Насоки за поддържане на здравословна и първостепенна бременност на възраст 40 години

Не е невъзможно, ако жените могат да забременеят на възраст над 40 години. Шансовете обаче могат да бъдат по-трудни и рискови, отколкото при жените, които забременяват в млада възраст. Ето защо трябва да полагате допълнителни грижи за бременността си, за да може бъдещото ви бебе да се роди здраво и перфектно.

И така, имам няколко важни съвета, които трябва да направите, за да може процесът на бременност и раждане да протича гладко. Хайде, прочетете за следващите рецензии.

Имайте предвид риска от усложнения по време на бременност на 40-годишна възраст

Забременяването в напреднала възраст не е лесно нещо. Въпреки че възможността все още съществува, забременяването на 40 и повече години е по-изложено на риск от развитие на усложнения при бременност.

Един от най-големите рискове, който може да възникне при бременност на възраст 40 години, е податливостта към спонтанен аборт. Всъщност рискът от спонтанен аборт може да бъде до 70 процента, знаете ли.

Това не спира дотук, жените, които са бременни на 40 години, също са изложени на риск от преждевременно раждане. По същия начин бебето може да не се роди, защото контракциите са по-бавни.

Знаете, не само има влияние върху здравето на майката, но и вашето бъдещо бебе може да бъде засегнато. Ако не се грижите за бременността си правилно, рискът от внезапна смърт в утробата (мъртво раждане) също ще се увеличи. Най-страшното е, че бебетата ще се родят в несъвършена форма, както физически, така и в развитието на техните хромозоми.

Най-честите примери за хромозомни нарушения са Синдром на Даун . Да, това доста често се среща от жени, които са бременни на възраст над 40 години.

Указания за поддържане на бременност на 40 години

Въпреки че не е лесно, това не означава, че не можете да раждате перфектно и здраво бебе на 40 години, знаете ли. Най-важното е, че трябва наистина да се грижите за бременността възможно най-добре, така че здравето на майката и бебето да остане оптимално, докато пристигне раждането.

За да се предвидят различните рискове от бременност, има няколко начина да се погрижите за бременността си в млада възраст, а именно:

1. Проверете за рутинна бременност

В идеалния случай здравните проверки не се извършват само след настъпване на бременност, но трябва да се правят преди планиране на бременност. Това има за цел да предвиди развитието на вродени заболявания на майката, които могат да навредят на плода.

Например, ако имате диабет, наложително е да контролирате нивата на кръвната си захар, така че по-късно да не предотвратите бременност. По същия начин за тези от вас с наднормено тегло се препоръчва незабавно да отслабнете, за да намалите риска от усложнения.

По време на бременност, уверете се, че правите проверки за бременност според графика, определен от вашия акушер. Този преглед е под формата на физически преглед, кръвни изследвания и ултразвук, за да се открият проблеми, които могат да възникнат по време на бременност.

Възможно е акушерът да работи със специалист по вътрешни болести, за да наблюдава здравето на бременните жени. Особено за тези от вас, които имат вродени заболявания като диабет, сърдечни заболявания, холестерол, хипертония и т.н. Някои от тестовете, които ще бъдат проведени, включват скрининг за диабет, тестове за бъбреци, черен дроб и сърдечна функция.

2. Погрижете се за диетата си

Мисля, че няма специални храни, които бременните жени трябва да консумират, за да поддържат бременността си здрава. Най-важното е да се уверите, че храната, която ядете, съдържа пълноценно хранене, особено храни, които са източник на протеини и високо съдържание на фибри.

Колкото е възможно, не просто се подчинявайте глад храни, които са често срещани по време на бременност. Особено ако храната, която искате, съдържа висока захар и мазнини, като бременно мляко, сладолед или шоколад.

Вместо да направи тялото здраво, пиенето на бременно мляко или яденето на сладки храни всъщност може да увеличи риска от преддиабет или дори диабет. По същия начин храните с високо съдържание на мазнини могат да ви накарат да наддавате драстично.

3. Почивайте си достатъчно

Много хора казват това почивка на легло по време на бременност е важно, така че майката да не е уморена. Всъщност това предположение е погрешно, знаете ли.

Трябва да се подчертае, че бременните жени са здрави хора, а не болни хора. Ето защо бременните жени не се препоръчват почивка на легло без особена медицинска причина.

Независимо от възрастта на бременните жени, независимо дали са на възраст под или над 35 години, все пак е препоръчително да имате нормални дейности, както обикновено. Всъщност, ако не сте активни, тялото на бременната жена лесно ще отслабне и ще отключи различни заболявания, които могат да застрашат бременността ѝ.

Бременните жени, които са мързеливи да се движат, ще са склонни към затлъстяване и високо кръвно налягане (хипертония). Най-важното е да си осигурите достатъчно почивка, за да поддържате тялото си здраво.

4. Вземете добавки с фолиева киселина

В допълнение към регулирането на диетата, бременните жени също се насърчават да приемат добавки с фолиева киселина. Фолиевата киселина или витамин В9 е един от важните хранителни вещества, който може да помогне за растежа на плода и да предпази от риска от вродени дефекти при бебетата.

Особено за тези от вас, които решат да забременеят на 40-годишна възраст, ниските дози фолиева киселина със сигурност няма да са достатъчни, за да защитят тялото на майката и бебето по време на бременност. Отново, това е така, защото имате по-висок риск от развитие на усложнения при бременност, отколкото бременните жени, които са по-млади.

Високите дози фолиева киселина се препоръчват да се консумират от 3 месеца преди бременността или при планиране на бременността. Е, можете да получите тази нужда от фолиева киселина чрез добавки с фолиева киселина.

5. Упражнявайте се редовно

Бременните жени могат да правят редовни упражнения, силно препоръчително. Обърнете обаче внимание отново на вида упражнение, да.

Ако сте свикнали с редовни упражнения от преди да забременеете, можете да продължите упражнението, каквото и да е то. Ако обаче не сте свикнали, изберете вида упражнения с лека интензивност, които са по-безопасни за бременните жени.

Сега има много възможности за избор на спорт за бременни жени, вариращи от зумба, салса, йога или пилатес. Разбира се, избягвайте вдигането на тежести, бягаща пътека , или друго усилено упражнение, което ви излага на риск от бременност.

Опитайте се да правите упражнения поне 2 пъти седмично по 30 минути. Ако усещате, че е тежък, можете също да го разделите на 4 пъти седмично, всеки с по 15 минути упражнения, за да стане по-лек.

6. Проведете ваксина

Състоянието на бременност кара имунната система да намалее, така че да е податлива на заболявания. Е, тук е важността на имунизацията по време на бременност за повишаване на имунитета и поддържане на здравето на вашето бебе в бъдеще.

По същия начин за тези от вас, които сте бременни на възраст над 40 години, все още се насърчавате да се ваксинирате. Има 5 задължителни ваксини, които в идеалния случай трябва да се правят от всички майки, които планират бременност, независимо от възрастта на майката. Тези ваксини включват ваксини срещу хепатит В, тетанус / дифтерия / коклюш (Tdap), MMR, варицела и рак на маточната шийка.

Докато можете да поддържате бременността правилно, не е невъзможно да можете да раждате безпроблемно. Вашето бебе също ще се роди здраво и безопасно, според вашите очаквания.

х

Прочетете също: