Объркаността и чувството на самота е вредно за здравето & bull; здравей здрави

По принцип хората са социални същества, които се нуждаят от добро взаимодействие с други хора, за да оцелеят. Ако необходимостта от взаимодействие не е удовлетворена, ние сме склонни да бъдем изолирани от социална среда, характеризираща се с чувство на самота. Това явление може да повлияе на психичното здраве на човека и косвено да повлияе и на физическото здраве.

Въздействието на чувството на самота върху психичното здраве

Чувството на самота може да изостри емоционалното състояние на човек, причинявайки стрес. За разлика от стреса като цяло, стресът, причинен от самота, има тенденция да продължи дълго време и винаги се повтаря, когато някой изпитва проблем. Хроничният стрес от чувството на самота може да доведе до депресия и социална фобия и дори да увеличи склонността на човек да се самоубие.

С напредване на възрастта хората, които изпитват самота, ще изпитат по-бърз когнитивен спад. Това е така, защото социалните взаимодействия също влияят върху работата на мозъка и силата на паметта, така че хората, които изпитват самота, са по-изложени на риск да получат намалена функция на централната нервна система. Едно проучване също така показа, че чувството на самота увеличава риска от деменция с 64% в напреднала възраст.

Човек, който се чувства самотен, има склонност да води нездравословен начин на живот

Един от ефектите от чувството на самота е намалената способност за контрол на мислите и емоциите, което може да доведе до промени в поведението. Като цяло хората, които изпитват самота, трудно поддържат здравословен начин на живот.

Пристрастяване към наркотици като наркотици, алкохол или цигари са една от промените в начина на живот, които често се случват при някой, който изпитва самота. Основната причина е липсата на социална подкрепа, от която човек се нуждае, когато се сблъска с проблем. Това състояние също е взаимосвързано, когато човек изпитва стрес и той вярва, че консумацията на тези пристрастяващи вещества е най-добрият начин да се избегнат проблемите, с които се сблъскват.

Намаляване на вашата рутинна физическа активност често се прави, когато някой изпитва емоционални разстройства, включително когато изпитва самота. В едно проучване някой, който изпитва самота, има тенденция да намалява честотата на физическа активност и да изпитва промени в интензивността на физическата активност, така че изобщо да не се занимава с физическа активност. Липсата на физическа активност сама по себе си може да намали издръжливостта, да доведе до затлъстяване и развитие на различни дегенеративни заболявания.

Стресът от чувството на самота оказва влияние и върху вашето физическо състояние

Намаленото физическо здраве е страничен ефект от чувството за самота. Има няколко телесни механизма, които са отговор на въздействието на психичното здраве и промените в поведението на хората, които се чувстват самотни. Ето някои от физическите ефекти на самотата:

1. Нарушение на съня

Времето за сън е много необходимо, за да може тялото да се регенерира оптимално. Липсата на сън може да намали качеството на съня, умората през деня и промените в моделите на сън. Една от причините за нарушения на съня е емоционалното разстройство, причинено от самотата. Връзката между самотата и нарушенията на съня е циклична. Чувството на самота през нощта затруднява отпускането и ви кара да се събуждате насред лягане. Освен това причинява липса на качествено време за увеличаване на стресовия ефект от самотата.

2. По-ниско съпротивление на тялото

Всъщност имунната система не само реагира на заплахата от патогени, но емоционалното състояние на човек, изпитващ самота, може да повлияе на работата на имунната система. Когато е под хроничен стрес поради самота, мозъкът реагира на околната среда като заплаха и това също влияе на устойчивостта на организма. Следователно имунната система не може да работи оптимално срещу патогени, които съвпадат със стресови състояния.

3. Задейства развитието на сърдечно-съдови заболявания

Освен психологически разстройства, чувството на самота предизвиква и анормални реакции, които засягат сърдечно-съдовата система. Изследователи от Харвард (както съобщава Telegraph) казват, че тялото реагира и на стрес поради самота, като произвежда протеина фибриноген, който обикновено се произвежда, когато тялото е ранено. В допълнение, условията на хроничен стрес също предизвикват повишаване на хормона кортизол, който влияе върху работата на сърцето при изпомпване на кръв. Този ненормален механизъм причинява нарушаване на потока, като по този начин предизвиква състояния на атеросклероза и хипертония. Неотдавнашно проучване също показа, че хората, които имат лоши социални взаимодействия, имат по-висок риск от коронарна болест на сърцето и инсулт, а именно с 29% и 32%.

Досега различни изследвания показват, че чувството на самота е причина за намаляване на качеството на физическото здраве на човека. По принцип самотата не е факт, а възприятие или емоционално състояние на нечии социални взаимоотношения и това не се дължи на самотата. Следователно, най-лесният начин да се справите със самотата е да разсеете за момент и да се включите в социални взаимодействия.