Мъдри начини да използвате социалните медии, за да бъдете по-устойчиви

Често пъти играта на социални медии може да доведе до негативни емоции или мисли, като например да се притеснявате, че не получавате достатъчно харесва и завиждайте на постиженията на другите. Може да направи вкус несигурен растат по-големи. Разумното използване на социалните медии е ключът, за да можете да видите еластично цялата „красота“, която идва фураж Instagram. Как да?

Станете жилав човек

Когато са изправени пред проблеми, трудности или лоши преживявания, хората са склонни да бъдат обхванати от негативни емоции. Понякога тези отрицателни емоции са толкова трудни за управление, че те водят до изпадане в неувереност в себе си, дори стрес и депресия.

И така, едно от качествата, които трябва да развиете, е устойчивостта или това, което е известно като устойчивост в света на психологията.

Цитирано от Психология днес, устойчивостта е качество на себе си, което позволява на човек да преодолява проблемите и да не позволява на тези проблеми да пречат на емоциите му.

Когато провалът или бедствието заплашат, хората, които са устойчиви, могат да преодолеят и контролират възникващите негативни емоции, така че да могат да се издигнат от бедствието.

Някои аспекти, които са тясно свързани с издръжливостта, са позитивното мислене, оптимизмът, способността да регулира добре емоциите и възприемането на неуспеха като учене, така че те да могат да се превърнат в по-добър човек.

В действителност, култивирането на издръжливост отнема време. Всеки човек има психическо състояние и е податлив на различни проблеми. Това обаче не означава, че не можете да ги научите.

Въпреки че има хора, които смятат, че социалните медии могат да направят някого недоверчив, всъщност социалните медии също са едно от местата за практикуване на тази устойчивост.

Чувството на безпокойство относно това, което другите мислят за вас, което може да се появи в социалните медии, може да бъде средство за обучение на себе си. Отрицателните емоции относно съществуващите социални изисквания и натиск могат да изострят способността ви да развиете устойчивост.

Умно използвайки социалните медии, един от ключовете

Социалните медии могат да бъдат нож с две остриета. Едната страна може да добави вкус несигурен или точно обратното, еластично. Ключът е да използвате разумно социалните медии.

Когато мислите за каквото и да е, което предизвиква негативни емоции в социалните медии, сигурно са ви минали няколко неща. Като се започне от виждането на битката в колона с коментари пост което е вирусно, приятел споделя своите постижения или постижения, така че се притеснява от качването на съдържание, което според него не е интересно.

Изправени пред разнообразие публикации което е неудържимо, трябва да бъдем мъдри, когато използваме социалните медии. Като са мъдри, негативните емоции и чувства, които възникват, всъщност могат да се използват като учене, за да се подобрите.

Ето няколко съвета за разумно използване на социалните медии.

1. Вижте положителната страна на отрицателното

Може да звучи трудно, но това е един от мъдрите начини за използване на социалните медии, който си заслужава да се опита. Този метод се нарича когнитивна преоценка , или когнитивна преценка.

Способността ви да управлявате емоциите си оказва голямо влияние, когато сте изправени пред негативизъм, както и устойчивостта, която искате да имате.

С тази оценка можете да се научите да регулирате негативните си емоции и да ги превръщате в положителни.

Да предположим, че ревнувате от приятел, който продължава да споделя историите си за успех в социалните медии. Вместо да ревнувате постоянно, може да си помислите: „Какво го направи успехът, който е днес? Какъв е неговият характер в постигането на успех?"

Задавайки този въпрос, може да бъдете мотивирани да се усъвършенствате, за да можете да постигнете целите си. Отрицателната емоция на ревност, която изпитвате, се е превърнала в положителна емоция, която е борбен дух.

2. Вижте нова гледна точка

Друг мъдър начин да бъдете устойчиви, като използвате социалните медии, е да промените перспективата си. По-конкретно, позиционирайте се в „трето лице“.

Как да? Водите разгорещен спор с някого в социалните мрежи. Представете си, ако сте някой друг, който чете дебата в колоната за коментари. Определено ще имате много по-различна гледна точка и ще бъдете по-спокойни, както и обективни.

С тази позиция на външен човек ще почувствате, че е възможно проблемите, които изпитвате в социалните медии, да не са твърде лоши.

3. Пътуване във времето

Пътуване във времето това не означава, че отивате с машина на времето като във филмите. Това, което обаче означава повече или по-малко, е да се позиционирате на различна времева линия. Този метод е доста разумен, като помага да намалите негативните си емоции, когато използвате социални медии.

Например, ако се чувствате раздразнени, четейки нещо в социалните медии, опитайте се да си представите дали трябва да се сетите за ситуацията в бъдеще. Все още ли ще се дразните?

По този начин ще разберете, че проблемите и дискомфортът са временни, така че да не се чувствате твърде притеснени или депресирани.