Бременните жени ядат рамбутан е добре, стига да обръщате внимание на това

Подобно на други плодове, рамбутанът също съдържа много витамини и минерали. Освен това вкусът е много сладък и освежаващ. Рамбутанът също е безопасен за консумация по време на бременност. Eits , но изчакайте малко. Преди бременните жени да ядат плодове рамбутан, има няколко неща, които трябва да се имат предвид.

Ползите от яденето на рамбутан по време на бременност

Не само, че има добър вкус, според данните на храните на Министерството на здравеопазването на Индонезия, плодът рамбутан има много хранителни вещества, така че е добър за задоволяване на хранителния прием на бременни жени.

Някои от хранителните вещества, съдържащи се в плодовете рамбутан, включват фибри, калций, фосфор, желязо, натрий, цинк и витамин С.

Всички хранителни вещества на рамбутан са полезни не само за майката, но и за плода в утробата.

Ето ползите, които бременните жени могат да получат, ако ядат рамбутан, включително:

1. Подпомага здравето на храносмилателната система

Рамбутанът може да поддържа храносмилателното здраве на бременните жени поради съдържанието на фибри и вода. Съдържащите се фибри играят роля при абсорбирането на водата, така че текстурата на изпражненията да е мека и лесно да се отстрани от тялото.

Това намалява риска от запек при бременни жени.

2. Увеличете кръвоснабдяването

По време на бременността кръвоснабдяването ще се увеличи, защото плодът се нуждае от кръвоснабдяване. За да направи кръвни клетки, тялото се нуждае от минералното желязо.

Е, плодът рамбутан съдържа желязо. За съжаление, усвояването на желязо от организма понякога не работи оптимално. За щастие този плод съдържа и витамин С, който увеличава способността на организма да усвоява по-добре желязото.

Яденето на рамбутан по време на бременност помага да се постигне необходимия прием на желязо. Ако храненето с желязо за бременни жени е изпълнено, рискът от анемия по време на бременност също ще бъде намален.

3. Укрепване на имунната система

Освен че помагат за усвояването на желязото, витамин С и антиоксидантите в плодовете рамбутан също повишават имунната система. Това означава, че бременните жени ще бъдат много по-имунизирани срещу няколко заболявания, като грип или настинка.

4. Подпомагане образуването на фетални кости

Яденето на рамбутан по време на бременност също помага за посрещане на приема на калций. Този минерал е необходим на бременните жени за поддържане на здрави кости, както и за подпомагане формирането на фетални кости в утробата.

Бременните жени могат да ядат рамбутан, стига…

Въпреки че ползите от рамбутан са много в изобилие, приемът на плод рамбутан за бременни жени също трябва да се има предвид.

Би било по-добре, ако бременните жени се консултират със своя лекар, преди да добавят плодове рамбутан като лека закуска.

Бременните жени, които ядат прекомерно рамбутан, със сигурност ще окажат лошо влияние върху здравето на себе си и бебето в утробата им.

Проучване показва, че ниските нива на калий през първите 4 месеца от бременността са свързани с по-нисък риск от гестационен диабет и прееклампсия (усложнение на хипертонията при бременни жени), които бременните жени могат да получат.

Е, съдържанието на калий в плодовете на рамбутан се счита за доста високо, а именно 104,2 mg на порция (100 грама). Ако плодовете рамбутан се консумират в големи количества, рискът от диабет и прееклампсия може да се увеличи.

Бременните жени с определени здравословни проблеми трябва да избягват този плод, особено:

Гестационен диабет

Бременните жени са много податливи на гестационен диабет. Ето защо бременните жени трябва да обърнат внимание на приема на храни, които съдържат захар, една от които е рамбутан.

Плодовете на рамбутан, които са много зрели, съдържат много захар.

Ако бременните жени имат нестабилни нива на захар или гестационен диабет, трябва да избягвате да ядете плодове рамбутан. Не само здравето на майката, това състояние може да повлияе на безопасността на плода.

Хипертония

Повече производство на кръв по време на бременност може да направи бременните жени уязвими на високо кръвно налягане (хипертония).

За бременни жени с хипертония консумацията на плодове рамбутан трябва да се поддържа стриктно или трябва да се избягва. Защо? Съдържащият се в този плод натрий се отчита много високо, което е 16 mg на 100 грама.

Прекалено високите нива на натрий могат да доведат до по-високо кръвно налягане. Това може да причини бебето да се роди преждевременно, плодът да не процъфтява и други усложнения при бременност.

х