Кашлицата през нощта не лекува, как да се справим с нея?

Когато имате алергии или имате грип и настинка, гърлото ви също ще сърби, така че кашлицата продължава и през нощта. Вземането на решение за сън по-рано е правилният избор, така че имунната система на организма да може да се съсредоточи повече в борбата с вирусни инфекции. За съжаление постоянната кашлица всъщност ви затруднява да спите. И така, как се справяте с кашлица през нощта, за да можете да спите по-добре?

Какво причинява постоянна кашлица през нощта?

През нощта температурата на въздуха намалява, така че въздухът става по-сух. Този вдишван сух въздух може да причини дразнене в дихателните пътища, като по този начин задейства батик. Ако имате суха кашлица, това може да накара гърлото ви да се чувства още по-болно от нощния въздух.

Ефектът на гравитацията, дължащ се на позицията за сън, също може да ви накара да кашляте през нощта. Когато лежите, слузът или храчките, секретирани от клетките в горните дихателни пътища, се спускат надолу и се натрупват в задната част на гърлото. Ето защо може да почувствате честа кашлица, когато падне нощта.

Описано в книгата Нощна кашлица , дихателните разстройства като астма, чиито симптоми се влияят от температурата и влажността, също причиняват кашлица, която се влошава през нощта. Непрекъснатата кашлица през нощта често се появява при всички видове кашлица. Според проучвания в 16 страни, около 30% показват симптоми на кашлица с храчки, а 10% имат суха кашлица.

Как да се справим с кашлицата през нощта

Ако имате кашлица поради определени дихателни проблеми, включително леки инфекции като настинка и грип, имате нужда от адекватна почивка, за да се възстановите по-бързо.

Въпреки това, кашлицата, която се влошава през нощта, със сигурност ще окаже влияние върху качеството на съня ви. Не само не можете да спите добре, но дори можете да имате проблеми със съня.

Могат да се направят няколко начина за предотвратяване или намаляване на кашлицата, която често се случва през нощта. Преди лягане можете да направите просто лечение на кашлица през нощта, както следва:

1. Използвайте овлажнител, за да поддържате стаята влажна

Сухият въздух, причинен от вентилатор или климатик, може да влоши кашлицата през нощта. Можете да преодолеете климатичното състояние в тази стая, като използвате овлажнител или овлажнител за въздух.

Този инструмент помага да се подобри качеството и да се поддържа въздухът влажен, като същевременно предпазва от прах и дразнители, които ви карат да кашляте.

Не забравяйте обаче да следвате инструкциите за употреба и да използвате напълно чиста вода за овлажнителя. Ако използваната вода не е стерилна, микробите във водата действително ще се разпространят в стаята и ще влошат кашлицата ви.

Също така трябва да използвате влагомер за измерване на влажността на въздуха. Според Фондацията за сън идеалното ниво на влажност е около 30-50 процента. Ако е твърде влажно, плесента ще се развие по-лесно и всъщност може да причини алергии.

2. Пийте билков чай ​​с мед преди лягане

Консумирането на топли напитки може да помогне за разхлабване на храчките, запушени в дихателните пътища. В допълнение, топлите напитки също могат да успокоят гърлото ви, както и да овлажнят сухото гърло.

Това ще намали честотата на кашлицата през нощта и ще ви накара да спите по-добре.

Могат да бъдат избрани много видове топли напитки, но трябва да изберете такава, която има противовъзпалителни свойства или предотвратява възпалението.

Билкови чайове, съдържащи джинджифил и лайка може да бъде правилният избор. Освен че не съдържа кофеин, неговият успокояващ аромат може да улесни съня ви .

Добавянето на мед към горещ чай може да бъде естествена билка с лекарства за кашлица, която успокоява гърлото, намалява дразненето и разгражда слузта в дихателните пътища.

3. Носете висока възглавница

Кашлицата се влошава през нощта, защото слузът се натрупва в гърлото ви, ако главата ви е на едно ниво с долната част на тялото, когато лежите. Затова се опитайте да поставите възглавницата повече, така че главата да е в по-високо положение от останалата част на тялото.

Спането на висока възглавница улеснява изтичането на слуз и въздух в долните дихателни пътища, предотвратявайки кашлицата и насърчавайки дишането.

Спането в това положение не само облекчава постоянната кашлица през нощта поради грип или настинка, но също така предотвратява кашлицата поради киселинен рефлукс.

Не забравяйте редовно да почиствате леглото си. Сменете всички замърсени одеяла, чаршафи или калъфки за възглавници.

Сменете го поне два пъти седмично и го измийте с гореща вода. Тази стъпка може да предотврати залепването на акари или прах по леглото, което предизвиква кашлица.

4. Консумирайте подходящото лекарство за кашлица

Можете да кашляте поради алергии, грип или настинка, астма или рефлукс на стомашна киселина (ГЕРБ). Уверете се, че приемате лекарството за кашлица според причината за кашлицата, за да заздравее по-бързо.

Лекарствата против кашлица, които съдържат активни съставки като деконгестанти, могат да помогнат за облекчаване на сухата кашлица.

Клас подтискащи кашлицата като декстрометорфан действа за потискане на кашличния рефлекс, така че честотата на кашлицата през нощта да бъде намалена.

Докато отхрачващите лекарства, съдържащи гвайфенезин, могат да изтънят храчките, които запушват дихателните пътища, така че да могат да преодолеят симптомите на кашлица с храчки.

Антихистамините могат да лекуват постоянна кашлица през нощта, причинена от алергии. За лечение на други симптоми на астма през нощта, като задух и хрипове, можете да използвате кортикостероидно лекарство за вдишване.

Ако кашлицата е причинена от ГЕРБ, употребата на лекарства за понижаване на киселината също трябва да бъде придружена от избягване на консумацията на пикантни и кисели храни. Не трябва да ядете около четири часа преди лягане, за да намалите кашлицата.