Подготовка за ново нормално, това трябва да се знае & bull; здравей здрави

Мащабни социални ограничения (PSBB) са установени от април 2020 г. Това усилие се полага за прекъсване на веригата на предаване на COVID-19 в Индонезия. По ред причини правителството най-накрая осъществи прехода към PSBB в началото на юни 2020 г. и отново разреши дейности извън дома в съответствие с протокола ново нормално . Въпреки това, това не означава, че възможността за предаване на COVID-19 няма да възникне. Все още трябва да се подготвите за подготовка ново нормално когато сте в движение извън дома.

Внимавайте, все още има възможност за предаване на COVID-19 извън дома

След прекарване на времето у дома в продължение на няколко месеца, офис дейностите се отварят отново съгласно приложимите разпоредби. Въпреки че все още е в преходния период на PSBB, обществеността все още трябва да е наясно с предаването на COVID-19.

COVID-19 може да се предава директно чрез изпръскване на течности (кихане или кашляне) от тялото на заразен човек. Косвено предаване може да възникне, когато докоснете обекти, изложени на вируса. Никой не знае кога има излагане на вируса, дебнещ в публични пространства, обществен транспорт или офиси.

Ако обикновено можете да си чатите и да седите близо до колегите, сега трябва да се държите на разстояние, за да укрепите здравето си. Пребиваването извън дома обаче може да увеличи риска от договаряне, отколкото у дома.

Харесва ви или не, хората трябва да свикнат с правилата ново нормално . За да запазите тялото защитено, ето препаратите ново нормално това може да се направи, докато сте извън къщата.

1. Редовно приемайте добавки

Силната издръжливост ви улеснява в извършването на активни дейности, включително завършване на офис работа. Имунната система играе важна роля в борбата с болести от вируси или бактерии.

Освен хранителни храни и физическа активност, трябва да приемате редовно добавки с витамин С, за да укрепите имунната система в подготовка за бъдещето. ново нормално . Приемът на витамин С може да се бори и да помогне за излекуване на инфекции, свързани с дихателната система.

За ежедневна консумация изберете добавка с витамин С с висока бионаличност, което означава, че тя лесно се усвоява от организма. Високата бионаличност във витамин С може да продължи по-дълго, около 24 часа в тялото, така че да поддържа съпротивлението на тялото, когато правите дейности през деня.

По-добре е да изберете видове естери на витамин С, които не са киселинни, така че да им е удобно в стомаха. По този начин можете да продължите да работите и да правите дейностите си удобно.

2. Осигурете "бойна екипировка"

Подготовка ново нормално основното нещо по време на открито е носенето на маска от плат и носенето дезинфектант за ръце със съдържание на алкохол най-малко 60%.

Винаги носете маска, докато пътувате и на работа, за да предотвратите разпространението на инфекциозни заболявания. Сменяйте и мийте маски от плат всеки ден, за да избегнете микроби. Освен това винаги бъдете под ръка дезинфектант за ръце където и да отидете, за да можете винаги да поддържате ръцете си чисти.

След това се опитайте да вземете необходимото лично оборудване, за да намалите риска от предаване, като например:

• Личен шлем, за тези от вас, които използват мотоциклетно такси на линия
• Прибори за хранене, като лъжици, вилици и бутилки за пиене
• Тъкани

3. Минимизиране на докосването в обществения транспорт или съоръжения

Ако често хващате перилата, когато карате надлеза, отсега нататък си създайте навик да не докосвате никакви предмети, докато сте в обществени съоръжения. Възможността за предаване все още може да възникне при докоснати обекти.

Минимизирането на контакт с докосване за предотвратяване на риска от предаване е препарат, който си струва да се запомни по всяко време на деня ново нормално . Не забравяйте да поддържате чистота в обществения транспорт, автобусните спирки, магазините и много други.

Ако сте в ситуация, която изисква контакт с предмет, например натискане на бутон на банкомат, отваряне на врата на такси или натискане на бутон флъш в тоалетната веднага измийте ръцете си със сапун и течаща вода за 20 секунди. Можете също да използвате дезинфектант за ръце Като заместител.

4. Спазвайте дистанция и избягвайте тълпите

Когато сте на автобусни спирки или други обществени места, най-добре е да избягвате тълпите, за да намалите риска от предаване. Когато правите опашки в обществено съоръжение, поддържайте минимално разстояние от 1,5-2 метра.

Това важи и когато сте в офиса. Обикновено разговаряте с приятели от работа и обядвате заедно. В епохата ново нормално , Вие и вашите колеги трябва да свикнете да спазвате дистанция, за да се предпазите взаимно от възможно предаване.

5. Поддържайте психичното здраве

Не само физическото здраве трябва да се поддържа, но и психическото. Има много промени във времето ново нормално , една от които е промяна в самозащитата, когато сте извън дома.

Може би някои хора се страхуват да се изправят пред промяната, но трябва да се адаптираме бързо. Можете да направите четирите неща по-горе като отправна точка за адаптиране към бъдещето ново нормално . Постепенно ще свикнете с тези промени.

Обичайте и се грижете психически за себе си, като правите хобита, слушате любима музика, спите достатъчно и правите физическа активност. Ако умът започне да се тревожи за информация, трябва временно да деактивирате социалните медии. Психичното здраве обаче е толкова важно, колкото и физическото здраве.

Хайде, напомнете на себе си и на приятелите си да предприемете тези пет стъпки в изправянето пред новата ера на пандемията COVID-19.