Кога настъпва върхов растеж на женската височина? & бик; здравей здрави

Юношеството е период на преход от деца към възрастни. В юношеството или пубертета има пик на растеж на височината. Това означава, че този период е вторият най-бързо нарастващ период на височина след бебето. Височината на момичетата всъщност се е случила преди да получи първата си менструация (менархе).

Момичетата достигат връх на височина преди първите си менструации

Спринт на растежа (скок на растежа) при деца настъпва, когато детето започне да преживява пубертет, продължаващ 24-36 месеца. По това време детето изпитва много бърз растеж на височина, преди най-накрая височината на детето да спре в определен момент. Всъщност растежът на височина в пубертета може да достигне до около 20% от крайния ръст на човек.

За това вие като родител трябва да знаете кога детето ви започва да навлиза в пубертета. Това се прави, за да можете да подкрепите оптимално растежа на детето си, с надеждата детето ви да достигне оптималната си височина.

При момичетата първите признаци за започване на пубертета са, когато гърдите им започнат да се увеличават, последвано от окосмяване около срамната област и подмишниците. По това време и ръстът на момичето е започнал да се увеличава, но все още не е достигнал своя връх.

Пикът на растеж при момичетата настъпва приблизително 2 години след като момичетата започват да навлизат в пубертета. Или някои теории също казват, че пиковият растеж на ръста на момичетата настъпва 6 месеца преди момичетата да получат първата си менструация (менархе). Това време може да варира много при момичетата в зависимост от многото фактори, които влияят върху него.

Ясно е обаче, че пиковият растеж на ръста на момичетата настъпва преди менархето на момичетата. В пика на растежа на височината момичетата могат да достигнат средна височина от 9 см / година. Ако растежът на ръста на момичето е оптимален през пубертета, момичето може да увеличи ръста си с около 23-28 см.

Как родителите подкрепят растежа на ръста на детето?

За да получат оптимално нарастване на височината в пубертета, момичетата се нуждаят от среда, която да подпомага растежа им. По това време родителските фактори оказват силно влияние. Вие като родител можете да направите следните неща в подкрепа на растежа на детето.

1. Уверете се, че детето си почива адекватно

Децата се нуждаят от повече сън от възрастните, защото по време на този сън тялото на детето получава възможност да увеличи скоростта на растеж. Времето за сън за деца варира в зависимост от възрастта. Според Националната фондация за сън децата на възраст 6-13 се нуждаят от 9-11 часа сън, а 14-17 годишните се нуждаят от 8-10 часа сън.

2. Давайте на децата питателна храна

Тъй като тялото на детето расте бързо, хранителните нужди на детето също се увеличават. В допълнение, метаболизмът на детето също работи по-бързо, което кара апетита на детето да се увеличава и детето често се чувства гладно, това може да е знак, че тялото на детето расте бързо. По това време давайте на децата балансирана диета, включваща въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Храните, богати на витамини и минерали, могат да помогнат на децата да постигнат оптималния си растеж.

3. Насърчавайте децата да спортуват

Непрекъснатото мотивиране на децата винаги да се движат и да правят редовни упражнения може да помогне на децата да наддават на здравословно тегло и да подобрят здравето и фитнеса си. Освен това редовното упражнение може също да подпомогне растежа на костите и мускулите на децата. Децата също могат да спят по-дълго и да спят по-добре, когато правят редовни упражнения.

4. Не сравнявайте с растежа на телата на други деца

Ръстът във височината между децата варира във времето и скоростта в зависимост от различни фактори, които му влияят. Има деца, които са преживели бърз растеж по-рано, а има и деца, които са имали по-бавен растеж по-бавно. Следователно, като родител не трябва да сравнявате растежа на децата с техните връстници, това ще накара децата да се чувстват по-зле или обратно. Това, че не са в същия етап на физически растеж като техните връстници, може да накара децата да се чувстват трудно и тревожно, което не е добре за подпомагане на детския растеж.