Кога е най-добрият и най-лошият момент за вземане на решение?

Да предположим, че ще направите труден избор. Едно решение, което може да окаже голямо влияние върху живота ви. Всеки път, когато си мислите, че сте взели решение, другите опции хвърлят вашето решение. Връщате се в началото: A или B, нали?

Трябва ли да направите по-подробен списък за и против или да потърсите съвет и съвет от хора, на които е по-доверено? Или трябва да се доверите на инстинктите си?

Много хора ще предложат окончателно решение: просто вярвайте на това, което сърцето ви казва! „Направете това, което смятате за правилно“, казват те, защото поне ако решението се окаже голям проблем, всъщност не можете да обвинявате тяхното „внушение“.

И така, какво трябва да направя?

Цитирано от Атлантическия океан, според изследване на Дженифър Лернър, професор по публична политика и управление в Харвард, вземането на големи решения въз основа на инстинкта е може би най-грешният начин. Инстинктът или „съвестта“ отразява горе-долу вашите чувства, които може да ви отблъснат по грешния път.

Не вземайте решения, когато сте ядосани

Когато страхът създава несигурност, гневът вдъхва увереност. Ядосаните хора са по-склонни да обвиняват други хора, а не „обществото“ или съдбата. Гневът прави хората по-склонни да поемат рискове, независимо от опасностите от тези рискове. Ядосаните хора също разчитат повече на стереотипите и са по-мотивирани да действат бързо. Гневът е движеща емоция.

Тези импулси са част от адаптивната еволюция, казва Лернер. „Хората се развиха в ерата на лова преди стотици хиляди години“, каза Лернер. „Ако някой открадне месото ви от дивеча ви, не бихте си помислили„ трябва ли да тръгна след този крадец? “ Не. Веднага ще тръгнете след него, без да задавате твърде много въпроси."

Можете да видите ефекта, който този гняв имаше върху последните събития за Брекзит. Жителите на Великобритания са ядосани (заради политиките на строги икономии на Европейския съюз за повишаване на данъците, тъй като британското правителство съкращава държавните разходи в опит да изплати дългове от голямата рецесия 2008-09 г.) и обвиняват имигрантите, че "са взели правата и територии на местни британски работни места ". Според Лернер гневът може да бъде поддържаща емоция във важни моменти, защото гневът е основната емоция на справедливостта. Но от друга страна, гневът е объркващ. Гневът прави нашия начин на мислене твърде прост. Хората се обръщат към бързия, бърз начин: „Махнете се от имигрантите!“, „Махнете се от ЕС!“ вместо да преразглежда политиките за бежанците и техните последици.

Гневът ви държи мотивиран да се движите, но след това все пак трябва да използвате логиката си.

Не вземайте решения, когато сте тъжни

При някои обстоятелства тъгата може да ви помогне да направите избор, защото насърчава по-систематично мислене. Хората, които смиряват сърцата си, ще мислят много, „от една страна има X, но от друга страна има Y“, което всъщност е добре. Тъгата обаче също ви кара да се спирате твърде дълго - „но X означава и a, b, c, d, e“ - което от своя страна ви забавя, за да вземете решение с чувство на удовлетворение и облекчение.

Докладвайки от Inc, изследванията показват, че е по-вероятно да поставите вашите "цели" наистина ниско, когато сте тъжни или депресирани. В едно проучване участниците бяха помолени да продават различни предмети. Участниците, които се чувстваха тъжни, определят цените си по-ниски от останалите участници. Изследователите подозират, че скръбта ги кара да определят ниски ценови стандарти с надеждата, че постигането на крайната цел ще подобри настроението им.

Поставянето на ниски стандарти за себе си може да ви попречи да постигнете своя най-голям потенциал. Може да решите да не кандидатствате за повишение в офиса или да не преговаряте с голям клиент, защото се чувствате неудобно.

Нещо повече, тъгата може да ви направи още по-нетърпеливи, просто я приемете. Проучване от 2013 г. на Лернър и колеги установи, че хората, които са тъжни, получават до 34 процента по-малко пари, за да плащат точно сега, отколкото да се налага да чакат след три месеца за по-голямо плащане. Но поне може да ви направи по-щедри към другите. Лернър също установява, че от гневните хора, тъжните хора отделят повече благотворителност на онези, които са по-нуждаещи се, защото гневните хора са склонни да обвиняват бедните за собственото си нещастие.

Не вземайте решения, когато сте щастливи

Досега може да си мислите, че щастливите времена са идеалното време за вземане на решения. Чакай малко. Изненадващо, чувствата на щастие не са толкова добри, колкото кипящите емоции и тъга, за да повлияят на начина, по който правите избора си.

