Преди раждането майките, които раждат, трябва първо да ядат това

Раждането е доста дълъг процес, който изисква много енергия. За да се подготвите преди раждането, първо трябва да напълните енергията си, като ядете питателни храни. Винаги обаче се консултирайте с вашия гинеколог преди хранене. Причината е, че всеки лекар може да има различни съображения, тъй като състоянието на родилката също е различно. Ако можете да ядете, уверете се, че храната, която ядете, е безопасна и полезна за процеса на раждане.

Можеш ли да ядеш преди да родиш?

Храненето преди раждането е основно допустимо, особено в началото на раждането. По това време майките, които раждат, трябва да се хранят и да попълват енергията си. По време на нормалното раждане майката се нуждае от много енергия, за да насърчи бебето. Ако майката няма енергия, разбира се, трудът ще бъде труден. Уверете се обаче, че не ядете твърде много. Просто напълнете стомаха си с течности и леки закуски, богати на въглехидрати. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те са трудни за храносмилане и могат да ви направят гадене.

В някои случаи вашият акушер или акушерка може да ви препоръча да постите. Това обикновено се случва, когато имате възможно или планирано раждане чрез цезарово сечение. Причината е, че стомаха не трябва да е в пълно състояние, когато се прави цезарово сечение. За да сте в безопасност, попитайте вашия акушер или акушерка дали можете да ядете и следвайте инструкциите.

Добра храна, консумирана преди раждането

По принцип имате нужда от въглехидрати като източник на енергия за раждане. Изберете обаче източник на въглехидрати, който е лесно смилаем. Избягвайте храни, които са твърде плътни като говеждо месо. Ето списък с храни, които могат да помогнат за изглаждането на процеса на вашия труд.

1. Кисело мляко

Киселото мляко е богато на въглехидрати и протеини, които са мощни за увеличаване на вашата енергия. Тази закуска също е лесна за носене навсякъде, включително по пътя до болницата или когато времето за доставка е близо. Не забравяйте да предоставите някои чаша малко кисело мляко по време на майчинство. Ако раждането отнема много време, може да получите почивка първо, за да се заредите. Киселото мляко също може да бъде вашият спасител. Сервирайте киселото мляко с пресни плодове или ядки.

2. Плодове

Източниците на плодове са естествени въглехидрати, които лесно се усвояват от организма. Освен че съдържат въглехидрати, плодовете съдържат и много витамини, минерали и вода, които са от съществено значение за безпроблемния труд. Плодовете като банани, авокадо и ябълки са правилният избор преди раждането.

3. Картофи

Не яжте никакви картофи преди раждането. Трябва да ядете картофено пюре (картофено пюре) или варени картофи. Избягвайте пържените картофи, тъй като високото съдържание на мазнини и олио може да ви направи по-гадни по време на раждането.

4. Хляб

Яденето на ориз с гарнитури може да е твърде тежко за родилките. Така че, заменете го с ядене на хляб по малко. Няма нужда да избирате сандвич с месо. Защото обикновеният хляб или обикновеният хляб с плодово сладко е достатъчен, за да запълни енергията ви. За да бъдете по-дълго сити, можете да ядете пълнозърнест хляб.

5. Супа

За да увеличите приема на течности, яденето на бистра супа може да бъде най-добрият избор за родилките. За повече хранене, уверете се, че супата е направена от истински пилешки или месен бульон. Добавете и зеленчуци и тофу, за да не са прекалено меки. Ако е близо до деня на доставката, първо гответе супата и я съхранявайте в хладилника. Преди да започнете трудовия процес, трябва само да загреете супата.

6. Бисквити

Като пълнеща закуска пригответе бисквити. Можете да изберете обикновени млечни бисквити или пълнозърнести бисквити. Опитайте се обаче да изберете бисквитите, които са обикновен. Избягвайте крекери или бисквити с твърде много крем. Солените крекери могат да предизвикат хипертония, докато кремовите бисквити могат да Ви гадят.

х