеличите и количеството цинк в организма, като приемате добавки с цинк. Цинкът е доста лесно да се намери в различни мултивитаминни добавки или специални добавки, които само предимно съдържат цинк.

Ако приемате добавки за увеличаване на количеството цинк, все пак трябва да внимавате, тъй като цинкът може да взаимодейства с различни антибиотици, лекарства за артрит и диуретици. Консултирайте се първо с Вашия лекар, ако използвате тези лекарства.

х