Намерете 3 съставки в тази добавка за предотвратяване на остеопороза & bull; здравей здрави

Предотвратяването винаги е по-добро от лечението. Здравите кости правят човек по-малко склонен към остеопороза, така че да има добро качество на живот. Хайде, опознайте остеопорозата и нейните полезни съставки в добавките за предотвратяване на загуба на кост от ранна възраст.

Какво е остеопороза?

Остеопорозата, известна още като загуба на костна маса, е състояние, което прави костите слаби и податливи на фрактури, дори и само поради лек натиск, например когато някой се наведе, за да вземе нещо на пода.

Загубата на кост обикновено не показва никакви симптоми. Въпреки това, според клиниката Майо, по-слабите кости поради остеопороза могат да причинят:

• Болки в гърба, защото гръбначният стълб трудно поддържа тялото
• Намаляване на височината поради загуба на кост
• Позата се влошава, сякаш се прегърбва
• Счупените кости са лесни

Редица други причини за остеопороза включват естествено стареене, менопауза, редки упражнения, тютюнопушене, прекомерно пиене и неоптимално развитие на костната маса в растежна възраст.

Тъй като остеопорозата е класифицирана като състояние, което рискува да застраши вашето здраве и безопасност, е много важно да предотвратите това състояние възможно най-рано.

Добро съдържание в добавки за предотвратяване на остеопороза

Рискът от остеопороза може да бъде сведен до минимум по два важни начина, а именно редовни физически упражнения и ядене на питателни храни. Редовното упражнение поддържа костите здрави, докато добрата диета помага да се предотврати падането на телесното тегло под препоръчителните стандарти за индекс на телесна маса.

В допълнение към диетата, добавките също могат да ви помогнат да задоволите хранителните нужди за предотвратяване на остеопороза. Следните са препоръчителни хранителни вещества, ако случайно избирате добавки, за да предотвратите ранна загуба на костна маса.

Калций

Костта е жива тъкан, която винаги се самообновява. За съжаление тялото не може да произвежда калций. Всъщност калцият е минерал, който е от съществено значение за костите. Ако нуждите от калций не са изпълнени, се губи повече костна маса, отколкото се подновява всеки ден.

Калцият има и други роли за цялостното здраве. Твърди се, че този минерал помага за активиране на клетките в имунната система.

Следователно, вашият избор на добавки за предотвратяване на остеопороза трябва да съдържа калций. Причината е, че калцият е основният градивен елемент на костите. Не само това, уверете се, че калцият в избраната добавка е органичен калций, тъй като тялото по-лесно усвоява.

Витамин С тип естер-С

Може би се чудите какво общо има витамин С с остеопорозата. Според изследването, озаглавено Остеопороза, прием на витамин С и физическа активност при корейски възрастни на възраст над 50 години , натискът от свободните радикали (оксидативен стрес) също играе роля при загубата на костна маса. Следователно, освен че е полезен за издръжливост, витамин С също играе важна роля за предотвратяване на остеопорозата, защото може да се бори с негативните ефекти от движението на свободните радикали.

Има обаче неща, които трябва да се отбележат при избора на добавки за предотвратяване на остеопороза, които съдържат витамин С. Витамин С в добавките може да бъде разделен на няколко вида, като витамин С тип естер-С и видове аскорбинова киселина. Трябва да изберете типа С-естер, тъй като той е по-приятелски настроен към човешкия стомах след клинично тестване.

Витамин D

Подобно на калция, витамин D също играе важна роля, като помага на костите да се обновяват, като същевременно ги поддържа здрави, за да избегнат загубата на костна маса. По-специално, ролята на витамин D в организма, свързана с остеопороза, включва:

• Помага на тялото да усвои калция от храната, която вече е в червата
• Подпомага правилното подреждане на костната тъкан
• Поддържа мускулната функция, така че да не падате лесно

Ето защо, не пропускайте този витамин, когато избирате добавки за предотвратяване на остеопороза. Добротата на витамин D също е полезна за устойчивостта на организма да се бори с инфекцията.

Накратко, добавките могат да бъдат вариант за задоволяване на хранителни нужди за предотвратяване на остеопороза. Не забравяйте да се уверите, че избраната от вас добавка съдържа органичен калций, витамин D и витамин С естери-C видове. Не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да приемате някакви добавки.

х