Това е опасността, ако бременните жени консумират прекомерно витамин А & bull; здравей здрави

Бременните жени се нуждаят от витамин А, който функционира за здравословно зрение, имунна функция и растеж и развитие на плода в утробата. Недостигът на витамин А при бременни жени може да причини вродени дефекти. Излишъкът от витамин А обаче може също да има отрицателно въздействие върху здравето на плода.

Защо излишъкът от витамин А е опасен за бременни жени?

Витамин А е мастноразтворим витамин, който се съхранява в тялото, особено в черния дроб. Ако количеството е излишно, това излишък ще се натрупва в тялото. Витамин А се предлага в две форми, а именно формата на витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин). Храните, които осигуряват витамин А под формата на заготовки, включват месо, черен дроб, мляко, риба, яйца и обогатени зърнени храни. Междувременно витамин А, който се предлага в плодовете и зеленчуците, е под формата на каротин.

По време на бременност е препоръчително да не се консумира твърде много витамин А под формата на заготовка на витамин А, тъй като той се абсорбира по-бързо и по-бавно се елиминира в организма. Ограничението за количеството витамин А, което е безопасно за консумация, е не повече от 10 000 IU. Консумацията на витамин А под формата на заготовка във високи дози може да причини вродени дефекти и отравяне на черния дроб. Можете да получите витамин А под формата на заготовки от животински източници на храна, храни, обогатени с витамин А, а също и от добавки с витамин А. Все пак можете да ядете плодове и зеленчуци, които съдържат витамин А под формата на каротин, колкото възможен.

1. Вродени дефекти

Недостигът или излишъкът от витамин А може да причини вродени дефекти. Не всички форми на витамин А обаче могат да причинят вродени дефекти. Заготовката на витамин А може да причини вродени дефекти, но каротиновата форма на витамин А не може да причини вродени дефекти. Бебетата, родени с този дефект, са известни като синдром на ретиноева киселина, който включва малформации на централната нервна система, черепно-лицеви, сърдечно-съдови и тимусни малформации.

Самите вродени дефекти са структурни промени, които настъпват при раждането и могат да засегнат почти всяка част от тялото, като сърцето, мозъка и краката. Това заболяване може да промени външния вид на тялото и да се прояви в различна степен, от лека до тежка.

Свързването на витамин А с вродените дефекти все още се поставя под съмнение от редица експерти. Доказателствата за хората все още са ограничени. Изследвания, публикувани от Американския вестник по акушерство и гинекология всъщност доказват, че няма връзка между консумацията на витамин А в дози> 8000 IU или> 10000 IU на ден преди бременността и общите малформации. черепно-нервни гребени дефекти , или дефекти на нервната тръба . Много експерти обаче казват също, че консумацията на твърде много витамин А (повече от 10000 IU / 3 mg на ден) може да причини вродени дефекти.

От плюсовете и минусите няма нищо лошо в това да си на тъмно, вярно е, че нещо прекалено не е полезно за тялото. Това, на което трябва да обърнете внимание, е консумацията на витамин А по време на бременност, независимо дали имате нужда от добавки, за да отговорите на техните нужди или само с ежедневна храна е достатъчно, за да ги задоволите. Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар дали е безопасно да приемате витамин А по отношение на приема на храна и ежедневните Ви нужди. Трябва да обърнете внимание на дозировката на добавките, които приемате.

Ако сте бременна или планирате бременност, трябва:

• Избягвайте приема на добавки, съдържащи витамин А, като рибено чернодробно масло, освен ако не сте посъветвани от Вашия лекар
• Избягвайте да ядете черен дроб, защото той е с високо съдържание на витамин А, можете да си набавите витамин А от други хранителни източници, като плодове и зеленчуци

2. Хипервитаминоза А

По време на бременността майките се нуждаят от много допълнителни хранителни вещества, за да подпомогнат растежа и развитието на плода в утробата. Това може да ви накара да искате да приемате добавки, които осигуряват незабавни хранителни нужди както за вас, така и за вашето бебе. Бременни добавки може да са необходими за бременни жени при определени условия, което означава, че не всички бременни жени се нуждаят от добавки.

Твърде много добавки, особено добавки с витамин А, всъщност могат да причинят витаминно отравяне. Подобно на вродените дефекти, отравянето с витамин А също се причинява от високата консумация на витамин А във формата на заготовката. Отравянето с витамин А е известно като хипервитаминоза А. Хипервитаминозата А е разделена на две, а именно остра и хронична хипервитаминоза А. Остра хипервитаминоза настъпва малко след приемането на много високи дози витамин А. Хроничната хипервитаминоза се появява, когато големи количества витамин А се натрупват в тялото за дълъг период от време.

Хипервитаминозата може да причини увреждане на черния дроб и да увеличи натиска върху мозъка. Признаци, че имате остра хипервитаминоза А, са главоболие, сънливост, коремна болка, гадене и повръщане. Междувременно, ако имате хронична хипервитаминоза А, тя включва главоболие, замъглено зрение, болки в костите и болки, лош апетит, гадене, повръщане, суха и груба кожа и сърбеж и пилинг.

Как да приемаме витамин А безопасно по време на бременност?

Ако искате да приемате добавки с витамин А по време на бременност, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Защо? Витамин А добавки или пренатални витамини във високи дози могат да навредят на плода. Повечето от пренаталните витамини съдържат витамин А под формата на бета каротин или под формата на витаминна заготовка А във високи дози. Добавки като рибено масло от черен дроб също съдържат високи дози витамин А. Ако приемате добавки, уверете се, че съдържат не повече от 1,5 mg или 5000 IU витамин А и че приемате и витамин А от храната.

Също така избягвайте да ядете черен дроб, тъй като черният дроб е с високо съдържание на витамин А. Трябва да консумирате черен дроб не повече от веднъж седмично и да избягвате приема на добавки с витамин А, ако вече консумирате черен дроб. Още нещо, което е важно, е, че бременните жени или жените, които се опитват да забременеят, трябва да стоят настрана от лекарството против акне изотретиноин и други лекарства, които съдържат ретинол (форма на витамин А).