Безсъние

Как да се измъкнем от пристрастяването към джаджи & bull; здравей здрави

Съдържание:

Anonim

От сутрин до вечер, навсякъде, винаги сме „близо“ до смартфон . Всеки път, включително когато ядем, ни е трудно да извадим мобилния си телефон от ръцете си. Досега експертите все още са плюсове и минуси дали това състояние може да се класифицира в категорията на пристрастяването или просто да се прекали с него.

Съобщено WebMD , проучване, проведено от изследователи от Харвардското бизнес училище и включващо 1600 мениджъри и професионалисти, установи, че:

  • 70% казват, че са се регистрирали на всеки час смартфон
  • 56% проверени смартфон един час преди лягане
  • 48% проверени смартфон през цялото време уикенд , включително петък и събота вечер
  • 51% казват, че винаги са проверявали на почивка смартфон
  • 44% казват, че биха се чувствали притеснени, ако смартфон бяха изгубени и не можаха да го намерят

Малко по-различно от проучване, проведено от редица изследователи в Ofcoms, Англия, пристрастяване джаджи вече достигат епидемични размери. Около 37% от възрастните във Великобритания признават, че са силно пристрастени към нея смартфон . Освен това се цитира Да си улесниш живота , почти половината от анкетираните в проучването са заявили, че са използвали смартфон за социализация, една четвърт употреба смартфон по време на хранене и една пета употреба смартфон докато е в банята.

Стъпки за „повторна стерилизация“ на зависими от смартфони

Друго проучване, публикувано в Journal of Personal and Ubiquitous Computing, заключава, че смартфон поемане на нечий живот. Изследователите установиха какво ги е пристрастило смартфон е заради "навика да проверявате".

Само защото исках да проверя смартфон , с времето ставаме зависими. Започвайки от достъпа до определени приложения, с времето свикваме да ги проверяваме. Това със сигурност не ви притеснява, ако е направено според необходимостта, но ако сме обсебени от проверка на мобилните си телефони, дори когато те са готови добре прекарано време с близки, това означава, че наистина сте зависими.

Има обаче стъпки, които можете да предприемете, за да се отървете от зависимостта смартфон.

  • Купува смартфон колкото е необходимо. Не е нужно да купувате смартфон който се отличава с много. Просто изберете смартфон които могат да отговорят на вашите нужди.
  • Инсталирайте малко приложение. Колкото повече приложения, толкова по-ниска е производителността смартфон Вие и батерията също бързо се изтощават. Като цяло повечето хора използват само 5-10 приложения редовно. Звуците за известия или светлините от приложенията също могат да ви отвлекат от фокусирането.
  • Оставете смартфон Ти си в друга стая. Ако проверявате често смартфон По-добре си тръгвай смартфон Намирате се в друга стая или в чанта, така че ще избегнете да го проверявате.
  • Не използвайте телефона, докато говорите с други хора. Ако това не е наистина важно обаждане до точката, че трябва да отговорите, не го вдигайте. Когато говорите с някой друг и влезе съобщение, тогава виждате смартфон Вие или след това въведете съобщение, дори и само за кратко, това състояние може да има отрицателно въздействие върху отношенията с другия човек, с когото разговаряте. Въздействието може да повлияе и на вашата производителност.

Как да се измъкнем от пристрастяването към джаджи & bull; здравей здрави
Безсъние

Избор на редакторите

Back to top button