Разклащане след пиене на кафе? може би сте предозирали кофеин

Кафето е любимата напитка на много хора заради силния си аромат и мощен ефект за освежаване на ума. Въпреки това може да се разклатите след пиене на кафе, или само в ръцете си, или по цялото тяло. Това естествено ли е или дори опасно?

Какво причинява треперене на тялото или ръката след пиене на кафе?

Кафето е един вид натурална напитка, която е полезна за здравето. Въпреки това, в тялото ви съдържанието на кофеин в кафето действа като стимулант. Това стимулиращо лекарство е отговорно за стимулиране на централната нервна система в мозъка.

Самата централна нервна система е командният център за всички функции на тялото. Така че пиенето на кафе наистина може да причини всякакви странични ефекти върху тялото ви.

Един от тях е треперене в ръцете или цялото тяло след пиене на кафе. Обикновено това се случва, ако сте пили много (предозиране) кафе или кофеинови напитки за един ден.

Въпреки това, някои хора, които са много чувствителни към кофеина, също могат да изпитат този страничен ефект дори след като пият малко. Особено ако имате определени здравословни състояния като тревожни разстройства.

Можете да треперите след пиене на кафе, защото кофеинът изпраща сигнал до централната нервна система да работи по-усилено. В резултат на това мускулите ви се стимулират да се свиват (преместват) извън вашия контрол. Това е, което кара тялото ви да трепери.

По принцип разклащането след пиене на кафе е безвредно. Тези странични ефекти обикновено изчезват сами, когато кофеинът се усвоява напълно от организма. Ако обаче разклащането не спира с часове, незабавно потърсете медицинска помощ.

Колко пъти да пиете кафе на ден все още е безопасно?

Най-добрият начин да спрете да треперите е да спрете да пиете кафе веднага, когато се появят симптоми. Също така, за да предотвратите треперенето на ръцете и тялото, трябва да намалите дозата на кофеин за един ден.

Според здравния изследователски център Mayo Clinic, безопасна доза за възрастни е 400 милиграма (mg) кофеин на ден. Можете обаче да бъдете чувствителни към кофеина, така че доза от 200 mg сама може да причини различни странични ефекти.

Дозата от 400 mg е същата като четирите чаши кафе. Не забравяйте обаче, че съдържанието на кофеин не се намира само в кафето. Чаят, шоколадът, безалкохолните напитки и енергийните напитки също съдържат високи дози кофеин.

Следователно трябва да ограничите пиенето на кафе до две чаши на ден.

Симптоми на предозиране с кофеин

Освен да се разклащате след пиене на кафе или други кофеинови напитки, трябва да внимавате и ако имате различни симптоми на предозиране с кофеин:

• главоболие или мигрена,
• безсъние (затруднено сън),
• неспокоен,
• раздразнителност или чувство лошо настроение ,
• назад и напред уриниране,
• болки в стомаха, както добре
• сърдечен пулс.

х