Предотвратяване на хипокалциемия с добавки на калций, витамин С и d

Нарушенията на калциев дефицит все още са често срещани около нас. Една от тях е хипокалциемията, която се наблюдава от около 27,72% от световното население. Хипокалциемията може да варира по тежест от лека и безсимптомна, до тежка и животозастрашаваща. Следователно трябва да знаете начини за предотвратяване на хипокалциемия от най-ранна възраст.

Разпознайте симптомите и причините за хипокалциемия

Хипокалциемията е състояние, при което нивата на калций в кръвта са по-ниски от нормалните нива. Можете да бъдете обявен за хипокалциемичен, ако имате концентрация на калций под 8,8 mg / dl.

Възрастните хора са по-склонни да получат хипокалциемия, особено тези на възраст над 65 години. Въпреки това хората от всички възрасти, дори новородените могат да изпитат хипокалциемия. Ето защо бременните жени също трябва да обърнат внимание на приема на калций по време на бременността си.

Въз основа на проучване от Колежа на семейните лекари в Канада, хипокалциемията обикновено се причинява от дефицит на витамин D. В организма. Някои лекарства като бисфосфонати, цисплатин, антиепилептици, аминогликозиди, диуретици и инхибитори на протонната помпа (ИПП) също могат да причинят хипокалциемия.

Освен дефицит на витамин D и ефектите на някои лекарства, следното също може да причини хипокалциемия:

• Хипопаратиреоид (дефицит на паратиреоиден хормон)
• Бъбречно заболяване или краен стадий на чернодробно заболяване
• Псевдохипопаратиреоид
• Хипомагнезиемия или хипермагнезиемия
• Синдром на гладните кости (след паратиреоидектомия)
• Синдром на Фанкони
• Радиация на паращитовидните жлези

Първоначално хората с хипокалциемия нямат симптоми. В по-напреднал стадий хората с хипокалциемия могат да получат следните симптоми:

• Умора
• Мускулни спазми
• Изтръпване и изтръпване
• Неравномерен сърдечен ритъм
• Суха и люспеста кожа
• Косата е груба и лесно се чупи
• Затруднено дишане при новородени

Ако проявите горните признаци и имате едно от нарушенията или заболяванията, които са изложени на риск да причинят хипокалциемия, тогава е необходима оценка, за да може хипокалциемията да бъде лекувана незабавно.

Обикновено страдащите от хипокалциемия ще получават добавки от витамин D, калций и магнезий в определено количество, за да възстановят нормалните нива на калций в кръвта.

Лесен начин за предотвратяване на хипокалциемия

Със сигурност можете да предотвратите хипокалциемия от ранна възраст. Ето няколко начина, по които можете да намалите риска от хипокалциемия в бъдеще.

Контрол на вродени заболявания

Трябва да обърнете внимание на здравословното си състояние. По-специално, за тези с хронично бъбречно заболяване и хипопаратиреоидизъм, може да се нуждаете от специално внимание.

Уверете се, че винаги контролирате състоянието на заболяването редовно с Вашия лекар, за да получите правилното лечение, за да предотвратите риска от хипокалциемия.

Прием на калций, витамини С и D, за да се предотврати хипокалциемия

Като цяло, калцият е необходим за изграждането и поддържането на здрави кости и за да работи сърцето, мускулите и нервите в тялото правилно.

Можете да си набавите калций от продукти от краве мляко (сирене, мляко, кисело мляко), зелени зеленчуци и меки костни риби (сардини и консервирана сьомга). Междувременно за тези от вас, които са алергични към краве мляко, можете да си набавяте калций от други продукти като соево мляко, зърнени храни и плодови сокове.

За да усвоява ефективно калция, тялото се нуждае от витамин D, който играе роля в поддържането на здрави кости и помага за предотвратяване на хронични заболявания в бъдеще. Можете да получите витамин D от излагане на слънце и ядене на храни като сьомга и яйчни жълтъци.

Не по-малко важно, витамин С е необходим и за поддържане на здрави венци и здравина на костите. Според изследване на British Journal Nutrition, високият прием на витамин С може да намали риска от фрактури на тазобедрената става и остеопороза.

Витамин С също е необходим за поддържане на издръжливостта, за да не се разболеете лесно. Можете да се възползвате от ползите от витамин С, като ядете плодове и зеленчуци, като броколи, зеле, лимони, портокали, ягоди и папая.

Вземете добавки, които съдържат калций, витамини С и D.

За да получите трите хранителни вещества едновременно по-горе, можете да приемате добавки, които съдържат комбинация от калций, витамин С и D.

Изберете добавка с органично съдържание на калций, която е добра за поддържане на здрави кости и зъби и предотвратяване на остеопороза.

Тази добавка също е снабдена с витамин D3, за да подпомогне усвояването на калция, и съдържа Ester-C, който е витамин С, който не причинява смъдене в стомаха и е хранителен за поддържане на имунната ви система.

Уверете се, че сте приели трите хранителни вещества по-горе, за да предотвратите хипокалциемия и други костни нарушения в бъдеще. Това е полезно за костите и издръжливостта като цяло.