Семейните групи WhatsApp всъщност могат да повлияят на психичното здраве

Освен че разпространява информация, свързана с тривиални, до сериозни въпроси, се оказва, че групите за семеен чат като WhatsApp и други социални медии могат да попречат на вашето психично здраве. Нещо повече, когато групата съдържа големи семейства, които имат различно мислене.

Всъщност как семейните групи в WhatsApp и други платформи могат да повлияят на психичното здраве на техните членове?

Семейните групи WhatsApp могат да повлияят на психичното здраве

Случвало ли ви се е да се чувствате неудобно, когато сте били в семейна група WhatsApp, защото темите им за разговор са били притеснителни? Независимо дали става въпрос за новини, че истината все още не е известна, известни още като измамни новини или теми, които са много чувствителни за обсъждане, като расизъм и религиозни проблеми.

В резултат на това младите хора са склонни да игнорират съобщенията в собствените си семейни групи, защото са мързеливи да спорят с родителите си. Всъщност не малко от тях признават, че семейните WhatsApp групи косвено влияят на психичното здраве.

Според проучване на Американската психологическа асоциация, честата проверка на съобщения или имейли на мобилен телефон или компютър е свързана с нивото на стрес на човек. Това, което се консумира на екрана на мобилния телефон или монитора, са материали, които причиняват безпокойство за психични разстройства.

В проучването, което е анкетирало тези участници, изследователите са посочили точки 1-10. Числото 1 означава малък или никакъв стрес, а числото 10 е тежък стрес.

В резултат на това средният брой участници, отговорили на анкетата, е 5,3. Междувременно тези, които рядко проверяват мобилните си телефони, имат по-ниски точки, а именно 4.4.

Защо семейните WhatsApp групи, включително чат групи, засягат психичното здраве? Причината е, че семейните групи понякога причиняват неудобни чувства на своите потребители. Например групата не участва в честитите рождени дни или траура.

В семейните групи понякога много членове са щастливи да споделят информация за неща, които младите хора могат да мислят, че не са важни. Сега е много уморително за останалите участници в групата да го игнорират, защото се чувстват зле. В резултат на това не е необичайно семейната WhatsApp група да бъде прочетена, за да повлияе на вашето психично здраве.

Условията са различни от групата за разговор в офиса. Не е нужно да се чувствате зле, като го игнорирате, защото понякога това не е част от вашата работа. И така, нивото на стрес също е различно.

Ами разпространението на фалшиви новини в семейни групи?

Всъщност един от факторите, които карат семейните групи WhatsApp да повлияят на психичното здраве на човека, са фалшивите новини. Както вече споменахме, измамите или фалшивите новини често се разпространяват от членовете на семейството в WhatsApp.

Например, по време на общия изборен период, не беше необичайно новината, че някой от потенциалните партньори да бъде отпаднал, се разпространява в групи или социални медии. Сред стотиците истории, които бяха разпространени, броят на историите, които съдържаха лъжи, беше доста голям.

Четенето на фалшиви новини, известни още като фалшиви новини, всъщност може да повлияе на психичното здраве, дори ако ги четете само от социалните медии. Докладвайки от Psycom, с много дезинформация, считана за истината, не малко хора изпитват стрес в резултат на заглавие на новина.

Измамите са предназначени да манипулират общественото мнение, особено тези, които рядко проверяват истината в други източници. Освен това фалшивите новини често създават чувство на гняв, подозрение и безпокойство, което може да повлияе на вашето мислене.

Нещо повече, когато новините от групата WhatsApp се окажат фалшиви, това също създава чувство на гняв и разочарование. Това условие обикновено се отнася за читатели, които се чувстват безпомощни, когато са изправени пред фалшиви новини за манипулиране на общественото мнение.

Следователно, когато получавате фалшиви новини или измамни новини, разпространявани в семейната група на WhatsApp, не е необичайно да се чувствате разочаровани и психичното ви здраве е нарушено.

Съвети за поддържане на психичното здраве в ерата на технологичния напредък

Не само семейните групи в WhatsApp могат да повлияят на вашето психично здраве, оказва се, че и други социални медии имат същия ефект. Избягвайте групи чат може би ще е лесно, но какво ще кажете за други социални медии?

Ето някои неща, които можете да направите, за да поддържате психичното здраве в ерата на технологичния напредък.

Намалява времето за използване

Една от стъпките, които трябва да се направят за поддържане на психичното здраве и избягване на групата чат социалните медии намаляват времето за използване.

Доказано е, че намаляването на употребата на социални медии с 10 до 30 минути на ден намалява нивата на тревожност, депресия и нарушения на съня.

Въпреки това, не е нужно да намалявате драстично използването на социалните медии, за да поддържате психичното си здраве.

Разсейвам

По време на „пост“ от социалните медии не е необичайно желанието да отворите телефона отново, защото не правите нищо. Следователно поддържането на психичното здраве, за да се избегнат групите WhatsApp и други платформи, може да се направи чрез отклоняване на вниманието.

Разсейването на вниманието от желанието за отваряне на социални медии може да стане по няколко начина, като например:

• прекарване на време със семейството и приятелите, като лична среща
• заемете се с хоби или си намерете ново хоби, като рисуване или четене
• запълване на времето със здравословни неща, като редовно упражняване
• успокоява и отпуска ума, заобиколен от природата

Семейните групи Whatsapp обаче не винаги имат отрицателно въздействие върху психичното здраве на своите членове. Понякога можете да се възползвате от ползите от социалните медии за здравето, както при получаване на информация, така и при общуване с други хора.