5 Ефективни и ефективни начини за предотвратяване на разширени вени по кожата

По принцип заболявания, които се появяват поради възпаление на тези вени, се появяват на повърхността на кожата на краката. Възможно е обаче разширени вени да се наблюдават и в други части на тялото. Затова би било хубаво, ако започнете да разберете как да предотвратите разширени вени. Ето няколко съвета, които можете да опитате.

Как да предотвратим разширени вени

Всъщност няма ефективен начин за предотвратяване на разширени вени на повърхността на кожата. Ако обаче започнете да променяте начина си на живот към по-добро, това най-вероятно ще забави наличието на разширени вени по кожата. Ето как да предотвратите разширени вени.

1. Започнете да тренирате

Един вид упражнения, които са ефективни за предотвратяване на разширени вени, е ходенето. Освен това заниманията с йога също могат да бъдат съображение за вас. Препоръчителната поза е стойка на глава, стойка за рамо или крака нагоре към стената.

Тези движения могат да помогнат за разтягане и тонизиране на мускулите на прасците и подколенните сухожилия. Този мускул може да помогне за подобряване на венозната циркулация. По същество този метод е много полезен за нашето здраве, включително предотвратява появата на разширени вени.

2. Промяна на диетата

Солта или храните, които съдържат натрий, карат тялото да задържа вода. Така че, намаляването на солените и солени храни може да сведе до минимум тази ситуация. Затова го заменете с калий, защото той може да помогне за намаляване на задържането на вода в организма, като напр.

• Бадеми
• Картофи
• Риба, като риба тон или сьомга
• Зеленчуци
• Ядки

Хората с излишно телесно тегло имат тенденция да развиват разширени вени по-бързо и по-високи. Би било хубаво, ако започнете да променяте диетата си, за да бъдете по-здрави, така че този метод да предотврати разширени вени в тялото.

3. Избягвайте да седите и да стоите дълго време

Седящи или изправени позиции, които се извършват за дълги периоди от време, също могат да причинят разширени вени. Това се случва, защото тези две позиции могат да затруднят кръвообращението в краката, така че натискът върху кръвоносните съдове се увеличава. Това състояние кара кръвта да се съсирва от глезените до прасците и ги прави подути и болни.

Затова починете краката си, като ги изправите или просто ги преместите, за да могат те да изгладят кръвоносните съдове.

4. Сменете позицията за сън

Обикновено хората, които често получават разширени вени, са бременни жени. Един от начините за предотвратяване на развитието на разширени вени по кожата е промяната на позицията за сън. Опитайте се да спите отляво. Тази позиция на сън може да намали натиска върху разширената матка и да подобри циркулацията на вените в таза на бременната жена.

5. Спрете да пушите

Една от причините за разширени вени в тялото ни е тютюнопушенето. Опасното съдържание в него прави кръвоносните съдове по-твърди и по-тесни, така че те вече не стават еластични. Следователно, ако направите този метод, той най-вероятно ще попречи на разширените вени да растат по-бързо.

6. Избягвайте да носите тесни дрехи и високи токчета

Носенето на тесни дрехи може да блокира притока на кръв в тялото. Ако носим по-свободни дрехи, кръвообращението вероятно ще бъде по-гладко в долната част на тялото.

В допълнение, използването на високи токчета също може да тежи върху петите, така че да се възпрепятства притока на кръв. Ето защо е по-добре да използвате обувки с плоски токчета, за да подобрите кръвообращението.

С течение на времето венозните клапи ще станат по-слаби, което ще влоши разширените вени. Започвайки от факторите на възрастта, пола, до фамилната анамнеза също допринасят за развитието на разширени вени. Въпреки това, следвайки редовно горните методи, можете да поддържате кръвното си налягане, като по този начин предотвратявате появата на разширени вени по кожата по-бързо.

х