Защо в изпражненията има храна, която не е унищожена?

Случвало ли ви се е изхождане и сте установили, че има някаква храна, която не е била унищожена в изпражненията? Това знак ли е, че храната не се усвоява правилно от организма? Това показва ли нещо опасно в червата? Спокойно, опитайте се да намерите отговора по-долу защо в изпражненията има храна, която все още е непокътната.

Какво причинява храната да не е била унищожена във фекалиите?

Най-честата причина, поради която храната не се унищожава във фекалиите, е, че има високо съдържание на фибри. Тялото не може да разгражда храни с високо съдържание на фибри, както другите храни. Но това не означава, че е лошо за вас.

Всъщност присъствието на тези храни с високо съдържание на фибри носи ползи. С присъствието на тези храни с високо съдържание на фибри, въпреки че те не могат да бъдат разградени, те стимулират червата да се движат. Тези храни с високо съдържание на фибри улесняват червата да изтласкат храната, която влиза и я изхвърля в ануса.

Примери за някои храни, които са богати на фибри и често не могат да бъдат усвоени от организма:

• Грах
• Фъстъци и други бобови растения
• морков
• Цели зърна
• Царевица
• Кожи от зеленчуци и някои други зеленчуци като листа.

Вземете царевицата като хранителен продукт, който често се появява отново в изпражненията ви. Това е така, защото външната обвивка на царевицата съдържа целулозни компоненти. Междувременно тялото не може да разгради целулозата, така че външната обвивка на царевицата да не може да бъде усвоена.

Това опасно ли е?

Това наистина не е проблем и не е опасно. Някои хора може да се притесняват за храна, която не е била унищожена във фекалиите. Това обаче е естеството на тялото, тялото не може да разгражда всички форми на фибри.

Въпреки че храната в изпражненията е безвредна, има някои изключения. Наличието на неусвоена храна може също да показва, че храната преминава твърде бързо през храносмилателния тракт и това означава, че тялото не може да я усвои правилно.

Когато видите храна, която току-що е изядена, веднага издадена от тялото за по-малко от 24-36 часа, придружена от стомашни спазми, мазни изпражнения, тогава трябва да сте нащрек.

Защото това може да означава нарушение в храносмилането. Ако не се борави правилно, способността на тялото ви да усвоява хранителни вещества ще намалее.

Посетете Вашия лекар, ако имате и тези симптоми:

• Промени в навиците на червата, като затруднено контролиране на изпражненията
• Необяснима загуба на тегло
• В изпражненията ви има кръв
• Появява се непрекъсната диария

Ако се появят тези симптоми, това може да означава, че нещо се случва в тялото, като например цьолиакия, болест на Crohn, раздразнително черво или непоносимост към лактоза. Нуждаете се от допълнителен преглед от Вашия лекар.

Как да намалите храната в изпражненията, която е все още непокътната?

Въпреки че все още са непокътнати, най-добре е да направите тези храни по-малки, преди да ги ядете. Например листата от маниока, които приготвяте, се нарязват на къси парчета, а не на цели листа.

Можете също така да дъвчете храна по-често. Това е така, че по-малкият размер на влакнестата храна ще попадне в тялото и ще улесни храносмилателните ензими да я разграждат.

Друг вариант можете да приготвите зеленчуците на пара. Това се прави, за да може текстурата на храната да е по-мека. Меките храни улесняват храносмилането на тялото в тялото

Освен това можете да добавите пробиотици и много вода, за да разтворите цялата храна в храносмилателната система.