Диетата с майонеза е ефективна при отслабване, но дали е здравословна? & бик; здравей здрави

Може би сте чували за диетата с майонеза. Или може би сте били там? Мнозина казват, че диета, която разчита на храни без сол, може ефективно да отслабне до 5 кг за две седмици! Интересувате ли се?

Чакай малко, здравословна ли е тази диета?

Каква е диетата с майонеза?

Продължителната диета с майонеза е вид диета, която главно ограничава консумацията на въглехидрати и сол. Тези, които следват диетата с майонеза, ще бъдат помолени да се придържат към правилата и ограниченията, които съществуват в продължение на 13 дни. Тази диета обещава загуба на тегло до 7 кг по време на цикъл от 13 дни.

В момента има много заведения за хранене, които осигуряват 13-дневно меню с диета с майонеза, ако обърнете внимание, обикновено сервираният тип меню се обработва чрез приготвяне на пара или на скара. Няма ориз, в менюто преобладават зеленчуците и протеиновите източници. Не забравяйте, че храната се обработва без сол.

От изследователите се нарича и тази диета прищявка диета, което означава, че ползите не са доказани за здравето и ефектът все още не е известен в дългосрочен план. Тази майо диета няма нищо общо с клиниката Мейо. Твърденията за бърза загуба на тегло при диетата с майонеза може да се дължат на драстично намаляване на приема на въглехидрати.

Защо можете да отслабнете драстично заради диетата с майонеза?

Като основен източник на енергия, въглехидратите в тялото се съхраняват под формата на гликоген, който след това се използва като гориво за вашите дейности. Когато тези гликогенови резерви бъдат изчерпани, тялото ще използва мазнините като енергиен източник.

Когато обаче тялото ви все още не получава въглехидрати, с течение на времето протеинът ще се разгради, за да се превърне в източник на енергия. Тъй като тялото ви не може да съхранява протеини, тъй като съхранява въглехидратите, с течение на времето тялото му липсва. Аминокиселините вече не могат да се използват за възстановяване на увредени клетки на тялото. Най-видимият признак, когато тялото ви има недостиг на протеини, е намаляване на мускулната маса. Това може да ви накара да изглеждате слаби.

Какви са последствията, ако ограничим приема на сол?

Твърди се, че ограничаването на консумацията на сол при тази диета намалява теглото. Това не е съвсем погрешно, защото солта свързва водата в тялото. Ако знаете термина подуване на корема известен още като тялото "набъбва", тогава солта е една от причините подуване на корема . Или ако винаги се чувствате жадни, след като ядете солени храни, свързващото водата на солта е това, което се случва с тялото ви.

Диетата с майонеза строго ограничава консумацията на сол, така че не е невъзможно да уринирате често. Това е така, защото никаква сол не може да свързва водата в тялото ви. Солта също съдържа натрий, електролитно съединение, което работи за поддържане на баланса на течностите в тялото. Тъй като няма свързана вода и честотата на уриниране се увеличава, вие изпитвате драстична загуба на тегло в резултат на загуба на телесни течности.

Странични ефекти от диета без сол

Един от ефектите на диетата с майо е йо-йо ефектът. Когато вашият 13-дневен цикъл на диета с майонеза приключи, вие се връщате към старата си диета и има повишаване на теглото. Тъй като диетата с майонеза ограничава само калориите ви, без да променя цялостния ви начин на живот, когато се върнете към храненето, както преди диетата, теглото ви също бавно ще се нормализира.

Спазването на диета с майонеза в продължение на дълъг период от време наистина не се препоръчва, тъй като ограничава някои видове хранителни вещества и малкото й калории ви правят склонни към недостиг на хранителни вещества.

х