Проучванията показват, че хората, които са в позитивно настроение, са "горе в облаците" и се чувстват еуфорично, дават приоритет на красотата пред качеството. Поради тази причина има конкретна причина, поради която казината и хазартните центрове използват ярки светлини и силни звуци - те искат да поддържате настроението си. Колкото по-развълнувани сте, толкова по-вероятно е да похарчите големи суми пари.

Освен това, когато се вълнувате от нещо, е по-лесно да оставите настрана рисковете си. Независимо дали възнамерявате да вземете фантастичен заем за някаква доходоносна възможност или заложите всичките си останали пари на футболния отбор, водещ играта, по-вероятно е да обърнете едно око на риска, когато се развълнувате.

Не вземайте решения през нощта

През целия ден умствената енергия на човека постоянно се изтласква - от домакински задължения, работа в офиса, пътувания до дома и офиса и т.н. По този начин с течение на времето, независимо дали ви харесва или не, ще станете по-физически и психически изтощени в края на деня. В резултат на това е по-вероятно да работи с неохота. Когнитивната умора е източване на вашите умствени ресурси. Изглежда очевидно, нали? Но за съжаление, повечето хора пренебрегват когнитивната умора, въпреки факта, че тя непрекъснато засяга до голяма степен техния избор и поведение

Изследванията показват, че постоянната когнитивна умора води до умора в офиса, намалена мотивация, повишено разсейване и лоша обработка на информация. Когнитивната умора дори намалява качеството на преценките и решенията на човек. Доклад от Psychology Today, психологът Даниел Канеман в книгата си Мислене бързо и бавно , казва, "Хората, които са когнитивно заети, са по-склонни да вземат егоистични решения, да използват сексистки език и да правят повърхностни преценки в социални ситуации."

Канеман продължава да обяснява предимствата на това как когнитивното и физическото изчерпване подкопават нашия самоконтрол. Правим глупави избори. Нараняваме себе си и другите. Действаме необичайно. След това, след като вземете лошо решение, вие незабавно рационализирате поведението ни, като посочвате себе си и другите основателни причини, поради които действаме толкова зле.

Вземете решение след достатъчно почивка

Едно нещо, всеки ден се подчиняваме на циркадните ритми. Ако искате да бъдете наистина продуктивни, трябва да се възползвате от времето, когато сте най-бдителни, за да направите най-важното си мислене, което е след добър сън.

За да докажат това, учените от университета в Бристол имплантират електроди в мозъка на мъжки мишки. След като се възстановиха от операцията, мишките проведоха цикъл „сън, почивка и свободно ходене“, докато учените проследяваха каква информация съхраняват или изхвърлят, докато спят.

След това тези мишки бяха изгубени в безсъзнание и мозъкът им беше изследван. Резултатът: по време на сън мозъкът им много бързо подрежда дневните преживявания и запазва значими спомени, като по същество „изчиства боклука“ на ума и им позволява да се концентрират по-внимателно върху изпълнението на по-важна задача: вземане на решения.

Вземете решения, когато пикочният мехур е пълен

Следващият път, когато трябва да вземете важно решение, може да е добра идея да свалите две или три чаши вода, преди наистина да направите избор. Поне така казва проучване на група изследователи от Холандия.

"Изглежда, че можете да вземате по-добри решения, когато пикочният мехур е пълен", каза водещият изследовател Мирям Тюрк от университета в Твенте в Холандия.

В експеримента изследователите помолили участниците да изпият пет чаши вода или да глътнат глътка вода от пет отделни чаши. След 40 минути (времето, необходимо на течността да достигне пикочния мехур) изследователят след това тества аспектите на самоконтрол на всеки обект. Участниците са помолени да направят осем вида избор: всеки трябва да получи незабавно удовлетворение или по-голяма, но леко забавена награда. Например, в един сценарий те биха могли да изберат да вземат $ 16 на следващия ден или $ 30 през следващите 35 дни.

В резултат на това хората, които имат пълен пикочен мехур, са по-склонни да изчакат малко по-дълго за по-голямо количество. Съобщава се, че други експерименти подкрепят тази теория.

Тези открития затвърждават схващането, че най-съкровеният ум има пагубен ефект върху способността на човек да упражнява самоконтрол. В света на психологията това се нарича „изчерпване на егото“ - мозъкът се бори да задържи една функция на тялото, в този случай задържа уринирането, така че да е по-лесно да упражнява самоконтрол в други области.

Хипотезата на Тук беше, че - тъй като чувствата на сдържаност произхождат от една и съща област на мозъка - самоконтролът в една област може да повлияе на самоконтрола в друга. „Хората, които имат по-високи нива на контрол на пикочния мехур, трябва да могат по-добре да контролират други несвързани позиви“, казва той.

За да вземете балансирано решение, признайте емоциите си, тъй като никое настроение не изглежда да ви постави в идеалното настроение за вземане на решения. Обърнете внимание обаче как настроенията и чувствата ви могат да изкривят мислите ви и да повлияят на мисленето ви.